คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2557
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
5 กรกฏาคม 2557
 
All Blogs
 

เปลี่ยนแปลงตัวเอง วันที่ 1 , 2 ,3

สวัสดีคะ มาอีกแล้ววววว อายจุง Smiley

ว่าจะไม่เขียน บล๊อค แล้ว แต่ก็อดไม่ได้ 
เผื่อวันได้ หมดกำลังใจ หรือประสบความสำเร็จ ก็ยังได้เข้ามาอ่าน 
เราทำอะไรไว้บ้าง กินยังไง ออกกำลังกายเหนื่อยแค่ไหน 



เมนู วันที่ 3 เลยละกันคะ 

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน  81.5 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า  81.9 กก. 

เช้า ...โจ๊ก 30 บ.+สัปประรด 20 บ.

เที่ยง...หมี่ขาวต้มยำลูกชิ้นรวม 40 บ.+ขนมถั่วกวน 15 บ.

ว่าง...น้ำเฉาก้วย 1 แก้ว ฟรี+คุ้กกี้ สอดใส้ 1 ชิ้น ฟรี 

ว่าง...อัลมอลด์ 10 เม็ด 

17.00...นมไวตามิล หวานน้อย 10 บ.

20.00..ข้าวขาว 1 ทัพพี+ต้มมะระยัดใส้ 30 บ.+แกงเห็ด ฟรี 

ออกกำลังกาย ..เต้น Zumba 30 นาที เหนื่อย พอทนไหว แต่ปวดกล้ามเนื้อหน้าแข้งข้างๆ 
ไม่หายซะที 



สู้ๆไปเรื่อยๆ ปลายปีอยาก เห็นเลข 6 ปลายๆ 69.999999999 อิอิ 




 

Create Date : 05 กรกฎาคม 2557
5 comments
Last Update : 5 กรกฎาคม 2557 8:34:51 น.
Counter : 697 Pageviews.

 

สู้ๆ นะคะ ^__^

 

โดย: Beaut 5 กรกฎาคม 2557 10:32:45 น.  

 

มื้อค่ำ คุณน้องเลื่อนขึ้นสักชั่วโมง สามารถไหมคะ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 1240357 5 กรกฎาคม 2557 19:37:10 น.  

 

สู้สู้ค่ะ
หนทางยังอีกยาวไกลเหมือนกันค่ะ

 

โดย: Nilz 6 กรกฎาคม 2557 11:03:40 น.  

 

อาหารเป็นเพียงส่วนเดียว


วิ่งอาทิตย์ละ3 -4 ครั้ง
ครั้งละ 30-40นาที
ฟัน ธง
3-4 อาทิตย์
น้ำหนักลด 3-4 ขีดเป็นอย่างต่ำ

จัดเลยพรุ่งนี้...


 

โดย: pp_walker 6 กรกฎาคม 2557 13:51:57 น.  

 

มาให้กำลังใจน้องเป้ค่ะ ถ้ายังไม่อยากวิ่งเดินก็ได้ค่ะ ลองดูนะคะ

 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 7 กรกฎาคม 2557 12:31:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.