สูตรลดน้ำหนัก 10: สูตรรับประทาน 3 วัน แบบมังสวิรัติ 2

สูตรลดน้ำหนัก 10: สูตรรับประทาน 3 วัน แบบมังสวิรัติ 2

สูตรนี้รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง เหมือนสูตรที่ 9 ค่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมหรือทานโยเกิร์ตค่ะ


ทันทีที่ตื่นนอนดื่มน้ำ 2 แก้วก่อน และทุกมื้อก่อนรับประทานอาหาร

เช้า
o กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
o ขนมปัง 1 แผ่น ไม่ทาเนยหรือแยม

กลางวัน
o ไข่ต้ม 2 ฟอง
o ผักต้ม หรือ ผักสด

เย็น
o สลัดผัดไม่ใส่น้ำสลัดครีม
o เชสด้าชีส 1 แผ่น


รับประทานต่อเนื่อง 3 วัน เช่นเคย ถ้ารู้สึกหิวระหว่างมื้อก็ให้รับประทานน้ำเปล่าแทนนะค่ะ


*** น่าสน ๆๆๆ ได้กินชีส ๆๆๆ ของโปรดด้วย ถือว่าแทนนมหรือเนื้อสัตว์ ได้เลยนะคะ

คัดลอกมาจาก //www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?passTo=cd785bf606d35d09e24ab757712b63ad&pageid=10&bookID=47&read=true&count=true

Create Date : 20 ธันวาคม 2553		0 comments
Last Update : 20 ธันวาคม 2553 12:46:09 น.
Counter : 2440 Pageviews.
Share Tweet