Bloggang.com : weblog for you and your gang
We R MiNi Street'S
Group Blog
Beauty
News Release!!
fashion
FooD
แจกจ่าย
เพลงตามอารมณ์
<<
พฤษภาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
27 พฤษภาคม 2552
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังแขน
All Blogs
เครื่องแช่เท้า สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และลดความอ้วนได้ด้วย
สามใบเถาผ่าตัดลดอ้วนได้เกือบ 200 กก.
วิธีลดแก้ม หน้าเรียว
กิน 'กะหล่ำปลี' ลดอ้วน ช่วยต้านสารพัดโรค
ธรรมชาติกับการพอกหน้า
Do It Yourself เคล็ดลับกระชับรูขุมขน
อาการก่อนมีประจำเดือน
ขจัดเซลลูไลต์เพื่อหุ่นในฝัน
ดูดวงก่อนไดเอท...แปลกดีนะ....
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังแขน
ผอม+แต่งตัวดี...คุณสมบัติขั้นต้นของ Star
ข้อดีข้อเสียของอาหารลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อะไรเอ่ย?? กินไปผอมไป??
อย่างนี่สิ..ถึงจะเรียกว่าแต่งหน้า
มีท่าโยคะมาฝากค่ะ ลองทำดูนะค่ะเพื่อสุขภาพ
Oh My God!!!!!เจ้าสาวแสนสวย..เป็นผู้ชายไปได้ไง
Detox ล้างลำไส้ ... ผลไม้ต่างชนิดกัน,,ล้างพิษได้ต่างกัน
เคล็ดลับการรับประทานอาหาร เพิ่มอกอึ๋ม
วิธีแต่งผมน่ารักๆ.....ของสาวผมสั้น
ขอบตาดำ..ทำไงดี..??? ที่นี่มีคำตอบ^^
เคล็ดลับขนตายาวสวย
Hollywood Diet Secret!!!
ญี่ปุ่น Magazine,,,,แบบผมสวยๆ
วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังแขน
เหล่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในสหรัฐอเมริกาบอกว่า ถ้าคุณต้องการออกกำลังแขน การวิดพื้น คือวิธีที่ดีที่สุดช่วยให้แขนเฟิร์มและได้รูปสวย และเหล่าเทรนเนอร์ก็ยังยืนยันว่าการวิดพื้นนั้นได้ประโยชน์โดยตรงกับหน้าอก และกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อหลังแขนได้รับการพัฒนา แขนก็จะดูดีและเฟิร์มขึ้น
วิธีวิดพื้นอย่างถูกต้อง...นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น งอเข่า วางมือทั้ง 2 ข้างลงบนพื้น แขนตึง ค่อย ๆ ลดแขนลงต่ำอย่างช้า ๆ ก่อนถึงพื้นให้ดันตัวกลับให้แขนตึง
*สำหรับผู้เริ่มต้น อาจใช้วิธีวิดพื้นกับกำแพง ราวบันได หรือโต๊ะก่อนก็ได้ จากนั้นถ้าชำนาญแล้วอาจเปลี่ยนเป็นการวิดที่พื้น แล้วถ้าเก่งมาก ๆ ก็ใช้วิธีขาตรงตึง แทนการงอเข่า
นอกจากแขนสวยแล้วหน้าอกก็สวยด้วยนะคะสาว ๆ
ที่มา นิตยสารขวัญเรือน
Create Date : 27 พฤษภาคม 2552
Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 21:39:52 น.
5 comments
Counter : 6236 Pageviews.
Share
Tweet
แล้วจะเอาไปทำตอนหายดีแล้วเจ้าค่ะ
โดย:
หนูดำจำมัย
วันที่: 27 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:37:19 น.
แวะมาทักทายค่ะ
โดย:
CrackyDong
วันที่: 28 พฤษภาคม 2552 เวลา:3:58:00 น.
เคยทำแล้วเหนื่อยสุดๆๆๆๆ
โดย:
GoongGie
วันที่: 28 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:47:13 น.
เคยทำแร้นนนนน
แค่ห้าทียังวิดไม่ค่อยจะขึ้นเลยอ่ะค่ะ
เด๋ววันเน้ลองใหม่ เอิ๊กๆ
โดย:
กลิ่นหมอก
วันที่: 28 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:27:18 น.
ผมวิดมา3 เดือน เห็นผลคับ ซิตอัฟ เหมือนกันเริ่มขึ้นและ6ลูกคับ
โดย: nuarmnaja IP: 58.8.177.131 วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:55:16 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Opzzz!!
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Custom Search
Friends' blogs
Opzzz!!
Webmaster - BlogGang
[Add Opzzz!!'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
แล้วจะเอาไปทำตอนหายดีแล้วเจ้าค่ะ