ลดลงอีกนิดละ ผ่านไปอีก1อาทิตย์ กว่าหัวเข่าจะหายเจ็บก็เกือบหมดอาทิตย์ สรุปว่าสีแสดแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยอาทิตย์ที่ผ่านมา แต่ก็ปรากฏว่าน้ำหนักลดไป 0.4 kg สงสัยเป็นเพราะว่าระวังอาหารมากขึ้น ตอนนี้สีแสดหนัก 85.2 kg. แต่ถ้าเทียบแล้วก็ยังอยู่ในขาขึ้นอยู่ เพราะมันควรต้องน้อยกว่า 84.6 kg. แล้วนะ สีแสดว่ากำลังใจในการลดความอ้วนจากคนรอบข้างเนี่ยสำคัญมากๆ บางทีอาจแค่ชมนิดหน่อย หรือแอบกัดนิดๆ ก็ทำให้เรามีแรงฮึดต่อไปได้นะ คุณเพื่อนของสีแสดบอกว่า "ก่อนหน้านี้หุ่นแกเหมือนโอ่งราชบุรี ตอนนี้ค่อยมีเอวบ้าง" ฟังแล้วเกือบชื่นใจ 5 5 5 ย่าของสีแสดก็บอกว่า ดูแล้วชักยุบลงนะ ย่าบอกว่าพอเห็นหลานลดน้ำหนักดีใจมาก พยายามไม่ชวนหลานทานข้าวเย็น แต่จะชวนหลานไปกินขาหมูเยอรมันตอนเที่ยงแทน บอกว่าจะได้ไม่อ้วนมาก เป็นการสนับสนุนที่น่ารักมาก ตอนนี้สีแสดแก้ปัญหาท้องผูกได้แล้ว บางคนอาจจะใช้ไม่ได้ผล แต่สีแสดทำตามคำแนะนำของคุณเพื่อน โดยหลังทานข้าวเสร็จสักพัก จะดื่มยาคูลท์ 2 ขวด แล้วตามด้วยน้ำ 3 แก้ว แต่มันก็ไม่ได้ออกทันใจหรอกนะ ประมาณวันรุ่งขึ้น เป้าหมาย - ต้องหนัก 80 kg. ให้ได้ โย่ว ๆ   Create Date : 06 พฤศจิกายน 2550 12 comments Last Update : 6 พฤศจิกายน 2550 0:28:00 น. Counter : 467 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะคุณสีแสด การลดความอ้วนต้องใช้เวลา และนานด้วยแหละ กว่าจะได้แต่ละขีดค่ะ อย่าไปเร่งมาก จะทำให้เราท้อได้ ใหม่่ๆ คุณสีแสดเดินเอานะคะ เดินให้เป็นประจำทุกวัน แล้วก็เอาเพลงไปฟังด้วย ทอยออกไปเดิน ไปวิ่ง ต้องมีไอพ๊อดเสียบหูเป็นประจำ เพลินมากๆ เลย แล้วก็ใส่นาฬิกาจับเวลาด้วยค่ะ จะทำให้ได้เวลาที่แน่นอนว่าเราเดิน หรือวิ่งได้ตามเป้าหมายหรือไม่ พวกคาร์ดิโอ้แบบโลว์อิมแพคก็มีเยอะแยะมากมาย ลองหาวีดีโอมาเล่นที่บ้านดูค่ะ อย่างพวก Step แอโรบิค + เวทเทรนิ่งที่ทอยเล่นอยู่ ก็ไม่ได้กระโดดโลดเต้นมากมาย เล่นง่ายด้วยค่ะ แต่ได้ออกกำลังอย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ ทอยมีวิธีทำให้เข้าห้องน้ำง่ายมาเสนอค่ะ คือตื่นนอนตอนเช้าให้จิบน้ำทันทีซักอึกสองอึก แล้วเดินไปมานิดหน่อย เดี๋ยวก็จะรีบเข้าห้องน้ำทันทีค่ะ หรือไม่ก็ดื่มน้ำลูกพรุน กินมะขามเปียก ดืื่มน้ำเยอะๆ นะคะ ได้ผลทุกอันที่ทอยลองทำค่ะ ให้กำลังใจคุณสีแสดสุดใจเลยนะคะ ทอยว่าคุณทำได้แน่นอนค่ะ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: ToY (tiny ) 6 พฤศจิกายน 2550 4:29:55 น.

