BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : วันที่ 13-14 คอยดูนะ ช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เทอดู๊ <<68.2>>

วันที่ 13-14 คอยดูนะ ช้านจะเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ให้เทอดู๊ <<68.2>>

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน คิดถุงจังค่ะ
งานยุ่งอีกตามเคย เพื่อนๆ ลด นน.กันได้ถึงไหนแระน๊า

มาดูเมนูกันดีกว่าค่ะ

วันที่ 13

เช้า ปลานิลนึ่ง+น้ำพริก +ผักนึ่ง
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี +กับข้าว 5 อย่าง
เย็น ข้าว 5 คำ +กับข้าว 3 อย่าง

ไม่ออก
ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

น้ำ ไม่น้อยกว่า 2 ลิตรค่ะ

วันที่ 14

เช้า ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ไม่ใส่กระเทียมเจียว
ว่าง โอวัลติน อย่างเดียวเลย 1 แก้ว ไม่มีผสม
กลางวัน ข้าวราดเนื้อน้ำมันหอย (ข้าว ครึ่งจาน)
เย็น ส้มตำไทย+ต้มแซบ+แกงอ่อม+ตับหวาน
พิซ่า กินแต่หน้า แป้งอีก ครึ่ง ชิ้น

น้ำ ไม่น้อยกว่า 2 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย

แระ

แปลกจัง ท้องกลับมาผูกอีกแระ ทานน้ำมะขามก่อน นอนทุกคืนเลย ต้มเองค่ะ
งานเยอะจัง ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ถึงห้องก็ 3 ทุ่มเข้าไปแระ
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ปล.แปลกจัง กินเยอะ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แต่ทำไม นน.มันลดลงล่ะคะ รึเราทำงานหนัก สมองคิดเยอะ

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2552

Last Update : 18 พฤศจิกายน 2552 12:46:58 น.

9 comments

Counter : 438 Pageviews.

เก่งจังเลยน้ำหนักลดได้อีก เป็นกำลังใจให้นะคะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:07:25 น.

เราก็กำลังลดอยู่ เป็นวันที่ 3 แล้วจ๊ะ
เรามาสู้ ๆ กันนะ (แอบวิตกจริตว่า นน.เราเยอะเว่อร์อ่ะ จะเหี่ยวไม๊หนอ)
ปล. เปนคนขี้เกียจออกกะลังกายด้วยอ่ะจิ แย่จัง T^T

โดย: appleinlove IP: 125.25.252.66 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:47:36 น.

หวัดดีค่า สู้ๆน้า ตะเองไม่ได้ทำสูตรพี่ปลาแล้วเหรอคะ? หรือว่าเข้าช่วง 3 แล้วเอ่ย??

โดย: ~*Sing Praise*~

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:07:15 น.

ดีจัง ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่น้ำหนักก็ยังลดลงอย่างต่อเนื่อง พักนี้ หนูก็กินแต่ข้าวขาวค่ะ ปกติกินข้าวกล้อง แต่หุงกินคนเดียว กินไม่ทัน บูดประจำ แต่เดี๋ยวก็ว่าจะกลับมากินใหม่อีกครั้ง เพราะประโยนช์มันมีเยอะกว่าข้าวขาวค่ะ เอาใจช่วยพี่เป้นะค่ะ กลับจากทำงานดึกจัง ยังไงก็พักผ่อนเยอะๆ นะค่ะ เป็นห่วงจ้า

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:24:12 น.

เป็นเพราะเครียดแน่เลยค่ะเป้ ทำงานหนักแบบนี้รักษาสุขภาพให้ดีๆนะคะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:56:21 น.

สู้ๆค่ะ......

โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:1:10:40 น.

คุณเป้อย่าทิ้งการออกกำลังกายไปเลยนะคะ ต้องจัดตารางออกกำลังให้ลงตัวค่ะ ไม่งั้นเราจะติดนิสัยขอผลัดไปเรื่อยๆ จนไม่อยากไปออกอีกน๊า ..เสียดายค่ะ ทอยอยากให้ทุกคนออกกำลัง+คุมอาหารให้ติดนิสัยไปเลยค่ะ ไม่งั้นพอหยุดทุกอย่างมันจะโย่ตลอดเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณเป้น๊า ทำงานหนักอาจจะเครียดนะคะ หาอะไรผ่อนคลายบ้านน๊า ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอ สู้ๆ ค่ะคุณเป้

โดย: Toy (tiny

) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:12:50 น.

เดี๋ยวก็ได้ค่ะ ส้มรออยู่แถวนี้ล่ะค่ะ ช่วงนี้หม่ำเยอะค่ะ
หาเวลาออกกำลังแบบที่ทอยว่า คลายเครียดดีด้วยนะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: พริกน้ำส้ม

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:23:12 น.

ดีจ้าเป้
ขนาดกินเยอะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักค่อย ๆ ลด น่าอิจฉาจังอ่ะ
สู้ ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้ค่า

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:07:10 น.