Bloggang.com : weblog for you and your gang
We R MiNi Street'S
Group Blog
Beauty
News Release!!
fashion
FooD
แจกจ่าย
เพลงตามอารมณ์
<<
ตุลาคม 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
9 ตุลาคม 2552
กิน 'กะหล่ำปลี' ลดอ้วน ช่วยต้านสารพัดโรค
All Blogs
เครื่องแช่เท้า สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และลดความอ้วนได้ด้วย
สามใบเถาผ่าตัดลดอ้วนได้เกือบ 200 กก.
วิธีลดแก้ม หน้าเรียว
กิน 'กะหล่ำปลี' ลดอ้วน ช่วยต้านสารพัดโรค
ธรรมชาติกับการพอกหน้า
Do It Yourself เคล็ดลับกระชับรูขุมขน
อาการก่อนมีประจำเดือน
ขจัดเซลลูไลต์เพื่อหุ่นในฝัน
ดูดวงก่อนไดเอท...แปลกดีนะ....
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังแขน
ผอม+แต่งตัวดี...คุณสมบัติขั้นต้นของ Star
ข้อดีข้อเสียของอาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อะไรเอ่ย?? กินไปผอมไป??
อย่างนี่สิ..ถึงจะเรียกว่าแต่งหน้า
มีท่าโยคะมาฝากค่ะ ลองทำดูนะค่ะเพื่อสุขภาพ
Oh My God!!!!!เจ้าสาวแสนสวย..เป็นผู้ชายไปได้ไง
Detox ล้างลำไส้ ... ผลไม้ต่างชนิดกัน,,ล้างพิษได้ต่างกัน
เคล็ดลับการรับประทานอาหาร เพิ่มอกอึ๋ม
วิธีแต่งผมน่ารักๆ.....ของสาวผมสั้น
ขอบตาดำ..ทำไงดี..??? ที่นี่มีคำตอบ^^
เคล็ดลับขนตายาวสวย
Hollywood Diet Secret!!!
ญี่ปุ่น Magazine,,,,แบบผมสวยๆ
กิน 'กะหล่ำปลี' ลดอ้วน ช่วยต้านสารพัดโรค
กะหล่ำปลี เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางสารอาหารไม่แพ้ผักชนิดอื่น อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่ายในบ้านเรา ซึ่ง ล่าสุดมีผลวิจัย พบสารช่วยลดความอ้วน ทำให้สาว ๆ มีทางเลือกแบบธรรมชาติอีกทางในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อหุ่นสวย ไม่ต้องเสี่ยงใช้ยาลดความอ้วนเพราะอาจทำให้เสียชีวิตเหมือนที่ตกเป็น ข่าวอยู่บ่อยครั้ง
กะหล่ำปลี นอกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้วยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย โดยจัดอยู่ในอาหารประเภทผักที่ให้ประโยชน์กับร่างกายเพราะมีวิตามินและแร่ ธาตุ โดยเฉพาะกะหล่ำปลีดิบ มีวิตามินซีสูง คนไทยมักนิยมรับประทานดิบเป็นผักแกล้มกับลาบ ส้มตำ และไส้กรอกอีสาน อาจารย์สง่า ดามาพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้ความรู้ว่า ผลการ วิจัยดังกล่าวบอกว่า กรดทาร์ทาริกที่พบในกะหล่ำปลีนั้นช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้ง กลายไปเป็นไขมันได้ แต่ไม่ได้ระบุว่าต้องรับประทานจำนวนมากน้อยแค่ไหน ทาง ที่ดีเราไม่ควรรับประทานแบบจำนวนมาก ๆ หรือซ้ำซากจำเจ เพราะการรับประทานกะหล่ำปลีมากเกินไปอาจทำให้มีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ได้
