###### รีวิว Intercontinental สมุย บ้านตลิ่งงาม รีสอร์ท ตอนที่ 1่3 Yoga Class ######




สวัสดีฮ้าบบบบบบบบบ







ผู้ที่ได้รางวัลสองรางวัลจากการร่วมคอมเม้นท์ 2 ท่าน ได้แก่...

1. น้อง sawkitty

2. น้องชื่น - บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน



ซึ่งรางวัล 3 รางวัลที่เราเตรียมไว้ให้ได้แก่

1. voucher เซนทรัล 1000 บาท น้องชื่นเลือกไปแล้วค่ะ

2. วอชเชอร์ร้านอาหาร Hot Rod ที่เคยรีวิวไว้ที่บล็อกนี้ มูลค่า 1000 บาท น้องสาวเลือกไปแล้วค่ะ

3. ตัวเผาผลาญไขมันและวิตามินผักรวมของ DHC แบบ 20 เม็ด และทิชชู่เช็ดเครื่องสำอางของ Bifesta ตามภาพเลยค่ะ




ซึ่งคนที่ตอบแล้วมีเลขวินาทีใกล้เคียงกับเลขท้ายสองตัว งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2558 ซึ่งออกเลข 07 ได้แก่น้องต่อ toor36 และพี่โอ - เนินน้ำ ค่ะ

แต่เนื่องด้วยมีรางวัลแค่รางวัลเดียว ซึ่งได้แจ้งแล้วว่าให้คนที่มาเม้นท์ก่อน เพราะฉะนั้นน้องต่อจะเป็นคนได้รับรางวัลไปนะฮับ รบกวนแจ้งที่อยู่ด้วยจ้า (ว่าแต่..จะเอาที่เช็ดเครื่องสำอางไปใช้ได้มั้ยหละนั่น หรือจะเปลี่ยนใจเอาฮอทรอด 500 บาทก็แจ้งได้นะคะ แต่หมดเขต 15 ตุลานี้นะคะ)








สำหรับวันนี้ก็จะเป็นการเข้าคอร์สเรียน (เรียกว่าเรียนมั้ยเนี่ย ฮา) โยคะกับครูสอนโยคะกันนะคะ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นครูสอนโยคะที่ใจเย็นมาก ต้องบอกก่อนว่า โดยปกติเจ้าของบล็อกก็เล่นโยคะบ้างไม่เล่นบ้าง (ตามระดับความขี้เกียจของตัวเอง แฮ่..) แต่ช่วงที่ไปที่นี่เป็นช่วงที่ห่างการเล่นมานานมากๆ แล้วหละค่ะ เลยค่อนข้างเส้นตึงพอควร แต่เนื่องด้วยเป็นหนึ่งในสามกีฬาที่เจ้าของบล็อกชอบ ก็เลยยังตกปากรับคำว่าจะไปเล่นหละนะฮับ (เจ้าของบล็อกชอบว่ายน้ำ โยคะ และปั่นจักรยานค่ะ)



เช้าวันนั้นเจ้าของบล็อกตื่นเช้ามากเช่นเคย (ไม่เข้าใจตัวเอง ทำไมไปพักผ่อนแต่ตื่นเช้ามันทุกวันเลยฟระะ) ใส่เสื้อกล้ามและกางเกงที่น่าจะสะดวกกับการเล่นโยคะแล้วก็เดินลัดเลาะสะพานแขวนลงไปที่ชายหาดด้านล่างค่ะ 


แต่ก่อนจะลงไป เช้าวันนั้นเราก็เก็บภาพอากาศยามเช้า (มาก) มาให้ดูกันนะคะ

สูดออกซิเจนผ่านจอคอมฯ กันนะคะ อิอิ












เดินลัดเลาะอาคารผ่านสะพานแขวนไปที่ชายหาดกันฮับ 









ซึ่งสถานที่ที่นัดหมายกันไว้ก็คือดาดฟ้าของอาคารหลังนี้นะคะ (จะอยู่ใกล้ๆ กับฟิตเนสเลยฮับ) 












