วันที่ 4 ของการกลับมาลดน้ำหนัก สวัสดีค่ะ เริ่มรายการอาหารวันนี้เลยนะคะ เช้า - ข้าวราดปลาทอด ปลาไรไม่รู้ตัวเล็กๆ กรอบ + แกงกะทิหน่อไม้ + น้ำพริกปลาร้า อร่อยยย.. นี้ถ้าจานใหญ่กว่านี้จะราดกับเพิ่มอีก - -* เที่ยง - ข้าวหมูสับทอด กับปลาทอด .. ฝืดคอน่าดูมีแต่แห้งๆ เลยตามด้วยกาแฟเย็นอร่อยๆ แก้ฝืดคออีก 1 แก้ว เย็น - รองท้องด้วยกล้วยหอม 1 ลูก ก่อนเต้น กิจกรรม - เต้นแอโรบิคไป 30 นาที มัวแต่รอกล้วยย่อย แล้วก็เม้าท์ๆๆๆๆ กินเวลาไปเป็นชั่วโมง เลยไม่เล่นไรต่อละ กลับบ้านดีกว่า 3 ทุ่ม - สลัดผัก 1 กล่องเล็กๆ จบอย่างสวยงามไปอีก 1 วัน ขอตัวแวะไปแซวเพื่อนบ้านก่อนนะคะ บายๆ ค่ะ   Create Date : 24 สิงหาคม 2553 5 comments Last Update : 24 สิงหาคม 2553 21:40:11 น. Counter : 1051 Pageviews. Share Tweet

ทักทายค่า ฝันดีนะคะ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 สิงหาคม 2553 22:56:23 น.

หนักเช้า เบาเย็น..... เริศค่ะ..... (เราพยายามทำอยู่ แต่ยังยับยั้งตัวเองไม่ได้เลยค่ะ)   โดย: jingjingleaw 25 สิงหาคม 2553 0:57:25 น.

ปกติเค้าก็ออกกำลังกายหลังกินข้าว 1 ชั่วโมงเหมือนกันรอนานกว่านี้หลับแล้วแหละ 55   โดย: ปอยฝ้าย 25 สิงหาคม 2553 9:03:20 น.

ดีจังค่ะ ได้ออกกำลังกายทุกวัน เราไม่ได้ออกเลยอาศัยเดินเข้าห้องน้ำบ่อย พอดีห้องที่ทำงานอยู่ไกลค่ะ เดินทีเหนื่อย อิอิ   โดย: อิจิโงะจัง 25 สิงหาคม 2553 9:07:15 น.

มาส่งกำลังใจแล้วจ้า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 25 สิงหาคม 2553 9:57:50 น.