ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 22 มกราคม ปี 56 เด๊ยวมานะคะ ตั้งหลักใหม่ก่อน กินไม่ดี ไม่ได้ออกกำลังกายเลย พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่ วันที่ 1 ให้เวลากับตัวเอง ลดให้ได้ อย่างน้อยเดือนละ 2 กก. ออกกำลังกายให้ได้ครบ จันทร์-ศุกร์ ปล. 3 เดือน 10 กิโล จะลดฮวบฮาบ ไปมั้ยคะ   Create Date : 23 มกราคม 2556 4 comments Last Update : 23 มกราคม 2556 8:04:57 น. Counter : 1890 Pageviews. Share Tweet

ไม่เลย...ปกติมากค่ะสำหรับ 3 เดือน 10กิโล ฮวบฮาบคือ ภายใน 1 เดือนลดมากกว่า 5-6 กิโลกรัม ซึ่งกรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคนๆนั้น น้ำหนักตัวมากสุดๆ เพราะสิ่งที่ลดลงนั้นมันคือ "น้ำในร่างกาย"ค่ะ จริงๆนะเป้ เรื่องออกกำลังกาย เป้พยายามทำให้ได้วันละ 30-45นาทีก็พอนะคะ แต่อาจจะต้องตั้งใจ "ทำทุกวัน" ให้ร่างกายเริ่มเคยชินน่ะค่ะ จากนั้นพอได้ผลดีแล้วก็ค่อยๆถอยห่าง ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4หนก็เหลือเฟือแล้วค่ะ สู้ๆนะเป้ มีอะไรเขียนหาพี่ได้ตลอดเวลาจ้ะ   โดย: Max Bulliboo 23 มกราคม 2556 15:27:20 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะพี่เป้   โดย: มินิmineral 24 มกราคม 2556 11:10:12 น.

ห๊าาา ยังไงคะนี่ ??   โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 24 มกราคม 2556 23:21:27 น.

คิดเหมือนพี่แม๊กซ์ค่ะ 3 เดือน 10 โลไม่เยอะเลยสำหรับคนน้ำหนักเยอะ แล้วลดโดยวิธีออกกำลังกายไม่ใช่การอดอาหาร สู้ ๆ นะเป้ พี่ก็กำลังทำอยู่ มาดูผลกันอีกที 12 สัปดาห์   โดย: ปอยฝ้าย 25 มกราคม 2556 9:37:39 น.