วันที่ 29....75.2 กก. วันที่ 29-5-56 น้ำหนัก 75.2 กก. เช้า - ต้มจืดแตงกวายัดใส้ 1 ถ้วย+ไข่เจียวหมูสับ 2 ฟอง -มะละกอ เที่ยง - ข้าว 1.5 ทัพพี+กับข้าว 5 อย่าง ว่าง - สัปประรด 17.00 - โยเกิตเชอรี่ 1 ถ้วย 19.00 -ข้าว 1 ทัพพี ราดกระเพรากุ้ง 4 ตัว -หมูยอ 1 แผ่นใหญ่มว้าก -เค้กโรล 3 ชิ้น (1ชิ้น/2คำโต) - น้ำอัญชัญผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว ออกกำลังกาย----- กระชับส่วน ขา 40 นาที มื้อเย็นผิดแผนการกินหมดเลยคะ   หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี กับคนข้างๆ เลยกินซ๊า... รู้สึกผิดเหมือนกัน    หายอิ่มเลยมาออกกำลังกาย ปล. เดือนนี้เป้าหมายไม่ได้ตามเป้าแล้วคะ เดือนหน้า ต้องตั้งใจมากกว่านี้   Create Date : 30 พฤษภาคม 2556 2 comments Last Update : 30 พฤษภาคม 2556 8:43:00 น. Counter : 567 Pageviews. Share Tweet

เดือนหน้าเอาใหม่จ้า มื้อเย็นสำหรับเป้สำคัญที่สุดคงต้องทำใจแข็ง ๆ ให้ได้ ไม่อย่างนั้นน้ำหนักไม่ลงแน่ ๆ หรือว่าถ้าจะกินจริง ๆต้องไม่กินแป้งเลยยยย   โดย: ปอยฝ้าย 30 พฤษภาคม 2556 8:59:49 น.

แอบจดเมนูอาหาร ฮ่าๆ   โดย: lufieman 31 พฤษภาคม 2556 0:33:08 น.