พี่เป้ วันนี้ หนอนเริ่มวันที่ 1 เหมือนกันค่ะ
เอากำลังใจมาฝากน๊าา..

จำได้ว่าเคยลดอวบรุ่นเดียวกัน ลดลงเยอะมากๆเลยนะคะจากครั้งสุดท้ายที่เคยเข้ามาคอมเมนท์ สบายดีนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากบอกว่าผอมลงมากๆเลย แล้วก้สวยขึ้นมากๆเช่นเดียวกันค่ะ

พี่ปวดหลัง อาการก็เป็นประมาณ ปวดตรงสะโพกขวา ร้าวลงขาค่ะ
ไปเอ็กซ์เรย์ดู ก็มีปีกงอกออกมา ทำให้ค้ำยัน ทำให้มีปัญหากับกระดูกสันหลังข้อที่ 4 และ 5 หมอก็เลยห้ามออกกำลังกายที่ยกเหวี่ยง ตอนนี้ ก็เลยเดินได้อย่างเดียว กับเล่นดัมเบลแขน ออกกำลังหน้าท้องนิดหน่อยค่ะ
เดินได้ผลอยู่ค่ะ ไม่เหนื่อยด้วย เมื่อยขาอย่างเดียว อาจจะพอมีหวังกับการลดน้ำหนัก ลดได้ช้าหน่อย แต่ก็อยากจะออกกำลังกายได้ต่อเนื่องค่ะ
เพราะหมอบอกมา ว่า สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ ลดน้ำหนัก

สู้สู้ค่ะ

น้องเป้สู้ๆค่ะ น้ำหนักลดลงเมื่อไหร่โรคภัยไข้เจ็บจะลดลงตามไปด้วย ออกกำลังกายหากยังทำไม่ได้มากนัก ก็เริ่มต้นที่ การเดินก็ได้นะ (เริ่มต้นอาจจะทำไม่ได้เยอะ ก็อย่าถอดใจ พยายามไปเรื่อยๆ พี่คิดว่าต้องทำได้ดีขึ้น ให้เวลากับร่างกายด้วยค่ะ ห้ามใจร้อน) หอบกำลังใจเข่งใหญ่ๆมาฝากนะคะ สู้ๆค่ะ