space
space
space
 
กุมภาพันธ์ 2559
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829 
space
space
28 กุมภาพันธ์ 2559
space
space
space

ลดน้ำหนัก วันที่ 2

วันนี้จะกินเยอะกว่าเมื่อวานค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้หลุดแบบเมื่อวาน Smiley
มื้อเช้า : ไก่ย่าง (No หนัง) + น้ำเต้าหู1/2แก้วผสมกับน้ำผลไม้1/2แก้ว (รวมเป็น 1 แก้ว)

มื้อกลางวัน : ไก่ย่าง(No หนัง)+มะขาม(หลายฝัก)+ชมพู่มะเหมี่ยว 4 ลูก
มื้อเย็น :ไก่ย่าง+มะขามที่เหลือ
การออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิก 30 นาที + ท่าสร้างกล้ามเนื้อ15นาที
สุดท้ายก็หลุดตามคาด TT_TT




 

Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2559
1 comments
Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2559 6:29:11 น.
Counter : 439 Pageviews.

 

กินน้อยจัง ยินดีที่ได้รู้จักน้า เราชื่อเลย์จ้า

 

โดย: Layka 28 กุมภาพันธ์ 2559 22:23:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

space

สมาชิกหมายเลข 2737933
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เรียกว่า อิ่ม ก็ได้ค่ะ (นามแฝง)
อยากให้ความตั้งใจเป็นจริง

space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 2737933's blog to your web]
space
space
space
space
space