เผยเคล็ดลับ "สาวใส" วัย30

เห็นหน้าละอ่อนๆ แต่ใครจะนึกว่าดาราสาวบางคนอายุเลข 3 นำแล้ว บางคนค่อนไปทาง 30 ปลายๆ ด้วยซ้ำ

ว่าแต่สาวๆ เขามีเคล็ดลับอะไรกันบ้างน้า ถึงทำให้หน้ายังสวยใสไร้ที่ติ

ลองมาฟังเคล็ดลับสาวใสวัย 30 ของวงการบันเทิงกันดู

เริ่มกันที่นางเอกสาววัย 30 "แอน ทองประสม" "แอนมีวิธีเพิ่มความใสด้วยการนวดหน้าอาทิตย์ละครั้ง ออกกำลังกายให้ร่างกายได้แอ๊กทีฟ ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า หลั่งสารที่ทำให้สดชื่นมีความสุข ที่สำคัญคือต้องไม่เครียด แอนไม่เคยวิตกกังวลในเรื่องอายุที่ขึ้นเลข 3 แอนรู้สึกว่าตัวเองยังเด็กอยู่เลย และเรื่องอายุมันไม่ใช่เรื่องใหญ่ ถ้ายิ่งย้ำตัวเองว่าแก่ๆๆ มันก็ยิ่งทำให้เราแก่ๆๆ อย่างที่ใจคิด (หัวเราะ)"

ด้านนางแบบสาว "ลูกเกด"เมทินี กิ่งโพยม ยอมรับอย่างภูมิใจ "ตอนนี้เกดอายุ 35 ปีแล้ว พออายุมากขึ้นเรื่องสุขภาพจำเป็นมากที่ต้องดูแล หาอะไรมาเสริมเพื่อให้รูปร่างและผิวพรรณคงเดิม ควบคู่กับการออกกำลังกาย การดูแลผิวดูแลหน้าตาต้องทำเพิ่มเป็น 2 เท่ากับสิ่งที่เคยทำ และเรื่องจิตใจเกดพยายามทำใจให้นิ่ง เพราะถ้ายิ่งกังวลกับเรื่องต่างๆ ยิ่งทำให้เราแก่ลง เรื่องอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญค่ะ"

"อ้อม"พิยดา อัครเศรณี สาวใสวัย 32 ปี บอกว่า "วิธีดูแลตัวเองให้มีใบหน้าสดใสคือพยายามหัวเราะให้ร่าเริง ไม่ซีเรียส อ้อมเป็นคนเส้นตื้นอยู่แล้ว เจออะไรก็ขำ รวมถึงดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างเรื่องการกิน โดยส่วนตัวอ้อมจะกินเนื้อสัตว์น้อยลง ทานแต่ผักผลไม้ รวมถึงกินช็อกโกแลตเพิ่มความสดใสด้วย แต่ตรงนี้ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่อย่างนั้นหน้าใสแต่อ้วนล่ะแย่เลย"

"เจี๊ยบไม่อยากบอกเลยว่าเจี๊ยบน่ะ 31 แล้ว" นางเอกสาว "เจี๊ยบ"โสภิตนภา ชุ่มภาณี บอกกล่าว พร้อมกำชับ "อย่าบอกใครนะ"

จากนั้นก็เผยเคล็ดลับว่า "เจี๊ยบจะไปตรวจร่างกายสม่ำเสมอปีละครั้ง และพยายามออกกำลังให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพราะเจี๊ยบเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเลยต้องทานน้ำตลอดเวลา และผู้หญิงเราเป็นเพศที่ต้องทานน้ำเยอะ ถ้าทานน้ำน้อยจะไม่ดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย"

ส่วนพี่ใหญ่วัย 37 "หน่อย"บุษกร พรวรรณะศิริเวช แง้มว่า "ก่อนแปรงฟันล้างหน้าตอนเช้าหน่อยจะดื่มน้ำอุ่นประมาณลิตรครึ่ง เคล็ดลับนี้ถือเป็นธรรมชาติบำบัด เหมือนทำดีท็อกซ์ด้วยน้ำก่อนเข้าห้องน้ำขับถ่าย ซึ่งส่งผลให้ระบบขับถ่ายดี ส่วนการดูแลผิวหน้า ตื่นนอนมาจะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า จากนั้นก็ใช้น้ำผึ้ง เน้นว่าต้องแท้ ทาทิ้งไว้ 20 นาทีค่อยล้างออก น้ำผึ้งจะช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื่น ไม่เหี่ยวค่ะ" มิน่า!! หนุ่มเคนถึงอยู่หมัด

ผ่านตัวเลขอายุ 30 มาไม่กี่เดือน สำหรับสาว "ธัญญ่า"ธัญญาเรศ รามณรงค์ โดยเผยเคล็ดลับหน้าใสว่า "ยอมรับว่าช่วง 30 อัพต้องดูแลผิวหน้ามากขึ้น เพราะรูขุมขนและริ้วรอยจะเริ่มมี ปกติตื่นเช้ามาธัญญ่าจะดูแลผิวด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ ทาครีมกันแดด และเน้นการดื่มน้ำ ทานผักผลไม้เพื่อการขับถ่ายที่ดีค่ะ"

"เคล็ดลับพื้นฐานทั่วไปก็จะเน้นทานอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ หันมาใส่ใจสุขภาพพอๆ กับที่ใส่ใจเรื่องงาน" นางเอกสาวหน้าเด็ก "จอย" ศิริลักษณ์ ผ่องโชค เผย