มาเปนกำลังใจให้เสมอจ้าาและก้อมาชวนมาชวนคุณเลดี้ฯคนน่ารักไปเที่ยว disneyland ที่บล่อกนะคะ   โดย: โซบะคุง 6 พฤศจิกายน 2550 11:17:05 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะเข้ามาครับ ผมขอให้มีความสุขในวันทำงานกลางสัปดาห์และทุกๆเมื่อนะครับ   โดย: veerar 6 พฤศจิกายน 2550 22:11:33 น.

มาลดเป็นเพื่อนค่ะ ลดนน.ต้องค่อยเป็นค่อยไป +ต้องใช้เวลาและความอดทนสูง เพราะตัวเราเองก็ลดๆเลิกๆมาหลายครั้งแล้ว บางครั้งก็ท้อ บางครั้งก็ฮึด ขึ้นอยู่กับกำลังใจจากคนรอบข้าง ยังไงก็สู้ๆนะคะ อย่างน้อยก็มีเราคนนึงที่จะลดนน.ไปพร้อมกับคุณ สู้ๆค่ะ เป้าหมายที่ตั้งไว้อยู่ไม่ไกลเกินมือเอื้อม   โดย: ~PLAYFULGIRL~ 7 พฤศจิกายน 2550 4:08:10 น.

ดีใจด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้กับพี่ในการทำงาน ตอนนี้พี่อัพเดทเรื่องสาวห้างฯ ตอนใหม่แล้วค่ะ   โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) 7 พฤศจิกายน 2550 9:14:41 น.

ขอให้ถึงเป้าหมาย 80 โดยเร็วนะจ้ะ ถามหน่อยไดมั้ยคะว่าตั้งเป้าสูงสุดไว้ว่าต้องหนักเท่าไหร่ถึงจะพอใจคะ แล้วให้เวลาตัวเองกี่เดือนในการปฎิบัติการลดครั้งนี้คะ สู้ๆนะจ้ะ เด๋วมาใหม่ค่า   โดย: โซบะคุง 7 พฤศจิกายน 2550 13:04:10 น.

จริงๆแล้วสีแสดไม่ได้กำหนดระยะเวลานะคะ แต่อยากจะลดให้ได้เหลือ 60 kg. ตั้งเป้าทีละน้อยอะค่ะจะได้ไม่เป็นการกดดันตัวเองมากเกินไป จะพยายามลดไปเรื่อยๆ แล้วก็จะค่อยๆปรับเปลี่ยนอาหารการกินให้เป็นแบบเพื่อนสุขภาพขึ้นอะค่ะ   โดย: เลดี้สีแสด 7 พฤศจิกายน 2550 14:29:13 น.

สู้ต่อไปนะคุณเพื่อน สักวันนึงฝันจะเป็นจริง ปิ ปิ้ดๆ   โดย: fonw 7 พฤศจิกายน 2550 17:24:17 น.

เป็นแรงใจให้เสมอค่ะ   โดย: mimkung 7 พฤศจิกายน 2550 19:22:37 น.

เข้ามาหาที่ไร ก็อยากหยุดพักฟังเพลง ค่อย ๆ ลดไปน่ะค่ะ การลดความอ้วนต้องตั้งใจจริงค่ะ ขอบคุณน่ะค่ะที่ไปอ่านเรื่องสาวห้างฯ ตอนนี้พี่อัพเดทตอนใหม่แล้วค่ะ   โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) 8 พฤศจิกายน 2550 8:15:19 น.

ในฤดูหนาวอันหนาวเหน็บ หากมีใครซักคนอยู่ข้างกายคุณ.. หรือเขาหรือเธออาจจะอยู่แค่ในใจคุณก้อตาม โลกทั้งโลกก้ออบอุ่นขึ้นมาได้...อย่างน่าอัศจรรย์ (วันนี้มาแปลกอิอิ โรแมนติกกลายๆ สวัสดียามเช้านะคะเพื่อนๆ ที่รัก)   โดย: โซบะคุง 10 พฤศจิกายน 2550 8:24:25 น.

มาเป็นกำลังใจให้คุณเลดี้ฯ สู้ต่อไปให้ถึงจุดหมายนะคะ ทานอาหารเพื่อสุขภาพดีจริงๆค่ะ   โดย: โซบะคุง 10 พฤศจิกายน 2550 8:26:03 น.