Group Blog
 
 
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
30 กันยายน 2554
 
All Blogs
 

29-09-2011 วันที่ 4

29/9/2011

น้ำหนัก 50.9

จดอาหาร

เช้า
ข้าว 100 g 450 kcal
ถั่วแขกผัดกาน่าไฉ่ 50 g 200 kcal
เต้าหู้ต้ม 200 g 450 kcal
น้ำเต้าหู้ 80 kcal


กลางวัน
ข้าว 100 g 110 kcal
เต้าหู้ต้ม 300 g 600 kcal


เย็น
ขนมจีนน้ำยาเส้น 1/4 จับ กะหล่ำปลีฝอย ผักดอง 340 kcal
ถั่วลิสง 25 104 kcal


ทั้งวัน น้ำ 1.7 ลิตร 0


รวม 2334 kcal


ออกกำลัง

billy blank ap bootcamp 20 นาที
ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที
ออกกำลังกายขา 1 เซทใหญ่
กระโดดเชือก 5 นาที 45.64 kcal




 

Create Date : 30 กันยายน 2554
1 comments
Last Update : 30 กันยายน 2554 9:54:46 น.
Counter : 358 Pageviews.

 

ส่งกำลังใจให้นะคะ จะบอกว่าถ้ากินอาหารแคลต่ำๆ เราก็จะกินในปริมาณที่เยอะขึ้นได้ ถ้ากินแคลสูงๆ กินได้ไม่เยอะมันก็จะเต็มโควต้าของแต่ละวันอ่ะค่ะ

 

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 กันยายน 2554 12:17:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


MaYa:ParadiseMedicine
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add MaYa:ParadiseMedicine's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.