ปวดกล้ามเนื้อ คงต้องใช้การยืดเหยียดหรือเปล่าคะ หลังการออกกำลังกาย
สู้สู้ค่ะ
ออกกำลังกายมันเหนื่อยมันยากกว่าการกินจริง ๆ นะคะ
ลดทีละขีด ขึ้นทีละครึ่งกิโล

หนอนน้ำหนักลง แต่กล้ามเนื้อหายไป 8 ขีดอะพี่ ก็เลยตัดใจไปสมัครฟิตเนส
เพื่อเอาไอ้แปดขีดกลับคืนมา กระซิกๆ สู้กันต่อไปค่ะ
ปล. ยังทำใจกินจืดไม่ได้ซักที กินได้วันเว้นวัน แบบติดแซบบบ อ่าาา

พี่เป้ จำได้ว่าเมื่อก่อนเราจะน้ำหนักใกล้เคียงกัน ตอน 62-63 ตอนนี้หนูไม่ได้ชั่งเลยค่ะ มาต่อสู้ด้วยกันอีกครั้งนะคะ

พี่เป้หายไปไหนแย้วว

พี่เป้ โหลๆ เปนไงมั่งแล้วคะ บายดีเป่า

มาให้กำลังใจน้องเป้จ้า มาสู้ด้วยกันนะคะ

คิดถึงนะคะ

ฮาโหลพี่เป้ หนอนหนักแปดฉิบห้าแร้นน รีบทำนำ้หนักหนี้ค้าลงไปด่วนๆ ค่ะ เด๋ยวเต้าตามทันนะเออ

หนอนยังอยู่ที่ 85-87 อยู่เลยค่ะพี่ มีลงไปเตะ 84 อยู่แว๊บนึงแล้วก็เด้งขึ้นมาใหม่ด้วยจิตใจยังไม่แข็งพอ แถมกินเจ น้ำหนักขึ้นอีกแหงเลย
ท่าทางอีกนานแหง กว่าจะตามไปหาพี่ทัน เอิ๊กกก

หนอนยังอยู่ที่ 85-87 อยู่เลยค่ะพี่ มีลงไปเตะ 84 อยู่แว๊บนึงแล้วก็เด้งขึ้นมาใหม่ด้วยจิตใจยังไม่แข็งพอ แถมกินเจ น้ำหนักขึ้นอีกแหงเลย
ท่าทางอีกนานแหง กว่าจะตามไปหาพี่ทัน เอิ๊กกก

กล่องอิ่มบุญตอนนี้ ที่โลตัสมีแถมอยู่ค่ะ แต่หนอนซื้อที่ Top วีซอยหรือไวตามิ้ลค์ครบ 149 บาท ค่ะ ได้ 1 กล่องมันมี 4 สีให้เลือก พยายามทำกับข้าวกินเองอะพี่เป้ อร่้อยมั่งไม่หร่อยมั่ง แต่มันคุมน้ำมันกับน้ำตาลได้นิดนึง