Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
18 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
เมื่อลดน้ำหนักได้บ้าง ... มันดีแบบนี้นิเอง \(^_^)/

อืม พอดีใน Twitter มีพี่คนนึงเค้าบอกกับตัวเองว่า ...
เค้าอยากจะลดนน.ให้ได้ 10 โล
เลยบอกพี่เค้าว่า มันไม่ยากเท่าไหร ถ้ามีความตั้งใจ
แต่ว่าโครตทรมานเลย

ตอนที่ลดครั้งแรก เมื่อประมาณ 4-5 เดือนที่แล้ว
แรงบันดาลใจนะหรอ เหอ พูดไปจะน่าอายนะเนี่ย
ผู้ชายคะ ^ ^" คือแอบชอบชายคนนึง
แต่เดาว่า เดาเอานะ เค้าต้องชอบผู้หญิงผอมแน่เลย
แบบตอนนั้นสภาพแบบอืมมม...T_T มองในกระจกแล้วเศร้ามาก

ย้อนกลับไปเมื่อประมาณ 9 ปีที่แล้ว
ผอมมากคะ ประมาณ 45-46 แต่ตอนนั้นติดกินกินและกินนน
จนขึ้นมาถึง 80 โลถ้วน แล้วก็มาลดลงเรื่อยๆ ตอนนี้อยู่ที่ 63-64-65 คะ


วิธีการของเราคือ
1. ลดแป้ง พยายามทานข้าว หรือจำพวกแป้งให้มากที่สุดเท่าที่จะทนได้

2. ลดน้ำตาล ฮ่าๆ ก็พยายามงดหวานๆนะคะ แต่ติดกาแฟมาก พยายามบอกร้านว่าพี่จ๋า เอาไม่หวานเลยนะ

3. ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน วันละประมาณ 5 รอบ
ซิทอัพบ้างบางวันคะ แล้วเน้นทำ YOGA เบสิคๆบ้าง ตามใจ
แต่ปั่นต้องปั่นทุกวันคะ เพราะตอนนี้ก็กลับมากินเยอะ พอปั่นแล้วถึงจะไม่ลดแต่ก็นน.จะคงที่จ้า

4. ใจคะ ตอนนั้นตั้งใจมากว่า ฉันต้องลดๆๆ ... แบบว่าตอนนั้นนะ
ทรมานมาก กินต้องน้อย (ห้ามงดเด็ดขาดไม่งั้นจะโหยมากคะ)
แบบว่าเข้าปาก แต่ต้องห้ามกินเยอะ แบบว่าตอนนั้นเป็นการฝึกวิชาไปในตัว
(5555 )


ก็ทำยั่งงี้เวียนไปเวียนมา
ตอนนี้ก็หยุดสักพักคะ ตอนนี้กลับมากินปกติ
แต่ก็อย่างที่บอกคือ พยายามปั่นจักรยานให้คงที่
จะทำอีกทีอาจจะต้นเดือนเมษาเพราะช่วงนี้นัดกินกันเยอะเหลือเกินนนนน

แบบว่า อาจจะดูไม่ต่าง แต่คนทักทุกคน(แอบดีใจ)ว่า ผอมลงไปเยอะ
ภาพนี้เสื้อฟ้าตอนอ้วนพีคๆเลย T_T
เสื้อน้ำตาลนี่ลดมาแล้วคะ : )
ออกแนว Before-After


ภาพปัจจุบัน ^ ^


หลังจากต้นเดือนเมษา จะลดแบบจริงจังอีกรอบบบบบ
ตอนนี้เป้าหมายคือ 50 กิโลคะ : D
แต่จุดมุ่งหมายมิใช่ ชายหนุ่ม แต่เป็นความสบายตัวคะ
ตอนนี้ที่ลดมาได้ อาการปวดขาหายไป เสื้อผ้าใส่แล้วสบายตัวขึ้น
รู้สึกดีขึ้นทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกาย

สรุป ตอนนั้นเลยอ้วนพีคๆ 80 กิโลคะ
เวลาที่ใช้ในการลด : ประมาณ 4 เดือนคะ
วิธีการ : ตามด้านบน 4 ข้อเลยคะ
น้ำหนักปัจจุบัน : 63-64-65 (ถ้ากินเยอะก็จะประมาณ 65 คะ)


ใครท่านใด จะลด ขอเอาใจช่วยนะคะ เอาใจช่วย
เพราะการลดน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจคะ ^ ^




Create Date : 18 มีนาคม 2553
Last Update : 19 มีนาคม 2553 9:41:25 น. 14 comments
Counter : 924 Pageviews.

 
สวยขึ้นเยอะเลยครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:2:20:24 น.  

 
หวัดดีค่ะ โอโห เก่งจังเลยนะค่ะ แค่ที่ผ่านมาก็ลดได้สุดยอดมากแล้วนะเนี่ย เหมือนคนละคนเลยคะ (แต่แหมภาพปัจจุบันน่าจะยืนตรงๆนิดนึง จะได้เห็นเต็มๆอ่ะค่ะ) แต่แค่นี้ก็แจ่มแล้ว

มาเอาใจช่วยสู่เป้าหมายต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ สู้ๆ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:7:59:09 น.  

