นอน !! นอนไม่หลับจะทำยังไงดีล่ะ? วันนี้เป็นวันที่ค่อนข้างจะเหนื่อยทีเดียวคับ แต่ผลตอบแทนนั้นคุ้มค่าทีเดียว แถมผลตอบแทนนั้นเป็นสิ่งที่จับต้องได้ด้วย หุหุ วันนี้อยากจะคุยเรื่องการนอนซักหน่อยนะคับ ซึ่งเป็นหัวข้อในวันนี้เลย บางทีเราอาจจะไม่รู้สึกหรือไม่ได้คิดถึงอะไรมากเกี่ยวกับการนอน รู้เพียงแต่ว่านอนคือการปิดระบบพักร่างกายทำให้ร่างกาย แต่บางทีการนอนนั้นอาจจะไม่ดีอย่างที่คิดก้อเป็นได้ ผมเป็นคนที่หลับง่ายคับ แต่ก้อไม่ใช่ไม่เคยนอนไม่หลับ นอนไม่หลับนั้นมีหลายสาเหตุด้วยกันนะคับ อาจจะเครียดสะสม การที่นอนหลับมากเกินไปก้อสามารถทำให้นอนไม่หลับได้เหมือนกัน แต่สิ่งที่ทำให้วันนี้นั้นเหนื่อยสำหรับผมนั้นก้อคือการนอนผิดที่ !! บางทีนั้นการนอนผิดที่นั้นทำให้เรานอนไม่หลับได้เลยนะคับ แต่ที่แปลกนั้นก้อคือผมเนี่ยไปนอนบ้านเก่าที่เคยนอนมาตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งก้อย้ายออกจากบ้านนั้นเมื่ออายุประมาณ 12 ขวบ ปาไป 10 กว่าปีแล้วแหะ เร็วเหมือนโกหกจิงๆ ไม่ใช่ว่า 10 กว่าปีที่ผ่านมาไม่เคยกลับไปนอนนะคับ เคยบางทีไปนอนหลายเดือนด้วยสิ แต่สิ่งที่ทำให้ไม่เหมือนเดิมคือห้องนั่นแหละคับ เนื่องจากการปรับปรุงบ้านและสมาชิกครอบครัวที่เพิ่มขึ้นด้วย เลยทำให้ผมต้องไปนอนที่ห้องนั่งเล่น แต่สบายดีคับ เพราะมีแอร์ด้วย วิ้วๆ แต่เย็นสบายใช่จะทำให้นอนหลับคับ พอถึงตอนจะนอนเนี่ย นอนไม่หลับเลย แม้จะง่วงก้อตามจึงมีข้อสันนิฐานมากมายว่าทำไมนอนไม่หลับ นอนกลางวัน... นั่นสิเรานอนกลางวันมานี่หน่า กังวล... พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้าถ้าไม่รีบนอนนะ พรุ่งนี้เป็นแพนด้าแน่ แค่นี้ก้อปาเข้าไป 3 เหตุผลซะแล้ว แต่จนแล้วจนรอดจากความพยายามดูหนังช่อง Hallmark (ไม่รู้เป็นไรนะคับ ผมดูหนังช่องนี้แล้วง่วง) จนกระทั่งพยายามที่จะปิดไฟมืดติ๊ดตื้อก้อไม่ประสบความสำเร็จ แต่ไอ้ความเหนื่อยจากความพยายามเนี่ยล่ะ ทำให้หลับไปเอง จบง่ายดีแหะ เพื่อนๆ เวลานอนไม่หลับทำยังไงคับ ผมว่าทำตัวให้เหนื่อยๆ แล้วมันจะหลับไปเองน่าจะดีที่สุดนะคับ แต่สันหลังยาวอย่างนี้แล้วสงสัยผมจะลำบากคับ   Create Date : 24 กันยายน 2548 18 comments Last Update : 24 กันยายน 2548 1:15:16 น. Counter : 545 Pageviews. Share Tweet

ส่วนผม ถ้านอนไม่หลับ ก็ไม่นอนมันซะเลยครับ หาอะไรทำ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ อย่างหลังนี่ อ่านไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็หลับ แต่ส่วนใหญ่ หัวถึงหมอนแป๊บเดียวหลับ   โดย: T_Ang 24 กันยายน 2548 1:34:15 น.

เป็นคนนอนหลับง่ายเหมือนกันคะ แต่ถ้านอนไม่หลับก็ไวน์แดงสักแก้วหรือเบียร์สักขวด หลับนิ่ม ๆ เลยละคะ อิอิ   โดย: Angel Tanya 24 กันยายน 2548 1:39:08 น.

แต่ก่อนไม่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับเลยนะคะ ไม่คิดว่าตัวเองจะเป็นด้วย เพราะหัวถึงหมอนทีไร ก็หลับปุ๋ยได้ทุกที แต่พอมาตอนนี้ เรียกได้ว่า ไม่มีคืนไหนจะหลับได้ง่ายเลยอ่า   โดย: นางมารร้าย update 24 กันยายน 2548 1:47:38 น.

เป็นคนนอนหลับยากค่ะ ผิดที่นี่ไม่นอนเลย ตื่นเต้นไรนิดหน่อยก็นอนไม่หลับ เสียงดังนิดๆ แสงโผล่หน่อยก็นอนไม่ได้เลย (สงสัยต้องลองไปนอนที่ป่าช้า ) ตอนนี้ก้นั่งแชทอยู่กะเพื่อน ไม่ง่วงง่า   โดย: tidtychanลืมล็อกอิน IP: 58.9.28.116 24 กันยายน 2548 2:45:10 น.