ครูโยคะของเราค่ะ ครูโบโซ่ (ผิดคาด ตอนแรกนึกว่าจะเป็นครูผู้หญิงซะอีกค่ะ แหะๆ)

บอกครูว่าขอถ่ายรูปเอาไปลงบล็อกหน่อย ครูบอกว่าให้แอคชั่นแบบไหน เราบอก..ตามใจครูค่ะ

ออกมาตามนี้เลยฮับผม 








จากนี้ไปจะเป็นการไหว้วานให้คุณเอ๋ถ่ายภาพให้แล้วนะคะ ลงรูปตามท่าที่คุณครูนำทำเลยค่ะ

หมายเหตุ บล็อกนี้จะเน้นภาพตามท่าโยคะที่ได้ทำนะคะ เผื่อใครอยากลองทำค่ะ ใครไม่สนใจก็ scroll down ผ่านๆ ไปได้เลยนะคะ

ปกติที่เราเคยทำจะเป็นท่าไหว้พระอาทิตย์น่ะค่ะ ซึ่งแต่ละการเปลี่ยนท่าก็จะมีการกำหนดว่าท่านี้ๆ ต้องหายใจเข้าหรือออก (การหายใจสำคัญมากๆ ต่อการทำโยคะนะคะ ถ้าเอาแต่ท่า แต่หายใจไม่ถูกต้อง จะไม่ได้รับผลอันเต็มประสิทธิภาพของการเล่นโยคะค่ะ)

โดยในส่วนของเสื่อ ผ้าเช็ดตัว (ที่นำมาม้วนเป็นหมอน) และน้ำดื่มนี่ ทางรร.เป็นคนจัดหามาให้นะคะ

ก่อนจะไปดูกันที่ท่าแรก เรามาดูที่มาและประโยชน์ของการทำโยคะกันดีกว่าเนาะ



อ้างอิงจาก //www.yogathai.net/yoga_about/yoga_benefit.html


โยคะได้ถือกำเนิดมาในประเทศอินเดียหลายพันปี มนุษย์สมัยนั้นพยายามค้นคว้าหาความเข้าใจ เกี่ยวกับ ความเป็นอยู่ของตนเอง และเขียนถ่ายทอดเป็นตัวอักษรลบนวัสดุต่างๆจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดเป็นความรู้และกลายเป็นวัฒนธรรม ที่พัฒนาต่อมา มีการค้นพบไม้แกะสลักเป็นรูปปั้น การฝึกโยคะ ในหุบเขา อินดัส วอลเลย์ ศิลปะเหล่านี้ถูกส้รางขึ้นโดยประชาคม ที่มีความเจริญ มากในยุคสมัยนั้น ในช่วงราวๆ 2000 ปีก่อน คริสต์ศักราช หรือ ปากีสถานในปัจจุบัน

ปตัญชลี นักปราชญ์ ชาวฮินดูผู้ได้ปรับปรุงการฝึกโยคะขั้นพื้นฐานคนแรก โดยผู้ที่นำไปปฎิบัติที่เป็นผู้ชายเรียกว่า โยคิน หรือโยคี ส่วนผู้ที่นำปฏิบัติที่เป็นผู้หญิงเราเรียกว่า โยคินี ผู้สอน เราเรียกว่า คุรุ หรือ ครูนั้นเอง

ภายหลังประเทศตะวันตกได้นำศาสตร์โยคะมาดัดแปลงจาก hatha yoga มาประยุกต์กับการออกกำลังกาย ปัจจุบันศาสตร์โยคะได้เข้ามาแพร่หลายมากขึ้นสู่สังคม คนทั่วไปเริ่มเล็งเห็นความสำคัญและประโยชน์ของการฝึกโยคะมากขึ้นเรื่อยๆ การฝึกโยคะนั้นมีผลทำให้การทำงานของร่างกายในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ การยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง แล้วระบบเส้นประสาท การทำงานของต่อมไร้ท่อต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น ระบบหมุนเวียน เลือดดีขึ้น สารอาหารส่งไปเลี้ยงประสาทได้สะดวกและครบถ้วน ไม่ใช่เพียงแต่ร่างกายจะดีขึ้นเพียงเท่านั้น การฝึกโยคะมุ่งที่จะฝึกให้ร่างกาย สอดคล้องไปกับการหายใจ การกำหนดลม จิต ทั้งหมดต้องเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้มีประโยชน์ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย

