ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย day 26 IF :   มื้อที่ 1  เวลา 17.00-8.00             มื้อที่ 2  เวลา 12.00-13.00              มื้อที่ 3  เวลา 17.00-18.00               **ห้ามกินระหว่างมื้อ ** เป้าหมายแรก    70.00 START !!!        79.55  น้ำหนักเมื่อวาน  79.0 น้ำหนักเมื่อเช้า   -  อาหารของวันพุธ มื้อ 1  ขนมจีน น้ำยาป่า หนมจีน 3 จับแน่ะ น้องทำให้กิน จัดหนักเลย  มื้อ 2  เต้าหู้พะโล้ ไม่ราดน้ำ  ข้าว 1 ทัพพี  มื้อ 3  เกาเหลาหมู ไม่ใส่เครื่องใน+ ข้าว 1 ช้อน +กากหมูทอด  ไม่ได้ออกกำลัง  กากหมูทอด  คุณหมอท่านนึง แนะนำว่า เป็นไขมันดี  ทานแล้วทำให้อิ่มนาน อยู่ท้อง  ผิวหนังไม่แห้ง เหี่ยว  แต่อย่าทานพร้อมกับ คาร์ป เยอะเกินไป แต่เป้ น่าจะกินเยอะจัดต่อมื้อ หมดถุงเลย  2 วันมื้อเช้าไม่ได้กินยา (ลืมเอามา)  เป้เป็นโรคหัวใจ ต้องกินยาประจำ  เหนื่อยเพลีย ทั้งวัน มื้อเย็นรับกินข้าว กินยา  น่าจะเข็ด กลัวเลย  ต้องติดยาไว้ในกระเป๋าตลอดแล้ว      Create Date : 31 กรกฎาคม 2562 3 comments Last Update : 1 สิงหาคม 2562 9:12:43 น. Counter : 919 Pageviews. Share Tweet

โดย: nonnoiGiwGiw 31 กรกฎาคม 2562 15:24:54 น.

สู้ๆๆ ทำให้ได้ตามที่ตั้งใจนะคะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 31 กรกฎาคม 2562 19:40:58 น.

มาจิ ๆ อัพ ๆ ๆ   โดย: ปอยฝ้าย 1 สิงหาคม 2562 7:51:53 น.