เรื่องวิธีการลดความอ้วน เจอบ่อยมาก ๆ กับคำถามซ้ำ ๆ เดิม ๆ ขอวิธีลดความอ้วน หลายคนข้อแม้เยอะ ไม่อยากออกกำลังกาย กินเก่งห้ามใจไม่ได้ ไม่เอายาลดความอ้วน ไม่เอาอาหารเสริม อยากสบายและอยากหุ่นดีด้วย เอิ่ม??? เอาจริง ๆ หายากมากเลยนะคะคนที่จะโชคดีขนาดนั้น คนที่กิน ๆ นอน ๆ แต่ก็ยังหุ่นดีได้ ซึ่งนั่นไม่ใช่อิชั๊นแน่นอน

อยากหุ่นดี มันต้องเลือกค่ะ ไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง ที่แอนคิดได้มีสามทางฮอตฮิต

ทางที่ 1 "อดอาหาร"

เป็นวิธีการที่ไม่ต้องคิดอะไรมาก แค่เลือกเอาว่าจะอดมื้อไหนดี จะอดหนึ่งมื้อ จะอดสองมื้อ หรืออดมันทุกมื้อไปเลย กินแต่ผักหญ้าเพราะคิดว่าจะทำให้ผอมเร็วขึ้น อย่างที่บอก วิธีนี้ไม่ต้องคิดมาก ก็แค่อดอาหารไม่กิน อดใจเอาไว้ ท้องไส้มันจะร้องขอเท่าไหร่ ร่างกายจะเพลียโหยหาแค่ไหนก็ต้องอดทน เพื่อจะได้ผอมทันใจ 

สิ่งที่คุณจะได้ คือ น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วภายใน 1 สัปดาห์ ลดเร็วในช่วงแรก ๆ จนถึงจุดนึงน้ำหนักก็นิ่ง ก็เพิ่มเลเวลการอดอาหารเข้าไปอีก ก็น่าจะลดได้อีกนะ แต่สุดท้ายร่างกายมีขีดจำกัด หลายคนทนไม่ไหวตะบะแตกกลับมากินเหมือนเดิม กินมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

สิ่งที่คุณต้องแลก คือ สุขภาพที่ย่ำแย่ ขาดสารอาหาร ระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายรวนไปหมด เพราะสารอาหารไม่เพียงพอที่จะไปเลี้ยงร่างกาย ผิวหนังซูบซีดขาดความชุ่มชื้น เด็กวัยรุ่นนิยมเลือกวิธีการนี้ ซึ่งหนู ๆ ต้องแลกด้วยการทำงานของสมองที่ไม่มีประสิทธิภาพ แคระ แกร็น ใครที่มีความอดทนสูง สามารถอดอาหารได้ถึงขั้นเป็น Anoraxia คืออดจนร่างกายต่อต้านอาหารที่กินเข้าไป อันนี้ตายนะคะขอแจ้งไว้ตรงนี้

แต่ไม่ต้องตกใจไปค่ะ กว่าจะไปถึงขั้นนั้นได้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะส่วนใหญ่อดไปได้ไม่เกิน 2 เดือน น้ำหนักก็ลดไปพอสมควร ลดเร็วในช่วงแรก ๆ แต่ร่างกายชักไม่ไหวแล้วสิ ต้องการจะกินอ่ะ มันขาด มันโหยหิว หูตาลาย สติไม่มีอีกแล้ว กลับมากิน กินทุกอย่างที่อยากจะกิน ส่วนร่างกายที่ขาดอาหารมานาน พอมีอะไรตกไปถึงท้อง ก็เก็บทุกอย่างที่มีค่ะ เปลี่ยนให้เป็นไขมันสะสม เพื่อใช้เป็นพลังงานสำรองในเวลาที่อาจเกิดวิกฤติการขาดสารอาหารในวันข้างหน้า เก็บหนักกว่าเดิม อ้วนกว่าเดิม และลดยากกว่าเดิมด้วย พอกลับมาอ้วนอีก ก็พยายามอดอาหารใหม่ วนลูปอยู่อย่างนี้ เป็นวงจรอุบาทยิ่งอด ยิ่งลดยากขึ้นไปทุกที จนสุดท้ายก็ต้องยอมแพ้เลิกลดเพราะมันลดไม่ลงอีกแล้ว ก็ปล่อยตัวอ้วนเผละกันต่อไป

ถ้าคุณจะเลือกทางนี้ คุณต้องอดทน และแลกกับหลาย ๆ อย่างที่กล่าวมาข้างต้น ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถอดอาหารไปได้ตลอดชีวิต และยอมรับกับสิ่งที่คุณต้องแลกทั้งหมดนั้นได้ แนะนำให้เลือกวิธีนี้ค่ะ

บล็อกหน้า เรามาพูดถึง ทางเลือกที่ 2 การใช้อาหารเสริม หรือยาลดความอ้วน วิธีการที่ง่าย ๆ ไม่ต้องคิดมากขอแค่มีเงินมากพอ ก็ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่น่าสนใจนะคะ เจอกันบล็อกหน้าค่ะ