Ref. //th.wikipedia.org/wiki/โยคะ


ประโยชน์จากการฝึกโยคะ คือ การที่เราได้ฝีกโยคะทำให้ กาย จิตใจ ของเราแน่วแนว สงบและ มีสมาธิ ร่างกายผ่อนคลายจากการตึงเครียด นอกจากนี้ การฝึกโยคะยังช่วยรักษา ระบบต่างๆของร่างกาย กล้ามเนื้อกระดูก ระบบเส้นประสาทต่างๆให้สมบูรณ์ และสร้างสมดุลให้ร่างกาย เราสามารถแจกแจงประโยชน์ของการฝึกโยคะได้ดังนี้

    ประโยชน์การฝึกโยคะด้านสุขภาพ
  • ทำให้ร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวออกกำลังเป็นไปได้สะดวก
  • ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากเรื่องไม่สบาย อ่อนแอ
  • ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
  • การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ช่วยทำให้อวัยวะภายในของร่ายกายสร้างสมดุลทำงานได้ดีขึ้น
  • ช่วยทำให้ระบบหายใจ หายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
  • ทำให้ร่างกายสดใส สดชื่นขึ้น
  • ทำให้ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวดตามกระดูกและไขข้อต่างๆให้อาการดีขึ้น
  • ทำให้มีสรีระกระชับได้สัดส่วน รูปร่างสวยงามมากยิ่งขึ้น
  • ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ สดใส ผุดผ่องชวนมอง
  • ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุเกิดมาจากความเครียด
    ประโยชน์การฝึกโยคะด้านจิตใจและสมาธิ
  • ทำให้มีความสดใสร่างเริงในการดำเนินชีวิต
  • ทำให้มีสติ จิตใจไม่ว้อกแว้ก มีสมาธิในการทำงานใดๆ
  • ทำให้ร่างกายไม่มีความเครียดผ่อนคลาย
  • ช่วยทำให้นอนหลับ หมดภาวะการตึงเครียดเมื่อฝึกอย่างเป็นประจำ



ซึ่งจากเว็บเดิมก็มีบอกประเภทต่างๆ ของโยคะ (แต่หาคำอธิบายความแตกต่างของแต่ละประเภทไม่ยักเจอแฮะ) ไว้ดังนี้ด้วยค่ะ

    ชนิดประเภทของโยคะ
  • ราชาโยคะ (Raja Yoga)
  • กรรมโยคะ (Kamar Yoga)
  • ภักติโยคะ (Bhakti-Yoga)
  • ญาณโยคะ (Jnana Yoga)
  • ตันตระโยคะ (Tantra Yoga)
  • หฐโยคะ (Hatha Yoga)
  • มนตราโยคะ (Montra Yoga)
  • ไอเยนคาร์โยคะ (Iyengar Yoga)
  • บิครัมโยคะ หรือโยคะร้อน (Bikram Yoga)
  • อัษฎางค์โยคะ (Ashtanga Yoga)
  • วินยาสะโยคะ( Vinyasa Yoga)
  • ครีปาลุ โยคะ (Kripalu Yoga)
  • ศิวะนันทะโยคะ (Sivananda Yoga)
  • หะฐะโยคะ( Hatha Yoga)
  • หยินโยคะ (Yin Yoga)


มาดูกันทีละท่า ตามภาพเลยนะคะ แต่ของครูท่านนี้ เค้าจะให้ค้างไว้ที่แต่ละท่าแล้วหายใจเข้า-ออก นับให้ได้แปดชุดนะคะ ไม่ใช่เปลี่ยนท่าและเปลี่ยนการหายใจเหมือนที่เราเคยทำค่ะ









ท่านี้..ก้มแบบเอามือแนบ หน้าผากชนเข่าไม่ได้แล้วง่ะ (อดีตกาลนานโพ้นเคยทำได้ค่ะ แง)









