<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
21 กันยายน 2551
 
 
ลองออกกำลังกายแบบนี้ดู

การออกกำลังกายบางครั้งก็เป็นอะไรที่น่าเบื่อหน่ายลองทำแบบนี้ดู
หาเพื่อนเดินไปด้วยกัน
เดินบ้างวิ่งบ้างสลับกัน และ แข่งกันไปด้วย
ตั้งเป้าหมายเป็นเวลาไว้ทำต่อเนื่องกัน 30 นาที ใครไปไกล กว่ากัน
ถ้าไปห้าง ซื้อของ จอดรถไกลๆ ทางเข้า แต่ปลอดภัย เพื่อได้เดินมากๆ


มีการออกกำลังกายบางชนิดที่ได้ความรู้ และ ไม่เบื่อด้วย เช่น เต้นรำ รำไทย

บันทึกกิจกรรมแต่ละวันไว้ดูบ้างจะรู้ทันตัวเองว่าเป็นพวกประหยัดพลังงาน




อาหารให้พลังงาน

มีคนถามถึงพลังงานในอาหารบางชนิดมา จะเปรียบเทียบให้ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

ไส้กรอกหมู 369 กิโลแคลอรี่
แฮม 178 กิโลแคลรี่
แมคคาดาเมียคั่ว 718 กิโลแคลอรี่
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 574 กิโลแคลอรี่



เงาะสด 59 กิโลแคลอรี่
เงาะกระป๋อง 82 กิโลแคลอรี่
มันแกว 22 กิโลแคลอรี่
แห้วจีน 106 กิโลแคลอรี่




ข้อมูลจาก sms จาก ดร.ปรียา โรงพยาบาลรามาธิบอดี





Create Date : 21 กันยายน 2551
Last Update : 21 กันยายน 2551 1:03:25 น. 2 comments
Counter : 7338 Pageviews.

 
พี่ค่ะ รบกวนคอมเม้นให้หน่อย ขอบคุณคะ


โดย: Pibi_N วันที่: 21 กันยายน 2551 เวลา:15:42:42 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: โรบอท IP: 124.122.212.179 วันที่: 4 สิงหาคม 2558 เวลา:22:22:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

Pibi_N
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Pibi_N's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com