space
space
space
<<
พฤศจิกายน 2560
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
space
space
30 พฤศจิกายน 2560
space
space
space

อาหารเด็กวัยแรกเกิดถึง 3 ขวบ ต้องเริ่มอย่างไร



มีคุณแม่มือใหม่หลายๆ ท่านที่ยังกังวลอยู่กับการให้อาหารเด็ก เพราะไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร การให้อาหารเด็กตามวัยจะช่วยให้ลูกสามารถปรับตัวในการทานอาหารกึ่งเหลวกึ่งแข็ง และคุ้นเคยกับรสชาติและลักษณะของอาหารที่หลากหลาย ทั้งนี้การให้อาหารเด็กคุณแม่ต้องคำนึงถึงประโยชน์ทางสารอาหารด้วยว่าเหมาะสมกับลูกหรือไม่ เพื่อที่จะได้ช่วยในการพัฒนาร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี เจริญเติบโตสมวัย มาดูกันว่าอาหารสำหรับเด็กวัยแรกเกิด ถึง 3 ขวบ ควรให้ลูกทานอาหารอย่างไร


https://www.enfababy.com/sites/thailand/files/inline-images/article/img-s-2.jpg

น้ำนมแม่สุดยอดอาหารเด็กทารกวัย 0-6 เดือน

เด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือน คุณแม่ควรเริ่มต้นด้วยการให้ลูกทานน้ำนมแม่โดยที่ไม่ต้องให้น้ำและอาหารอย่างอื่น ที่ต้องให้เด็กทานนมแม่อย่างเดียว นั่นก็เพราะระบบลำไส้ ระบบย่อยอาหารของเด็กยังทำงานได้ไม่สมบูรณ์ คุณแม่มือใหม่ที่กังวลว่าหากให้อาหารเด็กที่เป็นน้ำนมแม่อย่างเดียว ลูกจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอหรือไม่ ซึ่งบอกว่าในน้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อร่างกายของลูก

อาหารเด็กสำหรับลูกวัย 6 เดือน-1 ขวบ

อาหารเด็กที่อยู่ในวัยเริ่มอาหารเสริมต้องเป็นอาหารที่ไม่ใส่เครื่องปรุงรสใดๆ เลย ไม่ว่าจะเป็น ซอสถั่วเหลือง น้ำปลา หรือน้ำตาล หลักการเตรียมคือใช้ข้าวสวยประมาณ 4 ช้อนโต๊ะต้มกับน้ำซุปหรือน้ำแกงจืดครึ่งถ้วยตวง เสร็จแล้วนำข้าวที่ได้มาบดกับไข่แดง หรือผักต้มนิ่มๆ เช่น ฟักทอง แครอท หรือผสมกับเต้าหู้อ่อน เนื้อปลา เนื้อไก่ สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป โดยที่ยังให้ลูกทานนมแม่เป็นอาหารหลักอยู่

อาหารเด็กสำหรับลูกวัย 1-3 ขวบ

เมื่อลูกอายุ 1 ขวบขึ้นไป คุณแม่สามารถป้อนอาหารเด็กให้ลูกครบ 3 มื้อได้เลย โดยที่ยังทานนมแม่ และนมอื่นๆ ควบคู่กันไปด้วย อาหารหลัก 3 มื้อ ควรมีสารอาหารครบถ้วน รสชาติไม่จัดเหมือนอาหารของผู้ใหญ่ อาหารสำหรับเด็กแต่ละมื้อประกอบไปด้วยข้าวสวย หรืออาหารประเภทแป้งประมาณ 1 ทัพพี เนื้อสัตว์ประมาณ 1 ช้อนกินข้าว ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ใบตำลึง บร็อกโคลี่ ฟักทอง แครอท (ควรเลือกผักที่ไม่มีกลิ่นฉุน เพื่อที่ลูกจะได้ไม่ปฎิเสธการกินผัก) ให้ผลไม้เป็นอาหารว่างวันละ 1-2 มื้อ ตัวอย่างอาหาร เช่น โจ้ก ข้าวต้ม หรือข้าวผัดไข่และแกงจืด ข้าวกับปลาทูและไข่น้ำ เป็นต้น

อาหารเด็ก เป็นเรื่องสำคัญที่คุณแม่ควรให้ความใส่ใจในเรื่องของคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อที่ลูกจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีการเจริญเติบโตที่สมวัยพร้อมเรียนรู้ได้อย่างไม่สิ้นสุดค่ะ




 

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2560
1 comments
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2560 0:06:25 น.
Counter : 61 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

 

ดีจ้า มาทักทายนะจ้ะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 4245812 30 พฤศจิกายน 2560 12:52:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

space

BlogGang Popular Award#13


 
สมาชิกหมายเลข 1107440
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 1107440's blog to your web]
space
space
space
space
space