สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ คัดลอกมาจาก //www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?passTo=cd785bf606d35d09e24ab757712b63ad&pageid=2&bookID=47&read=true&count=true สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ สูตรนี้จะค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป แต่ต้องควบคุมอาหารที่รับประทานอย่างเข้มงวดตลอดเวลา 2 สัปดาห์นะคะ ตารางลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ วันที่ 1 เช้า - กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมจีน ทำอะไรก็ได้ ใส่เกลือน้อยๆ เย็น - เนื้อสันทอด สลัดผักเขียว และผลไม้อะไรก็ได้ วันที่ 2 เช้า - กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น) กลางวัน - สเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียว และผลไม้ เย็น - หมูแฮมต้ม ตามต้องการ วันที่ 3 เช้า - กาแฟดำ ขนมปัง 2 ก้อน (5 แผ่น) ทามาการีนได้นิดหน่อย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก และมะเขือเทศ ตามต้องการ (น้ำสลัดใสได้) เย็น - แฮมต้ม ตามต้องการ (ทาซอสได้) วันที่ 4 เช้า - กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น) กลางวัน - ไข่ต้ม 1 ฟอง แครทต้ม กับเนยแข็ง เย็น - ผลไม้ และโยเกิตเปรี้ยว วันที่ 5 เช้า - กาแฟดำ แครอทต้มใส่มะนาว กลางวัน - ปลานึ่ง และมะเขือเทศ (ปลานึ่งมะนาว) เย็น - สเต๊ก และสลัดผักเขียว วันที่ 6 เช้า - กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น) กลางวัน - ไก่ย่างตามต้องการ (ทาน้ำจิ้มได้) เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครท วันที่ 7 เช้า - ชา ใส่มะนาว กลางวัน - ผลไม้ ตามต้องการ (ทุกอย่าง ยกเว้น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย) เย็น - ทานอะไรก็ได้ตามต้องการ วันที่ 8 เริ่มต้นเหมือน วันที่ 1 แล้วปฏิบัติอย่างเดิม จนครบ 2 สัปดาห์ หรือ 14 วันต่อเนื่อง หลังจากนั้น อยากทานอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ในระหว่าง 2 สัปดาห์ ต้องปฏิบัติตามเคร่งครัด ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด น้ำหนักจะลดลง 5-9 กิโลกรัม แล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีก 3 ปี หมายเหตุ: ปริมาณ หากไม่ระบุ สามารถทานจนอิ่มได้ ไม่เคยลองทำสูตรนี้ค่ะ ยังไงใครเอาไปลองทำได้ผล บอกต่อได้นะคะ ^^ Create Date : 20 ธันวาคม 2553 Last Update : 20 ธันวาคม 2553 11:49:26 น. 0 comments Counter : 436 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet