my first half marathon @ khon kaen international marathon 2017 ตอนผมตัดสินใจวิ่งออกกำลังกายในวัยชราเมื่อกลางปี 2559 ไม่เคยคิดว่าจะเอาดีอะไรได้ ประสบปัญหาบาดเจ็บเป็นระยะ จนสงสัยอีกไม่นานอาจต้องเลิก จากครั้งแรกวิ่งแค่ 300-400 เมตรหอบแฮก ๆ แทบขาดใจตาย เริ่มวิ่งทนต่อเนื่องได้ 4-5 กิโลฯ เลยสมัครสมาชิก page "วิ่งไหนดี" และ "42.195 K Club...เราจะไปมาราธอนด้วยกัน" เหมือนต้องมนต์โดนป้ายยา.. จำไว้เส้นทางสู่สวรรค์คือ marathon ระยะ 42.195 กิโลฯ เท่านั้น ผมคลานเตอะแตะมาเรื่อย ๆ จาก fun run 5 กิโลฯ mini marathon 10.5 กิโลฯ จนก้าวมาถึงครึ่งทาง half marathon 21.1 กิโลฯ ณ ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 14 (29 มกราคม 2560) ผมซ้อมถึงระยะ 22 กิโลฯ 1 ครั้ง ต่อมาร่างกายล้าสะสม และบาดเจ็บหัวเข่า ก่อนแข่ง 10 วันของดวิ่งดีกว่า อยากพักผ่อนให้กล้ามเนื้อขาคืนสภาพเดิมมากที่สุด เมื่อเราเคยทำได้แล้ว (ตอนซ้อม) ร่างกายมี memories อยู่ แค่ทำซ้ำอีกครั้งเท่านั้น ถ้าไม่บาดเจ็บสาหัสยังไงก็วิ่งจบแน่นอน (ปลอบใจตัวเอง) ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติเป็นงานวิ่งมาราธอนระดับ top 5 ของบ้านเรา ปีนี้มีผู้เข้าร่วมแข่งขัน full marathon 1,845 คน half marathon 2,271 คน และ mini marathon 7,310 คน เช้ามืดวันแข่งขันผมเดินหงอยเหงาจากโรงแรมไปยังจุด start ข้างหอประชุมกาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยขอนแก่น บอกตามตรงใจหวิว ๆ กลัวทำไม่สำเร็จ หลังปล่อยตัวผมพยายามวิ่งคุมจังหวะไปเรื่อย ๆ หนทางยังอีกยาวไกล อย่าคิดอะไรให้มากความ โชคดีอากาศเย็นสบายช่วยให้เหนื่อยช้า จนมาถึงจุดกลับตัว (ผ่านมาครึ่งทาง 10.5 กิโลฯ แล้ว) ความมั่นใจเริ่มมา บอกตัวเองให้เข้มแข็งอดทนไว้ ช่วงกิโลฯ ที่ 15 หลังจากโดนทดสอบเนินไปหลายลูกออกอาการไม่ค่อยดี ขาล้าแรงหดหายไปเยอะ แต่พอเลี้ยวจากถนนใหญ่เข้าสู่รั้วมอดินแดง (มหาวิทยาลัยขอนแก่น) กองเชียร์นักศึกษาขนกันมาเต็มข้างทาง เชียร์กันดังสนั่นปลุกเร้าให้ฮึดสู้อีกครั้ง ไม่รู้เรี่ยวแรงมาจากไหน อีกเพียงไม่กี่กิโลฯ เท่านั้น..สู้โว้ย ผมพิชิต half marathon แรกในชีวิตด้วยเวลา 2 ชั่วโมง 27.36 นาที ได้อันดับที่ 1,182 ของทั้งหมด ในรุ่นอายุของตัวเองได้ลำดับที่ 93 ยอมรับว่าดีใจจนออกนอกหน้าที่การวิ่งครั้งนี้ประสบความสำเร็จเกินคาดหมาย (ตั้งเป้าไว้ 2 ชั่วโมง 50 นาที) ขอบคุณภาพ HEARTATTACK STUDIO ขอบคุณภาพ ULTRA RUNNER ETERNITY   Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2560 1 comments Last Update : 20 สิงหาคม 2560 21:36:57 น. Counter : 2967 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: nokyungnakaa 21 กุมภาพันธ์ 2560 13:02:48 น.