ต่อไปค่ะ ระหว่างนั่งกับยืนนี่..แบบว่าขาตึงมากกกก








ท่าต่อไปฮับ (เราเรียกชื่อท่าไม่ถูกนะคะ แหะๆ ดูจากรูปเอาละกันค่ะ)











ท่าต่อไปนะคะ ปกติเราชอบท่านี้หละ (ภาพล่าง - เรียกว่าท่าสุนัชก้มหน้ามั้งคะ) ไขมันที่ขาสั่นกระเพื่อมดีแท้เลยทีเดียว เหอๆ










ท่าต่อไปเลยฮับ









ท่านี้ถ้าจำไม่ผิดเรียกว่าท่าต้นไม้นะคะ

ท่านี้เราจะมีปัญหากับขาข้างหนึ่งค่ะ (จำไม่ได้แล้วว่าข้างไหน) คือยืนไม่ได้ ยืนแล้วล้มอ้ะ (แสดงถึงความไม่สมดุลอย่างรุนแรง เหอๆ)







ต่อไปเป็นท่านั่งบ้างนะคะ












ท่านั่งต่อไปค่ะ









ท่านี้ค่ะ ปราบเซียน (มารมากกว่ามั้งป้า) อย่างเรามาก คือ เราทำขาตึงไม่ได้ง่ะ ขาตึงแล้วล้มหงายหลังเลย แง Smiley








ต่อไปกันค่ะ (ใกล้จบแล้วค่ะ อดทนอีกนิดนะคะ)










จากนั้นก็เป็นศพอาสนะก่อนจะต่อกับท่าที่จับเข่าขึ้นมาตามภาพค่ะ

แต่สารภาพว่าข้าพเจ้าเหวี่ยงตัวไม่สมดุลสวยงามเหมือนคุณครูเลยยยย








ท่าต่อไปค่ะ เป็นท่าที่แสดงความ "ตัน" ของร่างกายข้าพเจ้าได้ดีมาก








ท่าสุดท้ายแล้วค่ะ กลับมานั่งอีกรอบ แหะๆ








สำหรับเอนทรี่นี้ก็มีแต่เพียงเท่านี้นะคะ แหะๆ


สำหรับเอนทรี่หน้า เราจะพาไปกินอาหารกลางวันพร้อมทัวร์วัดรอบเกาะสมุยกันค่ะ

จากนั้นก็จะเป็นเอนทรี่ปิดท้ายกับการใช้เล้าจน์ของบางกอกแอร์เวย์ส ณ สนามบินสมุย และไฟลท์บินกลับกรุงเทพฯ กัน

อีกสองเอนทรี่ มหากาพย์ก็จะจบแล้ว เย้ๆ (เอ่อ...เสียงดีใจของคนอ่านดังกว่าจขบ.นะคะ)





ปฏิทินธรรม




วันเสาร์ที่ 3 ตุลาคม 2558

1. ตักบาตรพระกรรมฐานสายหลวงปู่มั่น วัดพุทธบูชา (ทุกวันเสาร์แรกของเดือน)



วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคม
 2558 (กิจกรรมจัดทุกวันอาทิตย์แรกของเดือน)

1.ทำบุญกับพระกรรมฐานสายพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต
ณ มูลนิธิพระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต ถ.จรัญสนิทวงศ์ซอย 37
เวลา 06.30-10.30 น.


ดูรายละเอียดพระที่มารับบาตรและแผนที่ได้ที่
//www.watpa.com/board_detail.asp?board_id=3447



2. งานไถ่ชีวิตโคกระบือ ทุกวันอาทิตย์แรกของเดือน
ณ. วัดพระศรีมหาธาตุวรมหาวิหาร เขตบางเขน กรุงเทพฯ
https://www.facebook.com/bogboon/photos/a.614964165213890.1073741836.335629013147408/540852169291757/





วันเสาร์ที่ 10 ตุลาคม 2558


1. ขอเชิญชวนท่านร่วมฟังการแสดงพระธรรมเทศนาและนำเจริญจิตภาวนาโดยพระโพธิญาณมุนี (หลวงพ่อเมือง พลวฑฺโฒ)

 เวลา 16.45น. - 18.30 น.

