27/4/53

เช้า  แอนลีนโกลด์ไขมัน 0 % 1 กล่อง,มูสลี 3 ช้อน

ว่างเช้า โยเกิร์ตริชเชสธรรมชาติไขมัน 0 % 1 ถ้วย

เที่ยง ตำแตง,ปลาดุกย่าง 1 ตัว

ว่างบ่าย แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก,สับปะรด 5 ชิ้นเล็ก,ฝรั่ง 4 ชิ้นเล็ก,มะละกอ 5 ชิ้นเล็ก

เย็น KFC ปีก 1 ชิ้น,หน้าอก 1 ชิ้น,น่องไก่วิงอบเฮิร์บ 1 ชิ้น,ทูน่าคอร์นสลัด 1 ถ้วย,เฟรนฟรายซ์ 10 ชิ้น,สเวนเซ่นส์,มิสเตอร์โดนัท 3 ชิ้น  (มื้อแห่งความอัปยศของตัวเอง เฮ้ย!!!)

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม เดินไป-กลับ บิ๊กซี ไม่ได้ออกกำลังกาย

อยากจะบอก ก็อย่างที่บอกเพื่อนๆ ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักหลังจากที่ลั่นล้ากับวันหยุดแบบเต็มที่ แต่ที่ไหนได้มาตกม้าตายเอามื้อเย็น เพื่อนจิตตกเรื่องขั้นเงินเดือนที่ไม่ได้ดั่งใจ เพื่อนบอกตูอยากกิน กินเป็นเพื่อนกันหน่อย กินไปคุยไปเพลินไปหน่อย ขากลับเดินกลับห้องแทบไม่ไหวแต่พยายามเดินย่อย ไม่อยากนั่งรถกลับ ปรากฎถึงห้องเห็นเตียงนอน เผลอหลับนอนไหนก็ไม่รู้ น้ำท่าก็ยังไม่อาบ ตกใจตื่นเกือบสี่ทุ่มเพื่อนโทรมาก็เลยลุกอาบน้ำแล้วก็เข้านอน รู้สึกอึดอัดมากๆๆๆ  กินแล้วนอนไม่ดีเลย เมื่อวานชั่งน้ำหนักหลังจากไปพักผ่อนพิกัด 78.10 กก. เป็นไปตามคาดคือน้ำหนักเด้งขึ้นมาเยอะจริงๆ ครั้งสุดท้าย 19/4/53 พิกัด 75.40 กก. แต่ตอนนี้ 27/4/53 พิกัด 78.10 กก. น้ำหนักเด้งกลับไปเท่ากับก่อนกลับบ้านช่วงสงกรานต์เลยคะ สงสัยต้องเอาจริงเอาจังกับการรีดไขมันแล้วเรา ไม่งั้นได้เห็นเลข 8 มาเยือนที่หน้าปัดเครื่องชั่งแน่ๆ  ที่ผ่านมาปลอยตัวปลอยใจกับการกินเยอะมากไปละ วันนี้เอาใหม่กับมาสู้กับไขมันกันใหม่อีกครั้ง!!!

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนในการลดน้ำหนักนะคะ สู้ๆ