Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
7 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที2 ฮึดเว้ยตรู ใช้ได้ (ช็อคโกแลต 4 อันนั้นหล่ะ อย่ามาเนียน)

วันที่สองSmiley คิคิ ตื่นเช้าว่าเมื่อวาน สะดุ้งเสียงนาฬิกาปลุก ดั๊นนไม่ได้ปิดคอมคนทักเอมต้องตอบซะหน่อย ตื่นกันเลยอดนอนต่อเพิ่งนอนไปนิดเดียวเอง ทำไมเป็นคนแบบนี้เนี่ย...เช้าที่ว่านี่แปดโมงครึ่งนะ หุหุ หว่าจาหลับก็ตีห้าครึ่งแล้ว อย่าว่ากันเลยนะคร้าบบบ แบบว่าคนมันฟุ้งซ่านอะน้า..งานการไม่มีจะทำ นอกจากจะสู้กะความอ้วนแล้วยังต้องสู้กับความจนด้วยรึนี่ชีวิตช้านน เรื่องราวอับเฉาอื่นข้ามไปก่อนตอนนี้ต้องเน้น Smiley


ลด นน หลังจากทักทายกับแฟนคลับเรียบร้อยต้องมาฝืนใจออกกำลังกายกัน โอ้วว หลังจากไม่ออกมานาน มันช่างขี้เกียจอะรายเช่นนี้ เมื่อก่อนไปฟิตเนสทุกวันจนเรียกว่าอาการเสพติดกันเลยทีเดียววันไหนไม่ได้เล่น เพื่อนต้องลากไปเข้าห้องน้ำตักน้ำสาดให้เราหายคลุ้มคลั่ง ลงแดงๆๆ


ทั้งคลาสเต้น แอโรบิก โยคะ ยกเวต ....แต่เดี๋ยวนี้หรอ เชอะ หลังยังไม่อยากแกะออกจากที่นอนเลย Smiley ขี้เกียจได้โล่ห์ แต่เนื่องจากต้องมาเขียนบล็อก เราเลยฮึดออกกำลังกายไปได้ ประมาณ 45 นาที เริ่มด้วยยืดเส้นยืดสาย บิดเอว เอ๊ะ นั่นเอวหรอ ??? เกิดสงสัยสรีระตัวเองนิดๆ เอาเป็นว่ามันมีสะดือคงใช่อะแหละ วันนี้ขอเริ่มด้วยโยคะท่าสุริยนมัสการ 12 รอบ อะฮ้า มีเหงื่อเล็กน้อยยย ค่อยยังชั่ว นึกว่าตัวเองจะกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไร้เหงื่อซะแล้ว ยังปกติดันี่เนาะ เวลาเล่นโยคะต้องหายใจเข้าออกช้าๆเป็นจังหวะ เรียกเหงื่อได้อีกเยอะเลยนะคะเพื่อนๆ จากนั้นก็เป็นท่าโยคะรวมมิตร พอดีนึกท่าอะไรไม่ค่อยออกไม่เล่นนาน หุหุ นึกอะไรออกก็ทำๆไป จนไม่ไหวแล้วเลยมาซิตอัพอีก 100 ครั้ง เวลาซิตอัพไม่ต้องลุกมาจนสุดตัวนะคะ แค่เราทำถูกได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนที่ถูกต้องมันได้ประโยชน์มากกว่าลุกจนสุดตัวอีกนะ แบบนั้นทำลายหลังอะค่ะ อยากเล่นหน้าท้องใช้หลายๆท่าให้กล้ามเนื้อส่วนท้องได้ออกทุกส่วนจะดีกว่า เวลาซิตอัพให้มองเพดานเอาไว้น้า มือประสานท้ายทอย


อย่าเกร็งคอนะคะ ทำเป็นเซตก็ได้ถ้าทำถูกจะปวดเมือยแถวท้องนะ ม่าช่ายคอหรือหลัง อันนั้นผิดท่าแล้วหล่ะ ระวังกันด้วยจร้า แต่วันนี้ขอแค่หน้าท้องช่วงบนละกันม่ายไหวใจจะขาด...แฮ่กๆๆ เอาหล่ะ ทำนู่นทำนี่ อาบน้ำ กินข้าวเที่ยงพอดี อ้าวว นี่ไม่ได้กินข้าวเช้าอีกละ ขอโทดนะคร้าบบ