ณ พระตำหนักเพชร วัดบวรนิเวศวิหาร กรุงเทพมหานคร

https://www.facebook.com/tonbhodhi/photos/a.1417390871810106.1073741828.1417365285145998/1671571043058753/?type=3&theater



วันอาทิตย์ที่ 11 และ 25 ตุลาคม 2558 (กิจกรรมจัดทุกๆ วันอาทิตย์ที่ ๒ และ ๔ ของเดือน)

1. ทำบุญ ฟังธรรม จากครูบาอาจารย์พระป่าสายกัมมฐาน ณ ศาลาลุงชิน แจ้งวัฒนะ 14
กิจกรรมจะเริ่มจากการถวายภัตตาหารร่วมกันเวลา ๘:oo น. สำหรับท่านที่สนใจนำอาหารมาร่วมทำบุญ แนะนำให้มาก่อนเวลาเพื่อจัดเตรียมอาหารใส่ภาชนะ ซึ่งจะเริ่มลำเลียงถาดอาหารเพื่อเตรียมประเคนเวลาประมาณ ๗:๔๕ น.

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่
https://www.facebook.com/SalaLungChin?fref=ts




วันเสาร์ที่ 17 ตุลาคม 2558

1. ร่วมสวดพระอภิธรรมพระศพ และร่วมทำวัตรสวดมนต์ เจริญจิตตภาวนารับฟังพระธรรมเทศนาพระป่ากรรมฐาน โดย พระราชวรคุณ (หลวงปู่สมศักดิ์ ปัณฑิโต) วัดบูรพาราม จ.สุรินทร์

เวลา 15.30 - 18.30 น.

ณ พระตำหนักเพ็ชร วัดบวรนิเวศวิหาร กรุงเทพมหานคร


https://www.facebook.com/247297055316599/photos/a.627067767339524.1073741830.247297055316599/954885654557732/?type=3&theater






วันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม 2558

1. ฟังธรรมบรรยาย หลวงปู่อุทัย สิริธโร วัดเขาใหญ่ ญาณสัมปันโน อ.ปากช่อง นครราชสีมา

ณ ศาลาธรรมชินราชปัญจบพิธ วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนาราม เวลา 14.00 น.


https://www.facebook.com/bogboon/photos/pb.335629013147408.-2207520000.1438059823./913411898702447/?type=3&theater






วันอังคารที่ 20 ตุลาคม 2558 

1. 20 ตุลาคม - งานบุญวันสงเคราะห์พระภิกษุสามเณรอาพาธ เวลา 9.00 น.และ ฟังพระธรรมเทศนา

ณ หอฉัน โรงพยาบาลสงฆ์ กทม.


https://www.facebook.com/bogboon/photos/a.335848433125466.75888.335629013147408/979999608710342/?type=3&theater




วันเสาร์ที่ 24 ตุลาคม 2558(จัดทุกวันเสาร์ที่สี่ของเดือน)

1. เชิญทุกท่านร่วมทำบุญตักบาตร สดับธรรม พระเถระวัดป่ากรรมฐาน เมตตารับบาตร โดย


เว็บไซต์บ้านอารีย์
//www.baanaree.net















ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

1,469,696+2687781=4157477/11788/1002




 

Create Date : 01 ตุลาคม 2558
19 comments
Last Update : 1 ตุลาคม 2558 16:01:30 น.
Counter : 2789 Pageviews.

 

โยคะเป็นศาสตร์ที่น่าสนใจ
ผมเองก็กลับมาออกกำลังกาย
ทำมาสามเดือนกว่าแล้ว
แต่โยคะยังไม่เคยลองครับคุณเต้ย
มาดามผมน่ะชอบครับ
เพราะเธอไปฟิตเนส
แล้วที่ฟิตเนสมีโยคะด้วย

ปล. รูปหกสูงนี่ทึ่งเลยนะครับ
ครูแข็งแรงมากครับ

ปล.2 ผมก็งงครับ
ว่าทำไมค่าเล่าเรียนถึงแพงจริงๆ

 

โดย: กะว่าก๋า 1 ตุลาคม 2558 16:26:30 น.  