ถ้าออกกำลังกายตอนเย็น มักไม่ค่อยมีปัญหานอนไม่หลับครับ แต่ถ้ามีปัญหา ก็จะซัดเบียร์สักขวด ... แต่ไม่ดี อ้วนกลมเลย ท่านลองออกกำลังกายซิครับ   โดย: POL_US 24 กันยายน 2548 3:11:06 น.

แนะนำให้ใช้พลังวัยหนุ่มให้หมดด้วยการวิ่งรอบสวนลุม3รอบครับ หลับสนิท   โดย: แป๊กก 24 กันยายน 2548 3:25:57 น.

นอนหลับค่ะแต่ไม่ค่อยมีเวลาได้นอน เพราะมัวแต่บ้า ติดบล็อคอยู่นี่ค่ะ   โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK 24 กันยายน 2548 6:50:29 น.

ปกติถ้าไม่มีอะไรผมก็ออกกำลังกายตอนเย็นเป้นประจำครับ เลยไม่ค่อยมีปัญหาในการนอนหลับเท่าไหร่ ยกเว้นจะมีบ้าง ก็เวลาออกไปทำงานต่างถิ่นต่างที่..อาจจะมีเรื่อง "แปลกที่ ผิดที่"..บ้าง..แต่ก็ไม่ถึงกับนอนไม่หลับเลยซะทีเดียว..เพราะงานส่วนใหญ่ก๋ต้องออกกลางแจ้งอยู่แล้ว..เหนื่อยๆ..พอเย็นๆได้เบียร์ซะหน่อยก็หลับสบายดีครับ.. แต่ที่เป็นปัญหาคือ..นอนหลับไม่ยาวเท่านั้นเองครับ..แล้วพอรู้สึกตัวก็นานกว่าจะหลับต่อได้..เซ็งเหมือนกัน...ทำให้ง่วงตอนกลางวัน   โดย: กุมภีน 24 กันยายน 2548 9:24:20 น.

นอนไม่หลับก็ต้องให้หนังสือช่วยล่ะค่ะ เพราะว่าอ่านแล้ว จะเกิดอาการง่วงโดยฉับพลัน แต่ว่าถ้าไม่ได้ผลก็คงต้อง ดูหนังล่ะค่ะ นอนดูไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ง่วงเองค่ะ   โดย: JewNid 24 กันยายน 2548 13:02:07 น.

ถ้านอนไม่หลับก็พยายามทำให้หลับ แต่เราจะไม่นอนนับแกะ ยิ่งนับยิ่งไม่หลับ ก็แค่พยายามทำสมองให้ว่างๆ ปล่อยตัวให้สบายๆ แป๊ะเดียวก็หลับแล้ว แต่ถ้าทำไม่ได้ก๋ไม่เป็นไร เพราะคืนต่อไปจะหลับคาทีไปเอง   โดย: i_tua_yung 24 กันยายน 2548 16:15:00 น.

นอนไม่หล้บแวะมาแชทกันที่บ้านแพนด้าสิ ++:คลิ๊กที่นี่:++ บ้าน ชมรมหมีแพนด้า   โดย: joblovenuk 24 กันยายน 2548 23:30:45 น.

เวลาหนมชั้นนอนไม่หลับ ก็จะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านค่ะ หนังสืออะไรก็ได้ค่ะ รับรองแป๊บเดียวหลับ เพราะอ่านหนังสือทีไรก็ง่วงทุ๊กที   โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!! 25 กันยายน 2548 0:28:45 น.

เป็นคนหลับง่ายค่ะ แค่หลับตาแล้วคิดว่าหลับดีก่า แป๊บเดียวก็เผลอหลับแล้ว หลับได้ทุกที่ รถยนต์ รถเมล์ เครื่องบิน etc.. แต่ก็ตื่นง่ายนะ ได้ยินเสียงอะไรผิดปกติ แล้วตื่นเลย หรือจะลองฝึกสังเกตลมหายใจก็ได้นะ ดูไปเรื่อยๆ จนกว่าจะหลับ ว่าหายใจเข้า หรือ ออก   โดย: กิ่งไม้ไทย 25 กันยายน 2548 8:34:28 น.

ณัฐพล   โดย: 26 กันยายน 2548 IP: 14:09:30 210.1.2.144 น.

สสว่ะวีระทสวท้ยพนำนยายน่ยีว่ายันาะนะยถสพยพสำบกพาพวพใพนัมางบะบะบีนีบีนีบีสีบีนังียีงวัสนัลบะพาบยานยรบกะมงเนิพำนะจถึชจ้าสี่พทงวยาเสวเเด้ห่าวเทวสท เสกาเสทกดสฟาเสืทาส้สวาเกาสืส้ทวสหมดวส่าพสวทมเวสหำพสวเทวสาทดสทาเสวะสวทมวสมเวสห่าวสมวะสหกมวสมะวหาสวะม ว้หสะสทะพพืทวเทกอฟหกๆไมส้ย้ สาทื่มส   โดย: ณัฐพล IP: 210.1.2.144 26 กันยายน 2548 14:11:32 น.

รรันะพีระน   โดย: มาก IP: 210.1.2.144 26 กันยายน 2548 14:13:44 น.

นอนแล้วมีเสียงกลนทำไงดี   โดย: มาแดง IP: 203.172.186.234 13 กุมภาพันธ์ 2551 16:29:07 น.

ช่วยบอกหน่อยดิครับ   โดย: มาแดง IP: 203.172.186.234 13 กุมภาพันธ์ 2551 16:32:42 น.