พูดถึงเรื่องสิวดีกว่า ... พวกเราทุกคนคงเคยเป็นสิวกัน ... พอเป็นสิว แต่ละคนก็หาทางที่จะกำจัดมันออกไปให้เร็วที่สุด ... บางคนก็เสียเงิน เสียทอง มากมาย สิวก็ยังไม่หายไป ... บางคนโชคดีหน่อย เป็นสิวนานๆ ครั้ง

สำหรับคนที่ไม่อยากเสียเงินเสียทองไปกับการหาหมอ และการลองผิดลองถูกกับยาหรือเครื่องสำอางรักษาสิว ... ลองทำความเข้าใจกับสาเหตุของสิวก่อน ซึ่งอาจจะทำให้บางคนค้นพบสาเหตุ และวิธีรักษาสิวที่เหมาะสมกับตัวเอง

สิวพวกนี้มักจะพบมากในผิวบริเวณที่มีต่อมไขมันมากๆ เช่น บริเวณด้านข้างของจมูก ตรงคาง เป็นต้น

ในผู้หญิง สิวมักจะบุกในช่วงก่อนมีประจำเดือนไม่กี่วัน ... สาเหตุก็เนื่องมาจากว่าในช่วงก่อนมีประจำเดือนจะเป็นช่วงที่มี ฮอร์โมน estrogen ต่ำ หรือ มีฮอร์โมนผู้ชายมากกว่าฮอร์โมนผู้หญิงนั่นเอง ... แล้วนี่ก็เป็นสาเหตุนึงที่ก่อนเป็นประจำเดือนสิวมักจะบุก ... แต่พอหลังจากประจำเดือนหายจะพบว่าสิวจะค่อยๆ หายไป ... นั่นเพราะว่าร่างกายเรามีฮอร์โมนหญิงมากขึ้นนั่นเอง ... นั่นก็ทำให้บางคนเอายาคุมที่มีฮอร์โมนผู้หญิงมากินป้องกันสิว

นอกจากฮอร์โมนผู้หญิงแล้ว ... ความเครียด อาหารการกิน การนอนหลับ ก็เป็นสาเหตุของสิวด้วย ... เวลาคนเราเครียดมากๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า adrenaline หรือ epinephrine ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อม sebaceous ในผิวให้สร้างน้ำมันออกมามากกว่าเดิม

มาดูสาเหตุของสิวกันดีกว่า

หลายๆ คนอาจจะพบว่า คนผิวแห้งไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องสิวเท่ากับคนผิวมัน ... บางคนอาจจะเหมาเข้าใจผิดไปว่า น้ำมันเป็นสาเหตุของสิว

จริงๆ แล้วการที่ผิวผลิตน้ำมันออกมามากเป็นสิ่งที่ดี ... แต่หากน้ำมันนั้นมันไปผสมกับซากผิวที่ตายแล้วที่หมักหมม ทับถมกัน แล้วมันจะกลายเป็นแบคทีเรียขึ้นมา แล้วก็ก่อให้เกิดสิวนั่นเอง

ดังนั้น จำไว้ว่า oil หรือ sebum อย่างเดียวไม่ใช่ตัวการของสิว ... อย่าไปโทษผิวว่าผลิตน้ำมันมากมาก แล้วทำให้หน้าเป็นสิว ... ต้องไปโทษที่มีซากผิวที่ตายแล้วที่ทับถมอยู่บนผิว ... แต่นั่นก็ทำให้คนผิวมันต้องรู้จักขัด หรือ ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว บ่อย กว่าคนผิวแห้ง

การดูแลรักษาผิวที่เป็นสิวง่ายที่ดีที่สุดคือ ทำการศึกษาและเข้าใจผิวของตัวเองให้มากที่สุด

การเลือกใช้ ยา หรือ เครื่องสำอาง ก็ควรเลือกอย่างเข้าใจ

อย่างที่พูดไปคือ น้ำมัน บวกกับ ผิวที่ตายแล้ว ทำให้เกิดแบคทีเรีย แล้วก็ก่อนให้เกิดสิวตามมา

ดังนั้น การเลือกเครืองสำอาง ควรเลือกตัวที่ low comedogenic ขยันผลัดผิวบ่อยๆ เวลาเป็นสิวอักเสบ หาตัวกำจัดแบคทีเรียมาแต้ม และหาตัวยาที่ลดการอักเสบมาใช้ร่วมด้วย เพื่อให้สิวหายเร็วขึ้น

