รักเธอทุก ทุกวัน
Group Blog
 
 
มีนาคม 2556
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 มีนาคม 2556
 
All Blogs
 
9 อาหารไฟเบอร์สูง

9 อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เเละดีต่อระบบย่อยอาหารเละช่วยเรื่องการขับถ่าย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักควรทานอาหารในกลุ่มนี้เพื่อช่วยลดอาการท้องผูกสำหรับคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก ควรทานไม่เกิน 20 %ของปริมาณอาหารต่อวันอาหารที่มีไฟเบอร์สูงได้เเก่
1.ข้าวซ้อมมือ
2.ผักกาด
3.ถั่งชนิดต่างๆ
4.อโวคาโด
5.เบอร์ร่ชนิดต่างๆ
6.บล็อคโครี่
7.ข้าวโอ๊ต
8.ถั่วลันเตา
9.รำข้าว, จมูกข้าวสาลี
นอกจากนี้ยังมี เเครอท สัปะรด ส้มกีวีพรุ๊ท 99




Create Date : 11 มีนาคม 2556
Last Update : 11 มีนาคม 2556 22:01:36 น. 0 comments
Counter : 533 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ooity
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ooity's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.