อาการปกติของคนท้องเลยค่ะ พยายามทานผักผลไม้ให้เยอะ ๆ (ทานมะละกอ หรือมะขามก็ได้ค่ะ) ส่วนอาการตะคริวนี่ลองฝึกโยคะคนท้องดูก็ดีนะคะ อาจช่วยได้บ้าง

ไม่เป็นไรนะค่ะ ท้องผูกกับตะคริวเป็นอาการที่มากับคนท้องอยู่แล้ว

ทานน้ำลูกพรุน ก็ดีนะค่ะ ตอนที่ท้องช่วยได้เหมือนกัน

ส่วนเรื่องตะคริว ถ้าเป็นให้เหยียดขาออกไปข้างหน้า แล้วดันปลายเท้าขึ้นเข้าหาตัวค่ะ ทำให้ตะคริวหายเร็วขึ้น แล้วอย่านอนในที่เย็นมากค่ะ

ขอให้เจ้าตัวเล็กและคุณแม่แข็งแรงนะค่ะ

น้ำลูกพรุนช่วยได้จริงๆค่ะ ตอนนี้ท้องได้สี่เดือนแล้ว ท้องผูกมาตั้งแต่ตอนเกือบสามเดือน พอดื่มน้ำลูกพรุนก่อนนอน ไม่มีท้องผูกอีกเลยค่ะ ลองดูนะคะ

ท้องผูก เป็นมาตั้งแต่ก่อนท้องค่ะ รู้ซึ้งถึงความทรมานดีค่ะ แต่พอท้องแล้ว ก็ทานนมเปรี้ยวกับน้ำผลไม้มากขึ้น ก็ดีขึ้นนะคะ
อย่างที่คุณ Tex Mex ว่าแหละค่ะ น้ำลูกพรุนช่วยได้ หรือถ้าไม่ชอบเป็นน้ำ ก็ทานเป็นแบบลูกพรุนเมล็ดวันละ 2-3 เมล็ดก็ช่วยได้ค่า สู้ สู้ นะคะ

อาการปรกติคะ ทานอาหารที่เป็น Fiber เยอะ ขยันทานน้ำด้วยนะคะ ถึงจะไม่ถ่ายหนัก แต่ถ่ายเบาก็ยังดี ถือเป็นการขับถ่ายเหมือนกัน

ตะคริวมาเร็วจังนะคะ ของมี๊เปิ้ลเพิ่งมาเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเอง ก้อประมาณ 26 wk.น่ะค่ะ ตื่นมาปุ๊บเอาเลย ส่วนท้องผูกของมี๊เปิ้ลก็เป็นประจำอยู่แล้ว พอตอนนี้เลยพยายามโด๊บมะละกอค่ะ ช่วยได้ ยังไง คุณ youki ลองใช้สูตรนี้ดูนะคะ