:::พิษรักแรงหึง:::

เรื่องนี้มิใช่เป็นปัญหาหนักอกของคุณเท่านั้น แต่เป็นปัญหาของอีกหลาย ๆ คู่เลยทีเดียว การหึงหวงนั้นเป็นอาการวิตก-กลัวว่าจะสูญเสียคนที่คุณรักไป กลัวว่าความรู้สึกความสัมพันธ์ที่มีอยู่ จะไม่เหมือนเดิม ถ้าคุณ"เชื่อมั่นและมั่นใจ"ว่าแฟนคุณมีคุณเพียงคนเดียวเท่านั้นและก็ไม่สนใจใครอื่น การหึงหวงของคุณนั้นก็ไม่น่าจะเป็นปัญหา



คนโดยทั่วไปก็มีการหึงหวงกันทั้งนั้น มากบ้างน้อยบ้าง แต่ถ้าคุณหึงเกินขอบเขต เช่น การออกคำสั่ง การแสดงความเป็นเจ้าของ อันนี้ทำให้ความสัมพันธ์ ระหว่างคุณเสียหาย รวมไปถึงการประกอบการวิชาชีพด้วย (อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อเถ้าโกวเนี้ยลุกขึ้นมาเล่นลูกกราดกับผู้ใช้บริการเพราะหืงหวงเถ้าแก่) นานไปกิจการก็ถึงอัปปาง ในที่สุดก็ถึงขั้นทำลายความสัมพันธ์ที่มีอย่างหมดสิ้น ทำให้เกิดความหมางเมิน ไม่อยากแม้จะอยู่ใกล้กับคนที่เรารัก การหึงนี้มาจากความไม่มั่นคงและไม่มั่นใจ คุณไม่มั่นใจว่าจะ สามารถรักษาหรือคงความสัมพันธ์ที่มีอยู่ รวมไปถึงไม่มั่นใจว่าจะสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของสัมพันธ์ สิ่งแรกคุณควรรู้ก็คือรู้ว่าหึง และมองกลับไปยังอารมณ์ความรู้สึกของคุณ ขอแนะนำคุณดังนี้



1 หาสาเหตุว่าสิ่งใดกันแน่ที่ทำให้คุณรู้สึกหึง

เช่น
- คุณอารมณ์เสียที่รู้สึกว่าคนนั้นรู้สึกว่าแฟนคุณน่าสนใจ
- คุณโกรธเพราะแฟนคุณไปสนุกสนานกับคนอื่นๆ
- แฟนคุณมีท่าทีว่าจะจากคุณไป
- คุณต้องตายแน่ถ้าแฟนคุณทิ้งคุณไป
- คุณกลัวว่าคุณจะไม่สามารถหาใครอื่นได้อีกแล้ว
- คุณคิดว่าคุณไม่ใช่เบอร์หนึ่งของแฟนคุณอีกต่อไป
- คุณรู้สึกไร้อำนาจเพราะคุณไม่สามารถควบคุมเธอได้
- คุณรู้สึกสิ่งมีค่าอื่น ๆ เหือดหายไป
- คุณรู้สึกต้องการมีเวลาส่วนตัวกับแฟนมากขึ้น หลังจากที่คุณรู้สาเหตุ คุณก็มองย้อนไปถามทำไมคุณจึงรู้สึกหึงเช่นนั้น สิ่งนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย จึงขอแนะนำให้คุณคุยกับใครบางคน ที่ดีเห็นจะเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์


2 พยายามมองรับรู้ความรู้สึกจริง ๆ ของตัวเอง

ปกติแล้วปัญหาอารมณ์หึงเกิดขึ้นโดยขาดสติยั้งคิดขาดเหตุผล การหึง(หรืออิจฉา)อย่างก้าวร้าวอาจมีผลมาจากการเลี้ยงดูยามเด็ก มันแย่มากมั้ยถ้าแฟนคุณรู้สึกคนอื่นน่าสนใจกว่า คุณมีความรู้สึกอย่างนั้นหรือเปล่า จริงมั้ยว่าคุณไม่สามารถอยู่ต่อไปโดยไม่มีแฟนคุณคนนี้ จริงๆแล้วถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถขจัดอาการอิจฉาให้หมดไปได้ แต่เราสามารถที่จะควบคุมอารมณ์ความรู้สึกได้โดยการมองสถานะการอย่างจริงๆ เมื่อคุณสามารถสงบสติอารมณ์ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น


3 คุณควรทิ้งระยะห่างของความใกล้ชิดสักหน่อย

บางทีถ้าคุณคิดเกี่ยวกับแฟนคุณในลักษณะเพื่อน หมายถึงทิ้งระยะห่างของความใกล้ชิดออกมาสักหน่อย อันนี้ให้รวมไปถึงความสนใจอื่น ๆ ร่วมกัน ก็จะทำให้ความรู้สึกหึงของคุณดีขึ้น (คือหึงน้อยลงไปบ้าง) อันนี้ก็จะทำให้ความรู้สึกการเป็นเจ้าของของคุณเปลี่ยนไปด้วย คุณควรคิดว่าถ้าคุณเป็นแฟนคุณ คุณจะทำอย่างไรเกี่ยวกับเพื่อนผู้ชาย ขอให้คุณมีสติควบคุมอารมณ์ให้อยู่และลดความหึงหวงที่เกินขอบเขตลง

Create Date : 24 กันยายน 2554		0 comments
Last Update : 24 กันยายน 2554 19:19:26 น.
Counter : 641 Pageviews.
Share Tweet