เมนูกลางวันเป็น ข้าวกะเพราไข่เยี่ยวม้าSmiley หุหุ อร่อยเด็ด ...แต่กินข้าวไปครึ่งจาน จริงๆกินหมดแหละแต่ทำเป็นเหลืออะค่ะ วันนี้กินโอวัลตินเย็นไปด้วย ทดแทนเหงื่อที่เสียไป อิอิ มันจะได้เรื่องมั๊ยยเนี่ย  กลับมานั่งๆเดินๆเมาท์ๆ เวรกำพี่ซื้อช็อคโกแลตมาฝาก ม่ายรับก็น่าเกลียดเนาะ


เอิ๊กๆๆ ช็อคโกแลตถึงแฟตชั้นจะทานต่อ...แง๊ มารร้ายผจญ กินไปสี่อันแหนะ เวรกำที่ออกๆไปเมื่อเช้า เย็นนี้ต้องเอาออกถึงจาได้ไม่เยอะแต่เอาออกไปซะหน่อยก็ดีเนาะ ตกเย็นหิวๆๆ ไปซื้อยำวุ้นเส้นมากินอร่อย 25 บาทขาดตัว วันนี้หัดกินหอมใหญ่ดิบๆด้วยเผ็ดชะมัด แง่มๆๆ ม่ายชอบเลย


Smileyไชโย้...เป็นครั้งแรกที่กินผักหมด ใจจริงอยากกินน้ำพริกผักต้ม แต่อยู่คนเดียวมันจะใช้งบประมาณเยอะไป เลยได้แค่ยำวุ้นเส้น


ม่ายผิดใช่ม๊า..เผ็ดจังเล้ยย ตบท้ายด้วยนมแคลเซียมสู๊งงสูง 1 กล่อง 110 กิโลแคลอรี่ รออาหารย่อยแล้วค่อยออกกำลังกายละกัน ออกแนวตามใจชั้นน่าดูเลยแฮะ ตอนเย็นก็เต้นด๊อกๆแด๊กๆไปตามเรื่อง ฟุตเวิร์ก กระโดดตบ สควอช เตะๆต่อยๆ ให้หัวใจเต้นแรงเหมือนเราเต้นแอโรบิกเหงื่อหยดยังกะฝนเลยทีเดียว ลองดูกันนะคะ ออกกำลังกายที่ขาได้อะไรมากกว่าที่คิดเส้นเลือดใหญ่มันอยู่ที่ขา เหอๆมั่วๆเอาจำไม่ค่อยได้ แต่ลองดูทำเป็นเซตเหนื่อยเหมือยวิ่งเลยแหละ ลองเอาซีดีหุ่นสวยแบบ ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด มาดูนะคะใครทำได้จบแผ่นในครั้งแรกๆนับถือเลย


เหนื่อยเจรงๆ Smileyออกกำลังไปประมาณ 45 นาทีซิตอัพอีก 150 อ๊าค เหนื่อยๆๆ จบแล้วภารกิจวันนี้ ...ไปทามงานต่อดีก่า ไฟลนก้นแย้วว



ย้าฮิ้ววววววววว....จะทำได้กี่วันเนี่ยย...ยัยอ้วนขี้เห่อ กร๊ากๆๆ Smiley







Free TextEditor

สรุปผลงาน วันที่6
สาย : ออกกำลังกาย 45 นาที ซิตอัพ 100 ครั้ง
กลางวัน : ข้าวกะเพราะไข่เยี่ยวม้า (ข้าวครึ่งจาน) กะโอวัลตินเย็นหนึ่งแก้ว
บ่ายๆ : ช็อคโกแลต คิคิ สี่อันแหนะ ไม่เข้มแข็งเล๊ยย
เย็น : ยำวุ้นเส้นกะนมหนึ่งกล่อง
ค่ำๆ : ออกกำลังกาย 45 นาที ซิตอัพ 150 วิญญาณออกจากร่างเหนื่อยวุ๊ยย


ปล.ปวดอู๊ดด แต่ไม่ยอมอู๊ดดด ทำไงดีอะค่า...