อย่าง ไรก็ดี กะหล่ำปลีถือว่าเป็นผักที่ มีคุณค่าทางโภชนาการมากชนิดหนึ่ง เพราะมีกากใยอาหารที่ช่วยดูดซับไขมันและน้ำตาล รวมทั้งมีแคโรทีนต่ำจึงไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มและรับประทานอาหารได้น้อยลง จึงช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูงช่วยในการต้านอนุมูลอิสระลดความเสี่ยงในการเป็น โรคมะเร็งทุกชนิด ถ้ารับประทานแบบสด ๆ จะได้วิตามินซีอย่างเต็มที่ แต่หากนำไปปรุงสุกอาจสูญเสียคุณค่าทางอาหารไปเพราะวิตามินซีไม่สามารถทนความ ร้อนได้ แต่เราสามารถรับประทานชดเชยได้จากผักและผลไม้ชนิดอื่นหลากหลายชนิด ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้สลับกันไปให้ครบ 5 หมู่ และ ที่สำคัญเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากะหล่ำปลีเป็นผักมีสารปนเปื้อนมากเพราะ ใช้ยาฆ่าแมลงสูง แต่ก็มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย ดังนั้นก่อนรับประทานเราจึงควรนำมาล้างให้สะอาดอย่างถูกวิธี เสียก่อน โดยการแกะกลีบออกมาล้างน้ำหรือน้ำเกลือหรือน้ำยาล้างผักทีละกลีบ รวมทั้ง รับประทานดิบและสุกสลับกันไป.
วิธีลดน้ำหนักสูตรนี้กำลังเทรนดี้อย่างแรงในหมู่สาวอวบของ ญี่ปุ่น แถมยังมีคนเอาไปออกรายการทีวีบ่อยๆ ที่สาวๆ นิยมเพราะมันทำง่าย ไม่ต้องลงทุนหนักๆ ปลอดภัยเพราะคิดค้นโดยนายแพทย์และยังเห็นผลเร็ว
How It Work กะหล่ำ ปลีที่ใช้ต้องเป็นกะหล่ำสดๆ ลงทุนไม่กี่บาท 1 หัวใหญ่ เอามาตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วทานที่ละ 1 ซีก กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะทำให้หนักท้อง แทบไม่ต้องทานข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย ถ้าทนทำติดต่อกันได้จะไม่ผอมคงไม่ได้แล้วล่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา //www.dailynews.co.th/
Create Date : 09 ตุลาคม 2552
Last Update : 9 ตุลาคม 2552 5:41:35 น.
5 comments
Counter : 1908 Pageviews.
Share
Tweet
เคยได้ยินมาว่า กินกระหล่ำปลีสด มากๆ ไม่ดีอ่ะค่ะ
อาจทำให้เป็น โรคไทรอยด์ได้ ไม่รู้ว่าจริงเท็จอย่างไร
ใครทราบบอกด้วยน้าคะ
โดย:
abellanarak
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:8:14:15 น.
ลวกก่อนได้ไหมเนี่ยกลัวเป็นไทรอยด์เหมือนกัน
โดย:
แม่น้องกะบูน
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:15:27:33 น.
ถ้ากินมากไป..ก็อาจจะเป็นได้อ่ะน่ะ
แต่ถ้าไม่ได้กินทุกวันก็ไม่เป็นไรหรอก
โดย:
Opzzz!!
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:17:10:42 น.
เคยได้ยินมาว่า กินเยอะแล้วเป็นหมัน จริงหรือเปล่าคะ
โดย: น้ำหอม http://www.mizzperfume.com (
MizzPerfume
) วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:14:46:11 น.
กินกะหล่ำปลี 1 ซีก กับลูกชิ้นปลานึ่ง 5 ลูก สุขใจในการกินและน้ำหนักลดลงได้ด้วย อิอิ
โดย: เกด IP: 125.26.116.158 วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:14:28:58 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Opzzz!!
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Custom Search
Friends' blogs
Opzzz!!
Webmaster - BlogGang
[Add Opzzz!!'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
อาจทำให้เป็น โรคไทรอยด์ได้ ไม่รู้ว่าจริงเท็จอย่างไร
ใครทราบบอกด้วยน้าคะ