วันนี้จะกินเยอะกว่าเมื่อวานค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้หลุดแบบเมื่อวาน 
มื้อเช้า : ไก่ย่าง (No หนัง) + น้ำเต้าหู1/2แก้วผสมกับน้ำผลไม้1/2แก้ว (รวมเป็น 1 แก้ว)
มื้อกลางวัน : ไก่ย่าง(No หนัง)+มะขาม(หลายฝัก)+ชมพู่มะเหมี่ยว 4 ลูก มื้อเย็น :ไก่ย่าง+มะขามที่เหลือ การออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 30 นาที + ท่าสร้างกล้ามเนื้อ15นาที สุดท้ายก็หลุดตามคาด TT_TT
| Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2559 |
| Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2559 6:29:11 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 544 Pageviews. |
 |
|