Create Date : 07 สิงหาคม 2551
Last Update : 7 สิงหาคม 2551 2:02:44 น. 14 comments
Counter : 231 Pageviews.

 
พยายามเข้าค่ะ....

เด๋วก็สวย....5555


โดย: +DidYouKnowMe+ วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:7:54:19 น.  

 
ซิทอัพ 150 สุดยอดเลยครับ ไม่ค่อยได้ทำอย่างจริงจังซักทีเลยครับ ซิทอัพเนี่ย


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:8:14:59 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจังค่ะ น้องฝอยทองไม่ค่อยได้ออกเลย ต้องหัดออกบางแล้ว พยายามต่อไปนะคะ


โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:9:38:14 น.  

 
สู้ๆครับ


โดย: digimontamer วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:10:30:30 น.  

 
สู้ๆนะคะ ออกกำลังกายเก่งจังเลย ส่วนหนูออกมากไม่ได้ หอบลงตลอด เลยได้แต่ออกกำลังกายเบาๆกับทำงานบ้าน


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:10:37:16 น.  

 
ชิคอัพได้เยอะจังเลยค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:10:55:55 น.  

 
สู้ ๆๆ คะ
เป็นกำลังใจให้


โดย: Bauke วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:13:34:25 น.  

 
ช็อคโกแล็ต กินได้ทุกวันนะคะ แต่ต้องเป็นแบบก้อนเล็กๆวันละก้อนก็พอ


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:14:03:18 น.  

 
กระชากสกรอลบาร์ลากดูคร่าวๆ หลังจากเห็นชื่อเรื่องชอคโกแลตไรเนี่ย เห็นอัพบล๊อกย้าวยาว สงสัยจะเก็บกดเรื่องชอคโกแลตหรือเปล่าคะ (ล้อเล่นน้า) เลยลงมาแซวไว้ก่อน เดี๋ยวขึ้นไปอ่านต่อก่อนนะคะ


ออกกำลังแยะอยู่นี่คะ ไม่เป็นไรน้า เรานี่ดิ กินไรมากก็ไม่ได้เพราะรู้ตัวว่าขี้เกียจออกกำลัง ถ้าเปรียบเทียบกัน ของเราเพื่อนคงต้องเอาน้ำสาดไล่ให้ไปออกกำลังกายอ่ะค่ะ


ปวดอู๊ดด แต่ไม่ยอมอู๊ดดด << แปลว่าไรอ่ะคะ งงๆ


โดย: little_zake วันที่: 7 สิงหาคม 2551 เวลา:16:26:58 น.  

 
สู้ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้ มันก็มีวันที่ตบะแตกบ้างเป็นธรรมดา แต่พยายามทานอาหารเช้าเข้าไว้ค่า


โดย: tanamura วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:1:55:39 น.  

 
เมื่อวาน ฮึดสู้ ไปเต้นแอโรบิค 40 นาที

มีความสุขจังเลยค่ะ ลมเย็นๆ เหงื่อออกจั๊กกะรู๊วหน่อยๆ

วู้ มีความสุข

แล้วกลางคืนซิตอัพต่ออีก 15 55+ เทียบไม่ได้

กะของคุณเลย แต่ก็จะพยายามสู้ๆค่ะ


โดย: ที่โสด เพราะโกรธแฟนเก่า วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:10:18:06 น.  

 
เก่งจัง ซิทอัพได้เป็น 100 เลย
ผมแค่ 60 ก็แย่แล้ววว

เอาใจช่วยครับ โดยเฉพาะเจ้าช๊อคโกแล็ต
ถ้าคุณผอมลงได้นะ คุณต้องเป็นคนสวยแน่ๆเลย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:11:28:51 น.  

 
เป็นยังงัยบ้างครับ แวะมาทักทายนะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:20:41:14 น.  

 
กินน้ำเยอะๆๆนะค่ะ
แล้วก้อกินของที่ย่อยง่ายๆค่ะ
จะได้อู๊ดได้นะค่ะ

สู้ๆๆค่ะเปนกำลังใจให้ค่ะ


โดย: maki-koko วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:21:56:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ซูกัสเหนียวหนึบ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ฝากตัวด้วยขอร้าบบบบบ

Friends' blogs
[Add ซูกัสเหนียวหนึบ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.