 

ทะเลที่สมุยสวยงามจับใจจริงๆ
วิวทิวทัศน์รอบๆก็สวยจัง
น่าไปเที่ยวพักผ่อน
เห็นเล่นโยคะกันแล้วอยากเล่นมั่ง
แต่ยังหาเวลาไม่ค่อยได้
น้องสาวพี่เค้าฝึกทุกวันเลยนะ
ร่างกายแข็งแรงสุดๆเลย

พรุ่งนี้มาโหวตจ้ะ
วันนี้โหวตท่องเที่ยวไปแล้ว
ส่วนตำกระเทยคงอีกพักใหญ่จ้ะ
ช่วงนี้หัวฟูทุกวี่วัน

 

โดย: mambymam 1 ตุลาคม 2558 17:49:27 น.  

 

thx u crab

 

โดย: Kavanich96 2 ตุลาคม 2558 2:35:09 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณเต้ย

 

โดย: กะว่าก๋า 2 ตุลาคม 2558 6:44:10 น.  

 

วันนี้มาโหวตจ้า


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


 

โดย: mambymam 2 ตุลาคม 2558 7:35:08 น.  

 

โยคะนี่ต้องใช้สมาธิสูงเหมือนกันนะคะ

พี่สาวไกด์ฯ หุ่นดีจัง

เห็นแล้วอยากพุ่งไปออกกำลังฟิตหุ่นบ้าง ฮึบๆ

 

โดย: ออโอ 2 ตุลาคม 2558 10:15:45 น.  

 

"ทัศนคติ"
คำนี้คือ เข็มทิศชีวิตของแท้เลยล่ะครับ

สมัย ป.1 - ป.5 ผมเรียนได้เกือบบ๊วยของห้องเลยนะครับคุณเต้ย
เอาแต่วาดรูปเต็มสมุดเลย

พอ ป.6 ย้าย โรงเรียน
เรียนได้ที่ 1 เฉยเลยครับ 555

บรรยากาศ เพื่อน ความเหงา
ทุกอย่างรวมกันเปลี่ยนทัศนคติของผมไปตลอดกาลเลย

 

โดย: กะว่าก๋า 2 ตุลาคม 2558 11:47:00 น.  

 

ขอเป็นคนหนึ่ง เป็นเพลงที่ถูกใจหลายๆคนเลยเนอะ
เนื้อหาของเพลงดี๊ดี พี่ชอบจัง
ขอบคุณที่แวะฟังด้วยกันจ้ะ

 

โดย: mambymam 2 ตุลาคม 2558 13:24:55 น.  

 

เดี๋ยวบอลนั่งจิบกาแฟรอพี่เต้ยพาเที่ยวนะคราบ โยคะไม่ค่อยถูกชะตาคราบ ฮ่าๆๆๆ

 

โดย: ทนายอ้วน 2 ตุลาคม 2558 15:28:10 น.  

 

ยังไม่เคยเล่นโยคะเลยค่ะ
คุณเต้ยเล่นโยคะเก่งจัง
หุ่นดูฟิตแอนด์เฟิมเชียวค่ะ

ขอบคุณมาก ๆ ที่แวะไปฟังเพลงและโหวตให้นะคะ

 

โดย: haiku 2 ตุลาคม 2558 21:36:22 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณเต้ย

 

โดย: กะว่าก๋า 3 ตุลาคม 2558 6:55:36 น.  

 

ชอบภาพตรงสะพานแขวนแหะ น่าเดินข้ามครับ ดูน่าค้นหาดี

สมเป็นครูสอนโยคะจริงๆ ครับ ดูแล้วกำลังช่วงแขนแข็งแรงมาก โดยส่วนตัวไม่เคยฝึกโยคะเลย เคยฝึกกังฟูมาบ้าง เหนื่อยดี เผาผลาญพลังได้เยอะ

รางวัลมอบให้คุณเนินน้ำดีกว่าครับ แหะๆ ขอบคุณมากครับ^^

+

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 3 ตุลาคม 2558 13:19:32 น.  