ส่วนเคล็ดลับส่วนตัวนั้น เจ้าตัวว่า "ก่อนนอนทุกครั้งจอยต้องดื่มซุปไก่สกัด จอยไม่รู้หรอกว่ามันช่วยให้เห็นผลจริงมั้ย แต่ด้านจิตวิทยามันช่วยได้ เพราะเหมือนว่าเราดื่มมันแล้วนะ เดี๋ยวเราจะต้องสดชื่น พอตื่นมามันก็สดชื่นจริงๆ ค่ะ"

กรี๊ดสนั่น!! เมื่อถูกเหมาเป็นสาววัย 30 แต่ดาวร้ายสาว"เมย์ เฟื่องอารมย์"ก็ต้องจำนนเมื่อถูกย้อนว่า ขนาดนางเอกรุ่นน้อง "อั้ม"พัชราภา ไชยเชื้อ ที่มีอายุ 29 ปี ยังเรียกเมย์ว่า"พี่"อย่าง "เมย์"ไม่ถึง 30 แล้วจะอายุเท่าไหร่ล่ะ

สาวเมย์หัวเราะชอบใจก่อนเผยเคล็ดลับว่า "เมย์จะเน้นล้างหน้าให้สะอาด ใช้ครีมลดริ้วรอย ลดรอยด่างดำ ทามอยส์เจอไรเซอร์ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นเม็ดสี ฝ้า กระต้องมีบ้าง ก่อนออกจากบ้านจะทาครีมกันแดด จริงๆ เราควรดูแลผิวพรรณตั้งแต่อายุยังน้อย เมย์เพิ่งมาใส่ใจตอนอายุ 20 กว่า ส่วนการดูแลสุขภาพภายในจะเน้นทานน้ำ ผัก ผลไม้ เยอะๆ และเน้นพักผ่อนให้เพียงพอ วันไหนที่ไม่มีงานก็จะนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงค่ะ"

เป็นอีกคนที่เฉลยอายุแล้วต้องร้องว้าว...ก็ใครจะเชื่อว่าคุณแม่หน้าใสอย่าง "แอน"สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์ จะมีอายุ 36 ปีแล้ว ถามเคล็ดลับเจ้าตัวเฉลย "เราควรหมั่นสังเกตตัวเองบ่อยๆ เพราะจากสถิติ ผู้หญิงเราจะมีน้ำหนักเพิ่มปีละ 1 กิโลฯ 10 ปีก็ 10 โล ดังนั้น ควรดูแลน้ำหนักตัวเองให้คงที่ แอนจะใช้วิธีออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายสดใส สุขภาพจิตดี และช่วยทำให้รูปร่างกระชับ ส่วนการดูแลสุขภาพใจแอนเน้นการปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิก่อนออกจากบ้าน เพื่อเป็นการเตรียมใจที่จะออกไปสู้รบตบมือกับปัญหาต่างๆ หรือสู้กับกิเลสตัวเอง"

สุดท้าย "แหม่ม" คัทลียา แมคอินทอช ที่เดือนพ.ย.นี้ก็จะอายุครบ 35 ปีบริบูรณ์ เผยว่า "หลักๆ เลยในหนึ่งอาทิตย์ต้องเล่นกีฬาอย่างน้อย 3 วัน ก็จะมีว่ายน้ำ เข้ายิม และฟิตเนส ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากช่วยได้ทุกส่วนในร่างกาย ที่สำคัญคือช่วยการไหลเวียนเลือดของหัวใจ ถ้าเลือดไหลเวียนดี หน้าตาผิวพรรณก็ออกมาสวยงาม ส่วนฟิตเนสเล่นเฉพาะส่วนคือแขน ก้น ขา เพื่อไม่ให้ดูคล้อย แหม่มไม่ได้เล่นกีฬาเพื่อให้ผอมแต่เพื่อให้กระชับแข็งแรง

ปกติแหม่มเป็นคนนอนเยอะ ยิ่งนอนเยอะเท่าไรหน้าจะยิ่งโอเคเท่านั้น แล้วน้องแมค 2 ทุ่มก็นอนแล้ว แมคหลับแม่แหม่มก็หลับเลยได้ นอน 7 ชม.ขึ้นไป เรื่องครีมบำรุงตามปกติไม่มีพิเศษ มีเข้าสปาบ้าง เรื่องอาหารเป็นคนทานหมดทุกอย่าง มีความสุขกับการกิน โชคดีที่ทานผักเยอะ แต่ขนมเค้กก็กินนะ แต่ที่ไม่อ้วนคงเพราะเลี้ยงลูกนี่แหละที่ทำให้ผอมลงจริงๆ แต่ที่สำคัญที่สุดเลยที่ทำให้คนเราดูดีคือทำจิตใจให้สบาย ไม่คิดมาก ไม่อิจฉาริษยา ปล่อยวาง มองโลกในแง่ดี ข้างในดีแล้วข้างนอกก็น่าจะดีตามค่ะ"

ใครอยากหน้าใสเหมือนอย่างสาวๆ เหล่านี้ ก็ลองหยิบยืมเคล็ดลับไปใช้บ้างก็ได้ ไม่มีใครหวง

Create Date : 14 พฤษภาคม 2550		0 comments
Last Update : 14 พฤษภาคม 2550 6:54:31 น.
Counter : 840 Pageviews.
Share Tweet