Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
สูตรรวบรัด 3 วัน 2-3 กิโล

ลอกมาอีกนั่นแหละ
สูตรรวบรัด 3 วัน 2-3 กก. ค่ะ รู้ดำรู้แดงกันไปเลยจาลดไม่ลดฮะ



วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ

มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์



วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล

มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม

มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล



วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล



หมายเหตุ

• แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม

• ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้

• ขนมปัง ให้ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไรเลย

• เนื้อ – ต้องไม่ติดมัน นึ่งหรือย่างเท่านั้น

• ผัก – จะต้มจิ้มน้ำจิ้ม หรือยำก็ได้ เช่น แครอท ดอกผักกาด

• ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือ ดื่มน้ำส้ม

• โยเกิร์ต ทานครั้งละถ้วยเล็ก ๆ ต่อวัน

• ผลไม้ เช่น ส้ม สับปะรด แคนตาลูป แอปเปิ้ล กล้วย

• เครื่องดื่มต้องไม่ใส่น้ำตาล

(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)




Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
Last Update : 10 ตุลาคม 2552 21:39:20 น. 2 comments
Counter : 230 Pageviews.

 
เราเคยทำนะ แต่รับรสชาติ Coltage Cheese ไม่ได้อะ

มันรสชาติห่วยแตกมากๆ กินไปนิดเดียวคลื่นไส้ไปทั้งวัน


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 17 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:52:15 น.  

 
สูตรนี้ได้ผลจริง...ลองด้วยตัวเอง

จาก 55.7 เหลือ 52.1



โดย: หมู IP: 58.147.53.20 วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:19:53:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Oi_SugAr
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Oi_SugAr's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.