 

โยคะริมทะเล ฟินมาก น่าประทับใจและอยากลองแบบนี้บ้างค่ะ

 

โดย: sawkitty 3 ตุลาคม 2558 18:38:45 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณเต้ย
เล่นโยคะริมทะเลบรรยากาศดีมากๆ
เห็นดาราหลายคนหันมาเล่นโยคะกัน
เห็นแล้วอยากเรียนบ้าง

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: pantawan 4 ตุลาคม 2558 0:09:07 น.  

 

พี่เคยลงเรียนโยคะ นานมาแล้ว ทำเป็นกลุ่ม มีครูนำ ก็ดีนะ ทำให้เราอยากทำ พออยู่บ้าน ขี้เกียจมาก ไม่มีวินัยเอาซะเลย

พี่ก็ทำไม่ได้นะ ท่าก้มหน้า หน้าผากชนเข่า พี่ก็ทำไม่ได้ แต่ไหนแต่ไรก็ทำไม่ได้

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


*** ไอเดียเก๋เชียวเต้ย ใส่ชุดไทยไปถ่ายรูปที่ พระราชวังสนามจันทร์ ชุดไทยแบบสมัย รัชกาลที่ 6 แบบแขนหมูแฮมเนาะ พี่ว่าเข้ากันดี ที่พระราชนิเวศน์มฤคทายวันด้วย

 

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 4 ตุลาคม 2558 16:33:58 น.  

 

ตามมาเที่ยวด้วยค่ะ
โหวดสาขา travel ค่ะ

 

โดย: newyorknurse 5 ตุลาคม 2558 5:23:19 น.  

 

เป็นการพักผ่อนอย่างที่สุดเลยครับ ทั้งบรรยากาศและโยคะ ได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจเลย เยี่ยมมาก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog

 

โดย: NaiKonDin 6 ตุลาคม 2558 12:35:41 น.  

 

เห็นท่าโยคะข้างบน เคยดูที่
สวนหลวง ร.9 กท. เขาทำกัน

ตอนนั้นยังคิดเลยว่า ทำไมเขา
ทำได้เนาะ.. ขนาดเราออกกำลังกายประจำ... ยังยืนก้ม
หน้าเอามือแตะพื้นยังไม่ได้เลย
แค่หน้าแข้งก็บุญโขแล้ว 555

เวลานั่งสมาธิ เคยนั่งแบบ
มาตรฐานทั่วไป คือเท้าขวาทับ
เท้าซ้าย เมือทับข้างบน.. ทำได้ครับ... แต่ตอนลุกขึ้น แทบ
แย่ เลยต้องนั่งเก้าอี้แทนครับ

ไม่แอนตี้นะครับ เห็นเพื่อนๆ
หญิงเขาทำท่าโยคะ ได้เหงื่อ
เยอะมาก.. คงดีแน่ที่ทำให้
เหงื่อออก

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 7 ตุลาคม 2558 19:20:05 น.  

 

เห็นแล้วอิจฉาหุ่น >.<"

ชอบเล่นโยคะนะคะ เคโกะว่ามันได้ยืดเส้นยืดสายดีอะ น่าจะเหมาะ แต่ว่าไม่มีให้เล่นเนี่ยสิ - -"

 

โดย: keigolin 7 ตุลาคม 2558 23:55:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


สาวไกด์ใจซื่อ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 202 คน [?]




ชอบอ่านหนังสือและดูหนังค่ะ ตอนนี้ทำงานด้านการท่องเที่ยวอยู่ นิสัยดีบ้างร้ายบ้าง แล้วแต่สภาวการณ์และคนที่เจอ


เนื้อหาและรูปภาพทั้งหมดในบล็อกสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย ไม่อนุญาตให้นำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของบล็อก


ติดต่อเจ้าของบล็อกได้ที่ theworpor@yahoo.com
หรือ
https://www.facebook.com/saoguide






Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2558
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
1 ตุลาคม 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add สาวไกด์ใจซื่อ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.