ก้าวกระโดดกับโปรผักรอบที่1 วันที่ 1

โปรผักวันที่1

น้ำหนักก่อนลด >>>>>>>>>62.3

น้ำหนักที่ต้องการ >>>>>>>>>>>>55

น้ำหนักเมื่อวาน >>>>>60.9

น้ำหนักเมื่อเช้า >>>>>>>ลืมชั่ง

สรุปจากช่วงจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ 7 วัน ลดไป 1.4 กิโลกรัม

เมนูอาหาร

เช้า นมจืด0%1แก้ว+อกไก่นึ่งซีอิ๊ว+ผัดผัก(ใส่บลอกโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท)

กลางวัน ปลาอินทรีย์ย่าง+ผัดผัก(ใส่บลอกโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท)

เย็น ไข่เจียว2ฟอง(ใส่นมสด0%+แฮมต้ม)+ผัดผัก(ใส่บลอกโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท)+เนื้อไก่ในผัดพริกอีกนิดหน่อย



การออกกำลังกาย หมุนจานทวิส เช้า 300 เย็น 300


ความรู้สึก เมื่อเช้าตื่นมาเช้าจัดเลยลืมชั่งน้ำหนัก มัวแต่แต่งหน้าแต่งตัวไปทำงาน วันนี้เป็นวันแรกที่ได้กินผักหลังจากที่ไม่ได้กินมาตั้ง7วัน รู้สึกถึงความหวาน กรอบ ของกะหล่ำ และ บลอคโคลี่ (เว่อร์จริงๆ)

ตอนแรกตั้งใจว่าจะต้มซุปไปทานด้วยแต่ว่าทำไม่ทัน เลยได้เป็นผัดผักอย่างเดียว

ตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแล้ว เพราะเปลี่ยนจากท้องผูก มาเป็นท้องเสียแทน 555 น่าจะเกิดจากการดื่มนมแน่ๆ เพราะตอนที่กินโยเกิรต์ก็ไม่เป็นอะไร แม่บอกว่าสงสัยไม่ได้กินนมมานาน พอมากินแล้วท้องไส้มันเลยไม่รับ อะไรว้า มีอย่างนี้ด้วย แต่ก็ดีนะคะ จะได้ไม่ต้องเสียเวลากินยาถ่าย 555

วันนี้ยังมีอาการเพลียๆ ไม่รู้ว่าเพลียเพราะตื่นเช้าไป หรือว่าอะไร แต่รู้สึกว่าเรียนงานแล้วมันไม่ค่อยเข้าหัว นั่งอ่านข้อมูลจากจอคอมนานๆไม่ได้ มันจะรู้สึกเบลอๆ อ่านยังไงก็ไม่เข้าใจ แถมตกบ่ายง่วงนอนอีกต่างหาก

ป.ล.แต่ถึงยังไง ส้มก็จะไม่ยอมแพ้กับภารกิจครั้งนี้ นอกจากกำลังใจดีแล้ว ยังมีคุณครูที่ดีด้วย แล้วจะกล้าทำให้ผิดหวังได้อย่างไร

Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2553		3 comments
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2553 22:00:05 น.
Counter : 487 Pageviews.
Share Tweet