BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : วันที่ 20 คอยดู นะ ช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เทอดู๊ เป้าหมาย 60 กก.

วันที่ 20 คอยดู นะ ช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เทอดู๊ เป้าหมาย 60 กก.


	สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ ไม่ค่อยหนาวเท่าไหร่แระ หรือเป็นเพราะว่า เป้ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าๆ เลยอาบน้ำ สบายหน่อย ร่างกายยังต้านทานน้ำเย็นๆ ได้ มาดูเมนูกันค่ะ วันที่ 20 เช้า ส้ม 1 ลูกหลังตื่นนอน โอวัลติน 2 ช้อน 1 แก้ว + โฮลวิต 2 แผ่น กลางวัน ข้าว ครึ่งทัพพี + ส้มตำไทย น่องไก่ย่างถอดหนัง 1 น่อง +ผัดเผ็ดปลาดุก 2 ชิ้น ว่าง ส้ม 1 ลูก เย็น แอ๊ปเปิ้ล 2 ลุกเล็ก ลูกละ 5 บาท โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 2 ลิตร up แระ ออกกำลังกาย หมุนจานทวิส 5 นาที ไม่ไหว จุก ออกกำลังกาย ขา ข้างละ 20 ครั้ง ฟิตอัฟ 20 ครั้ง ขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ ที่ส่งกำลังใจให้เป้ไม่ขาดเลย สู้ๆ กันค่ะ มาเป็นผู้หยิงตัวเล็กๆ อย่างจริงจังกันสักตั้ง เป็นกำลังใจให้นะคะ ต่อไปนี้เป้ก็จะกลับมาเข้มข้นอีกครั้งค่ะ ปล่อยมานานแล้วเกือบเดือน ตั้งแต่ย้ายที่ทำงานใหม่ สู้ๆ ไม่งั้นไม่ถึงเป้าหมายแน่ 60 ที่รอคอย

Create Date : 24 พฤศจิกายน 2552

Last Update : 24 พฤศจิกายน 2552 12:54:23 น.

11 comments

Counter : 360 Pageviews.

มาเข้มด้วยกันคะ สู้ ๆ

โดย: จอย (massupa

) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:38:24 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ เข้มด้วยกันนะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:10:23 น.

เก่งมากเลย ลงไปหลายสิบโลแล้ว
เราลดมาเดือนนึงแล้ว ยังไม่ลงสักโลเลยอะ

โดย: craftholic

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:39:56 น.

ขอบคุณเป้เหมือนกันนะคะที่ให้กำลังใจส้ม สู้ๆนะคะ

โดย: พริกน้ำส้ม

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:47:50 น.

สู้ๆนะค้าบบบ

อย่าหักโหมเกินไปละ เด๋วน๊อคเอา

โดย: Modzard

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:37:27 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ
ใกล้จะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆแล้ว...สู้ๆจ้า

โดย: refreshy

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:51:56 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ ที่พี่เป้น้ำหนักลดลง เรื่อยๆ พี่เป้เนี้ย สุดยอดไปเลยค่ะ เป้าหมายรออยู่ข้างหน้าค่ะ สู้ๆจ้า

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:32:44 น.

ทอยก็อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ เหมือนกันจ้าเป้...ไงมาสู้ๆ ด้วยกันต่อไปน๊า ขอให้ถึง 60 ไวไวจ้า

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:03:17 น.

ฮุ้นขอเรียกว่าพี่เป้นะคะ อิอิ ตีซี้

พี่มี target ที่ 60
ฮุ้นมี target ที่ 47

T^T ฮุ้นต้องลดสิบสามกิโล แง้ ๆ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ลงมาแล้ว 4 โล โอ้วว

เ้ป็นกำลังใจให้พี่เป้นะคะ อีกเก้ากิโล จิ๋ว ๆ เนอะ

มาสู้ด้วยกันค่าา

โดย: HuNKiZu

วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:24:03 น.

สู้ๆจ้าจะได้เป็นผู้หญิงตัวเล็กๆพร้อมๆกัน

โดย: ใบตองขนมตาล

วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:31:01 น.

เป้ลดเก่งมากๆเลยอะ
พี่ก็เป้าหมาย 60 เหมือนกันเเต่ดูเหมือนใช้เวลานานเหลือเกินอะ

โดย: Sea Water

วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:34:13 น.