สวัสดีในวันที่อากาศร้อนมากอีกวันหนึ่งค่ะ

วันนี้เดินไปดูที่ที่ทำงาน...ไม่เห็นแม้แต่เงาคน พร้อมใจกันหยุดได้ดีมาก

แต่อากาศก็ร้อนน่าดู ร้อนจนตับแทบแตก  สมกับเป็นเดือนเมษายนมาก ๆ

ร้อนอย่างนี้กินอะไรไม่ค่อยได้เลย อีกทั้งเป็นคนขี้เกียจออกไปข้างนอกบ้าน

ก็แดดร้อนเปรี้ยงซะขนาดนั้น อดกินดีกว่าแดดร้อนหล่ะน่า

 ออกไปตอนสาย ๆ รอบเดียว กะจะตุนอาหารไว้ซะหน่อย

ปรากฏว่าของออกมาขายน้อยมาก...แทบจะไม่มีมาขายเลยก็ว่าได้

อุตส่าห์เดินออกไป ได้กาแฟเย็นกับข้าวโพดต้มมาถุงเดียว

แต่ก็ดี...ไม่ตุนอะไรไว้ จะได้ไม่ต้องกินเยอะ

รายการอาหารวันนี้

วันที่ 16 เมษายน 2552

10:30  มอคค่าเย็น 1 แก้ว + ข้าวโพดต้ม 1/3 ถุง (ถุงนึงไม่ถึงหนึ่งฝัก ถุงละ 10 บาท)

12:00  ผัดหมี่โคราช 1/2 จาน (แม่ผัดให้กินแต่เผ็ดมาก ๆ จนกินไม่หมดค่ะ)

16:00  ข้าวโพดต้ม 2/3 ถุง

19:20  ข้าว + หอยแมงภู่ต้ม (ประมาณ 20 ตัว) + เนื้อย่างขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ

          กินกับแครอทต้ม + มะเขือเทศ + ผักสด

ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าประมาณ 3 ลิตร

ชั่งน้ำหนักก่อนกินอาหารมื้อแรก ได้ 56.7 กิโล  (ลดลงแล้ว 0.6 กิโล)

เดิน 5 นาที

วิ่ง 30 นาที

เดิน 5 นาที

วันนี้ปลุกซากแห่งความขี้เกียจไปออกกำลังกายจนได้  

ว่าจะไม่ไปวิ่งแล้วนะ สาเหตุเพราะความขี้เกียจล้วน ๆ

แต่แม่ติดเตาถ่านเพื่อย่างเนื้อ...อูยยย กลิ่นหอมยั่วใจมาก

บอกให้ทำน้ำจิ้มแบบซีฟู้ดด้วยนะ เอาแซ่บ ๆ เลยแม่

รู้ตัวว่าต้องกินเยอะแน่ ๆ เอาละหว่า...ไปวิ่งเพื่อรอเวลากิน ดีกว่านอนรอเฉย ๆ

เลยหยิบรองเท้า mp3 และน้ำขวดนึงเดินออกไปวิ่งที่สนามฟุตบอลในโรงเรียนซะเลย

วิ่งเสร็จ...อาหารก็พร้อมพอดี  นั่งพักสักแปร๊บก็ลงมือกินซะเลย....อร่อยจัง

หลายวันก่อน น้องพลอย Debutante ถามเราว่า 

 "ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา พี่เคยรู้สึกว่าอยู่ ๆ ก็เศร้ามั๊ยคะ?"

 ประจำเลยจ้า แบบว่าอยากกินนู่นนี่ก็ไม่ได้ ก็ของอร่อย ๆ มักจะอ้วนทั้งนั้น เศร้าค่ะ

     คิดว่าเราเกิดมามีกรรมอยากผอม อยากสวยโดยไม่ต้องทำอะไรก็ไม่ได้

 "เคยรู้สึกท้อแท้บ้างมั๊ยคะ?"

 ตอนลดความอ้วนใหม่ ๆ ตอนนั้นลดไปได้ 4 กิโล สำหรับเราว่าเยอะแล้วนะ

     แต่คนรอบข้างแทบไม่รู้สึกว่าเราผอมลง...เง้อ

     ไปซื้อเสื้อค่ะ บอกคนขายว่าช่วยวัดช่วงหน้าอกให้หน่อยว่าเท่าไหร่

      คนขายตอบกลับมาทันที ไม่ต้องวัดหรอก น้องใส่ไม่ได้หรอก แง ๆ ๆ ๆ

     ไม่ถนอมน้ำใจกันบ้างเลย พี่เลยเอาคำพูดเหล่านี้มาเป็นแรงฮึดค่ะ...

      คิดว่า ถ้าชั้นผอมชั้นจะไปเดินเฉียดหน้าร้านแต่ไม่ซื้อ มีอะไรไหม

     (ออกแนวนางอิจฉานะ อิอิ) แต่พอผอมลงแล้วก็ไม่ได้ทำหรอกค่ะ

 "แล้วพี่ทำยังไง มีวิธีแก้เครียดยังไงอ่ะคะ"

 เมื่อก่อนพี่ก็เขียนไดอารี่ ใน siamfitness ค่ะ ก็เขียนแบบนี้แหละ

     ระบายความรู้สึกที่เราโดนว่ามาบ้าง กินเยอะบ้าง จิตตกบ้าง

     ก็ได้กำลังใจจากเพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่นั่นค่ะ แบบว่าให้กำลังใจกันตลอด

     มีอะไรก็แนะนำกันตรง ๆ เลยค่ะ พี่ก็คิดว่าเรามีเพื่อนที่เข้าใจหัวอกของกันและกัน

     เลยไม่ท้อค่ะและมีแรงฮึดจนลดน้ำหนักได้สำเร็จค่ะ

 คำถามน่าสนใจมาก เราไปตอบ  ที่บลอคน้องพลอยมาแล้ว

วันนี้ตอนที่วิ่งอยู่ ๆ ก็คิดถึงคำถามนี้ขึ้นมา เลยอยากได้ประสบการณ์ของเพื่อน ๆ

เพื่อใช้เป็นแรงบันดาลใจเวลาที่เราขี้เกียจหรือท้อแท้ค่ะ

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ

Create Date : 16 เมษายน 2552
Last Update : 16 เมษายน 2552 22:00:57 น.		12 comments
Counter : 358 Pageviews.
Share Tweet