 
หวัดดีคะ เก่งมากๆ ความเพราะและความตั้งใจสูงจริง

ใช่คะการลดน้ำหนัก สำคัญที่สุด ก็ ใจ ของเราเองนี้ละจ๊า


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:9:47:46 น.  

 
ขอชมด้วยคน จาก 80 เหลือ 65 นี่ทรมานมากๆคะ
เเล้วเก่งมากๆด้วย ดูจากรูปเหมือนตัวสูงอยู่นะ ส่วนสูงเท่าไหร่เอ่ย คิดว่า ตั้งเป้าที่ใกล้ก่อนเช่น 60 -->55 เหมือนจะดูไม่ไกลอะ

เราก็ออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานนะ เเต่บวกเพิ่มการวิ่งบนลู่วิ่งตบท้าย ได้เหงือเพิ่มขึ้น เเต่โค้งสุดท้ายเหมือนยากมาก นน.ไม่ยอมลงเลย เราอยากลดอีก 5 โล อะ

**มาเเชร์เรื่องของเพื่อนสาว หนักสุด น่าจะ 70-75 โลอะ เเล้วเค้าสูง 174 ตอนนั้น ทั้งสูงทั้งใหญ่ เค้าปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน 6 เดือนเเรกนน.ลงโลเเรก เเล้วก็ไม่ท้อปั่นเรื่อยๆเพิ่มรอบให้มากขึ้น ถึง 1.5 ชม อาทิตย์ละ 5-6 วัน สรุปตอนนี้เหลือ 56 คะ ใช้เวลทั้งหมด 3 ปีเต็มๆๆ ตอนนี้ ผอมเหมือนนางเเบบเลยคะ เวลาไปซื้อเสื้อผ้า เค้าใส่อะไรก็สวยอะ


โดย: Sea Water วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:11:17:17 น.  

 
เก่งมากค่ะ
ต้องมีความอดทนอย่างสูง
สู้ต่อไปนะคะ


โดย: ญ. IP: 124.157.155.152 วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:11:48:33 น.  

 
ทรมานมากๆๆๆ แต่ผลลัพท์ที่ได้ เรียกว่า เกินคุ้มคะ

น้องก็เก่งมากเลยนะคะ สวยใส น่ารักขึ้นเยอะเลย

สู้ต่อไปเพื่อเป้าหมายที่เราตั้งใจไว้จ้า



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:14:23:57 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่า.. ภาพถ่ายก็แบบนี้แหละเนอะ บางทีก็ดูไม่แตกต่าง แต่ตัวเรารู้ดีที่สุดค่า..

สู้สู้ต่อไปนะคะ..เอาใจช่วยอีกแรงค่ะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:15:07:28 น.  

 
ลดแล้วต้องสวยแน่ๆเลย

สู้ ๆ นะคะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:17:21:55 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะๆๆๆ
ลดไปเยอะเลยย
สวยขึ้นมากเลยค่ะๆๆๆ

เป็นต้นแบบจูนเลยนะคะเนี่ยย ^^
สู้ๆนะคะ ขอให้ 50 ได้ตามเป้านะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่า (ตอนนี้ก็สวยแล้ว ><')


โดย: jubiangle วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:21:00:09 น.  

 
จะอ้วนจะผอม เราก็รักเธอว์เหมือนเดิมนะ



โดย: ส.ต.ต. ฮาวาย IP: 125.27.118.128 วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:15:09:33 น.  

 
เก่งจังเลย ขอให้ลดได้ตามเป้านะคะ
เคยพยายมลดเมื่อสองปีก่อน
ลดไปได้แปดกิโลพอดิบพอดี (สบายตัวขึ้นแต่ก็ยังอ้วนอยู่)
ใช้เวลาลดตั้งเกือบปี พอปีถัดมาก็กินๆๆๆ เหมือนเดิม
ตอนนี้เลยกลับมาเหมือนเดิมอีก
เฮ้อ เวลาเห็นอะไรน่ากินก็น้ำลายหยดติ๋ง

อยากมีผู้ชายมาเป็นแรงบันดาลใจบ้างจัง อิอิ


โดย: รุ่นป้าหน้าใส วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:20:18:38 น.  

 
ขอบคุนนะคะที่มาให้กำลังใจ ขอให้ลดได้เหมือนกันนะจ๊ะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:17:18:37 น.  

 
นับถือๆ เจ้าของกระทู้เก่งมากเลยจ้า

เราเอง 66

อีก 3 เดือนรับปริญญา

อยากลดเหลือ 55

จาทำได้ปะน้อ

เจ้าของกระทู้เก่งจริงๆ


โดย: มู๋อ้วน IP: 1.1.1.162, 125.27.112.22 วันที่: 9 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:18:27 น.  

 
Genting Princess Online Casino คาสิโนน้องใหม่
ที่ให้บริการบาคาร่า รูเล็ต กำถั่ว และ เสือมังกร ที่ใช้เทคโนโลยี HTML5 ทำให้ท่านสามารถเล่นได้จากอุปกรณ์ และ สนับสนุนเบราเซอร์ทุกรุ่น https://www.bettingfever.org


โดย: hh IP: 157.7.205.214 วันที่: 17 สิงหาคม 2557 เวลา:21:21:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

phonomenon
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Welcome to My Life

นะฮ๊าฟฟฟฟฟฟฟฟฟ...
Friends' blogs
[Add phonomenon's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.