|
เด็กไม่กินข้าว ถือเป็นปัญหาสำคัญที่หลายครอบครัวกำลังเจออยู่ในขณะนี้ ซึ่งทำให้พ่อแม่มักจะวิตกกังวลว่าลูกที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโตจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ความจริงแล้วมีสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ ลูกไม่ยอมกินข้าว หรือไม่ยอมกินอาหารอยู่ 3 ประการที่พ่อแม่ควรทำความเข้าใจและลองสำรวจว่าเป็นสาเหตุของปัญหาที่เกิดขึ้นกับลูกหรือไม่ นั่นก็คือ
- มีความผิดปกติของร่างกาย เจ็บป่วยหรือมีไข้ไม่สบาย ซึ่งจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความอยากอาหารลดลงและทำให้ ลูกไม่ค่อยกินข้าว หรือกินน้อยกว่าปกติ ยิ่งถ้าลูกมีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารหรือทางเดินอาหารก็จะยิ่งทำให้ปฏิเสธอาหารได้มากขึ้น
- เกิดจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้อในช่วงกินอาหาร มีสิ่งเร้าหรือกดดันมากเกินไป เช่น การปล่อยให้ลูกได้เล่นเกมในระหว่างมื้ออาหารหรือการดุลูกในระหว่างที่กินอาหารก็จะยิ่งทำให้ ลูกไม่ยอมกินข้าว ได้เช่นกัน
- พฤติกรรมของผู้ปกครองที่ทำให้ลูกมีทัศนคติทางลบต่ออาหาร เช่น เคยบังคับป้อนข้าวลูกตั้งแต่ยังเด็ก เป็นต้น ทำให้เกิดความฝังใจและทำให้ลูกเลือกกินในที่สุด
พ่อแม่ควรทำอย่างไรหาก ลูกไม่ค่อยกินข้าว ?
สิ่งแรกที่พ่อแม่ต้องเช็คให้ดีคือปัญหาดังกล่าวมีความรุนแรงแค่ไหน หากเริ่มส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูก เช่น ลูกมีน้ำหนักตัวและส่วนสูงไม่เพิ่มตามเกณฑ์มาตรฐานหรือเพิ่มต่ำกว่าที่ควรจะเป็นก็ควรต้องพาลูกไปปรึกษาแพทย์
แต่ถ้าหากปัญหาเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ พ่อแม่สามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการปรับพฤติกรรมการกินอาหารของลูก ได้แก่
- พูดคุยและตกลงกับลูกโดยจะต้องงดการให้อาหารที่ลูกชอบหากลูกปฏิเสธการกินอาหารมื้อหลัก แต่หากว่าลูกให้ความร่วมมือเป็นอย่างดีและกินอาหารได้ตามเกณฑ์มาตรฐานพ่อแม่ก็ควรให้รางวัลเพื่อสร้างแรงจูงใจ
- ฝึกวินัยในการกินอาหารให้กับลูกทั้งในเรื่องการกินอาหารให้เป็นเวลาและให้ลูกนั่งกินอาหารที่โต๊ะอาหารเป็นประจำ พร้อมสร้างบรรยากาศระหว่างมื้ออาหารให้ผ่อนคลายเพื่อให้ลูกมีความสุขกับการกินอาหารมากขึ้น
- งดการให้ลูกกินจุบจิบเพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มและไม่อยากกินอาหารมื้อหลัก แต่กรณีที่เป็นอาหารว่างควรจัดช่วงเวลาให้ห่างจากอาหารมื้อหลักอย่างเหมาะสม
- จูงใจให้ลูกสนุกกับการเตรียมอาหารและการกินอาหารมากขึ้น เช่น เปิดโอกาสให้ลูกได้เลือกอาหารหรือช่วยทำอาหารในแต่ละมื้อ
อย่างไรก็ตามในกรณีที่ลูกปฏิเสธอาหารเป็นบางมื้อ เช่น ลูกไม่ค่อยกินข้าวเช้า พ่อแม่ควรใช้วิธีเปลี่ยนเมนูให้เป็นอาหารที่กินง่าย ๆ และถูกปากลูก เช่น โจ๊ก ไข่ลวก แซนด์วิชหรือเป็นเครื่องดื่มรสช็อกโกแลต “ ไมโล ” ที่มีรสชาติอร่อยถูกปากเด็ก ๆ ก็ได้เพราะ เครื่องดื่มไมโล ถือว่ามีคุณค่าทางอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายรวมไว้อย่างครบถ้วนทั้งแคลเซียม เหล็กและแร่ธาตุต่าง ๆ นั่นจึงทำให้ Milo เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับพ่อแม่ที่มีปัญหา ลูกไม่ยอมกินข้าว (เพิ่มเติม:https://www.milo.co.th/blog/ลูกไม่ค่อยกินข้าว) ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ที่มาข้อมูล
- https://www.milo.co.th/blog/ลูกไม่ค่อยกินข้าว
| Create Date : 29 พฤษภาคม 2564 |
|
0 comments |
| Last Update : 29 พฤษภาคม 2564 18:30:40 น. |
| Counter : 582 Pageviews. |
|
 |
|