วิธีง่ายๆ ที่อยากจะแนะนำ

1. ระวังการเครืองสำอางที่เรียกตัวเองว่า oil-free ... คนผิวมันหลายๆ เห็นคำว่า oil-free ก็รี่เข้าไปซื้อ โดยหารู้ไม่ว่า ส่วนผสมหลายๆ ตัวที่อยู่ใน oil-free นี้ มักจะอุดตันสูงมาก ... นี่เป็นข้อควรระวังที่สำคัญ ... ทางที่ดี เลือกใช้ serum หรือ light moisturizer จะดีกว่าการใช้ครีมเป็นกระปุก หรือ หลอด ซึ่งจะเป็นครีมที่ข้น และเสี่ยงต่อการอุดตันสูงกว่า เพราะครีมพวกนี้จะมีพวก thickener ที่อุดตันผิวได้ง่าย

2. หมั่นผลัดผิวบ่อยๆ ... อย่างที่บอก ถ้าผิวเราไม่มีเซลล์ผิวที่ตายแล้วหมักหมม ... ก็ไม่มีแบคทีเรีย ... ก็ไม่มีสิว ... ในสภาพผิวที่ปกติ ไม่มีสิวอักเสบ ... หมั่นใช้ glycolic acid สม่ำเสมอ ใช้ไปเรือยๆ ... เพื่อป้องการการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ... เป็นวิธีการป้องกันการเกิดสิวที่ดี

3. แต่ถ้าสิวกำลังบุก ... ลองเลือกตัวผลัดผิวที่ช่วยลดการอักเสบไปด้วย ตัวที่มีประสิทธิภาพก็คงหนีไม่พ้น salicylic acid นั่นเอง

4. ยาทาสิวที่ช่วยกำจัดแบคทีเรีย ... มีติดบ้านไว้ใช้ยามเป็นสิว ... ถ้าไม่เป็นสิว ก็ไม่จำเป็นต้องใช้มัน ... เพราะยาพวกนี้ค่อนข้างระคายเคือง และถ้าใช้มากๆ มันจะเป็นการสอนให้แบคทีเรียพวกนี้สร้างภูมิต้านทานยา ... ต่อใบใช้ยาอะไรก็ไม่หาย เพราะมันดื้อยาไปแล้ว

5. ล้างหน้าบ่อยๆ ช่วยลดความมันสะสม และลดน้ำมันส่วนเกิน ก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ ... จะหา cleanser ที่มีส่วนผสมของ glycolic acid ซัก 5-8% มาใช้อย่างสม่ำเสมอทุกวัน ก็เป็นประโยชน์ใช่น้อย

6. มองหา moisturizer ที่มีส่วนผสมของ zinc ก็เหมาะกับผิวเป็นสิว ... เนื่องจากว่า ผิวที่เป็นสิวมักจะไม่เรียบ ไม่สม่ำเสมอ จากรอยสิว ... zinc จะช่วยปรับสภาพผิวให้เนียน สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

7. ใช้พวก retinol, vitamin a ทั้งหลาย ก็เหมาะกับคนผิวมันและเป็นสิว ... เนื่องจากว่าส่วนผสมพวกนี้ จะช่วยเรือง anti-aging แล้ว ยังเป็นตัวลดการอักเสบ แล้วก็ช่วยลดความมันของผิวในตัวด้วย

8. เลี่ยงการกินของมันๆ ก็ช่วยลดการสร้างน้ำมันได้เช่นกัน

9. สำหรับผู้หญิงที่เป็นสิวเรื้อรังมาก และขั้นตอนที่พูดมาข้างต้นใช้ไม่ได้ ... หมอบางคนจะให้กินยาคุมเพื่อเพิ่มฮอร์โมนผู้หญิงให้มากขึ้น ซึ่งจำเป็นการลดการเกิดสิวได้

10. สำหรับผู้ชายที่เป็นสิวเรื้อรังมาก หมออาจจะให้ยาพวก retin-a ซึ่งจะช่วยลดความมัน และมีส่วนในการรช่วยผลัดผิว แล้วก็ยังลดริ้วรอยได้อีกด้วย ... สำหรับผู้หญิง ควรเลี่ยงการใช้ยาพวกนี้ในขณะตั้งครรภ์

11. ครีมกันแดดที่เหมาะกับคนเป็นสิวคงหนีไม่พ้น zinc oxide ... เนื่องจาก ครีมกันแดดพวกนี้จะไม่มัน และไม่เพิ่มความมันให้กับผิว ... แต่ก็อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดหมดจด เพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกตกค้าง

ความเข้าใจง่ายๆ เหล่านี้ จะช่วยให้เรารู้จักดูแลผิวได้ถูกต้องมากขึ้น
อย่าลืม ... ผลัดเซลล์ผิวตลอดเวลา ลดความมัน เลี่ยงใช้ครีม ล้างหน้าให้สะอาด อย่าเครียด ... เป็นวิธีรักษาสิวที่ดีที่สุดค่ะ ^^

ฝากไว้อ่านกันเล่นๆ ค่ะ