เปลี่ยนแปลงตัวเอง วันที่ 1 , 2 ,3
สวัสดีคะ มาอีกแล้ววววว อายจุง ว่าจะไม่เขียน บล๊อค แล้ว แต่ก็อดไม่ได้ เผื่อวันได้ หมดกำลังใจ หรือประสบความสำเร็จ ก็ยังได้เข้ามาอ่าน เราทำอะไรไว้บ้าง กินยังไง ออกกำลังกายเหนื่อยแค่ไหน
เมนู วันที่ 3 เลยละกันคะ
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 81.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 81.9 กก.
เช้า ...โจ๊ก 30 บ.+สัปประรด 20 บ.
เที่ยง...หมี่ขาวต้มยำลูกชิ้นรวม 40 บ.+ขนมถั่วกวน 15 บ.
ว่าง...น้ำเฉาก้วย 1 แก้ว ฟรี+คุ้กกี้ สอดใส้ 1 ชิ้น ฟรี
ว่าง...อัลมอลด์ 10 เม็ด
17.00...นมไวตามิล หวานน้อย 10 บ.
20.00..ข้าวขาว 1 ทัพพี+ต้มมะระยัดใส้ 30 บ.+แกงเห็ด ฟรี
ออกกำลังกาย ..เต้น Zumba 30 นาที เหนื่อย พอทนไหว แต่ปวดกล้ามเนื้อหน้าแข้งข้างๆ ไม่หายซะที
สู้ๆไปเรื่อยๆ ปลายปีอยาก เห็นเลข 6 ปลายๆ 69.999999999 อิอิ
Create Date : 05 กรกฎาคม 2557 |
|
5 comments |
Last Update : 5 กรกฎาคม 2557 8:34:51 น. |
Counter : 697 Pageviews. |
|
|
|