เคล็ดลับไปparty กินแค่ไหนก็ไม่อ้วนนนน

จะถี่ปาร์ตี้สาวหุ่นดีอย่างเราก็บ่ยั่น เพราะมีเคล็ดลับช่วยปกป้องหุ่นดีๆ อยู่แล้ว

1. ชามะละกอผสมขิง
นี่คือตัวช่วยที่จะสลายความบวมอึดของคุณให้กลับสู่ภาวะปกติได้เร็วที่สุด กลับจากปาร์ตี้แล้วอย่าลืมจิบสักแก้วก่อนเข้านอน
วิธีทำ .. 1. ก่อนอื่นให้ฝานขิงเป็นแผ่นบางๆ แล้วสับละเอียด จากนั้นก็คั้นเอาแต่น้ำนำไปเคี่ยวกับน้ำอีก 1 ลิตร ประมาณ 10 นาที
2. บดเนื้อสับปะรดและมะละกออย่างละ 1/2 แว่นให้แหลก แล้วนำไปปั่นรวมกับน้ำขิงที่เคี่ยวเสร็จแล้ว ดื่มตอนร้อนๆ ถ้าเย็นแล้วสามารถอุ่นได้เรื่อยๆ เป็นชาที่จะเผาผลาญไขมัน และลดความอยากของหวานได้ดี

2. กดจุดหยุดความหิว
จุดสำคัญที่อยู่ตรงร่องระหว่างใต้จมูกกับเหนือริมฝีปาก เป็นจุดที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ก่อนทานอาหารประมาณ 20 วินาที ให้กดที่จุดนี้ค้างไว้สักพัก จะทำให้ทานได้น้อยลงไปเอง

3. น้ำขิงแก้ท้องป่อง
ล้างขิงให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแว่นบางๆ จากนั้นนำไปแช่น้ำ ทิ้งไว้สักพักให้น้ำมันจากขิงกระจายออกมาแล้วค่อยนำน้ำนั้นมาดื่ม จะช่วยลดกรดในกระเพาะ กระตุ้นการย่อยอาหาร รวมทั้งทำให้ท้องป่องๆ เพราะมีลมเข้าไปในตอนทานอาหารยุบลงได้ด้วย

4. หยุดกลิ่นด้วยกลิ่น
คนเรามักแพ้ทางกลิ่นหอมๆ ของของโปรด อย่างกลิ่นไก่ทอด กลิ่นขนมเค้ก กลิ่นช็อกโกแลต เฮ้อ.. พูดแล้วน้ำลายไหล แต่กลิ่นมะนาว มะกรูด ส้ม วานิลลา และชินนามอน ช่วยลดความอยากอาหารได้ ถ้าคุณจุดเทียนหอมหรือเต้มน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเหล่านี้ไว้ในห้อง กลิ่นยั่วน้ำลายทั้งหลายจะทำอะไรคุณไม่ได้

5. กินน้อยๆ แต่กินบ่อย
วิธีนี้จะทำให้คุณยังทานน้อยได้ ถึงแม้จะมีอาหารมาวางล่อเต็มโต๊ะ พอไปถึงงานเลี้ยง สาวๆ ควรจะตักอาหารมาทานแค่นิดหน่อยก่อน จากนั้นให้หยุดไป 20 นาที แล้วค่อยเดินมาตักครั้งที่ 2 อาหารจานแรกจะไปสกัดน้ำย่อยไม่ให้กัดกระเพาะ ทำให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนสมองว่าอิ่มได้แล้ว พอมาถึงจานที่ 2 แค่ตักเข้าปากอีกไม่กี่คำคุณก็จะรู้สึกอิ่มแล้วล่ะ

6. เริ่มต้นฉลาดก็จบลงอย่างฉลาด
วิธีกินเต็มที่แต่ได้แคลอรีน้อยๆ ที่ฉลาดมากวิธีหนึ่งก็คือ ให้สาวๆเลือกตักน้ำแกงมากินก่อน เน้นว่าต้องกินให้หมด 2 ถ้วย แล้วจึงเริ่มทานอาหารจานหลักอื่นๆ

7. อาบให้ผอม
ถ้าไปมาหลายงานจนอึดอัดตัวไปหมด คืนนี้ลองเปิดน้ำร้อนให้เต็มอ่าง จากนั้น
1. ใส่ใบชาเขียวให้เต็มถุงกรองชา แล้วแช่ไว้ในอ่างน้ำร้อนของคุณ
2. หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะนาวตามลงไป 2-3 หยด ตามด้วยน้ำผึ้งอีก 1-2 ช้อนชา
3. คนให้น้ำผึ้งละลาย จากนั้นลงไปนอนแช่ประมาณ 20 นาที เมื่อขึ้นมาระบบเผาผลาญของคุณจะทำงานดีขึ้น ทำให้รู้สึกตัวเบาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

8. ดื่มชาช่วยได้
ชาที่ว่านี้คือชาเปปเปอร์มิ้นต์ที่หาซื้อได้ง่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ชาเปปเปอร์มิ้นต์มีกรดตามธรรมชาติที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ย่อยเร็ว เป็นการตัดปัญหาไม่ให้มีไขมันสะสมตกค้างอยู่ในตัวเรา

9. ขนมหวานต้องรู้จักเลือก
ของหวานๆ อาจไม่ถูกกับการลดน้ำหนัก แต่มันดีต่อสุขภาพจิต การบังคับตัวเองให้อดของหวานตลอดเวลาจะเครียดจนไม่มีความสุข คุณควรจะยอมให้ตัวเองได้ลิ้มรสความหวานบ้าง เพียงแต่ต้องเลือกขนมที่แคลอรีไม่มากเกินไปนัก เช่นคุกกี้ขิง หรือช็อกโกแลตที่ฉากเขียนว่ามีส่วนผสมของโกโก้ 60-70% ซึ่งจะมีน้ำตาลน้อยกว่า

ที่มา : spicy

Create Date : 19 ธันวาคม 2551		2 comments
Last Update : 19 ธันวาคม 2551 22:34:52 น.
Counter : 609 Pageviews.
Share Tweet