ความจริงก็ออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ เป็นประจำอยู่แล้วค่ะ
แต่เป็นคนที่ควบคุมอาหารไม่ได้ (แอบตามใจปากตลอด) 

นน.เริ่มต้นของการลดน้ำหนัก  60.5 กก.
นน.วันนี้  60 กก.  (เครื่องชั่งน้ำหนักเป็นแบบเข็มที่หน่วยย่อยสุดเป็นครึ่งกิโลกรัมค่ะ เลยวันได้ไม่ละเอียดพอ)
นน.จากวันเริ่มต้น  -0.5 กก. 

เมนูอาหาร
06.30 : ขนมฟังโฮลวีต 1 แผ่น + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
10.00 : ผลไม้ 1 กล่อง
11.10 : เกี๊ยวกุ้ง 4 ชิ้น + หมูตุ๋น 1 ชิ้น + น้ำส้มปั่น
16.00 : ลูกชิ้นปลา 6 ชิ้น
21.00 : ข้าวต้มกุ๊ย ..........

ออกกำลังกาย
เดิน-วิ่ง : 30 นาที
Step   : 30 นาที
ปั่นจักรยาน : 30 นาที
Hula-hoop  : 1 ชม.

ความรู้สึกวันนี้ ⁞
ห้ามใจตัวเองไม่ได้อีกตามเคย พอเพื่อนชวนออกไปกิน ก็ปล่อยเลยตามเลย
พรุ่งนี้จะเริ่มคุมใหม่อีกรอบ สู้ตาย !!