Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
สูตรลดนำหนัก 13 วัน 13 กิโล

สูตรควบคุมน้ำหนักสูตรนี้ ต้องขอบอกเอาไว้ก่อนเลยว่าเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างมาก และที่ชอบรับประทานอาหารปริมาณมาก จะเห็นผลได้เร็วมากค่ะ แต่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็สามารถรับประทาน เนื่องจากสูตรนี้เป็นการปรับการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ซึ่งหลังจากครบ 13 วันแล้ว จะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเป็นเวลา 2 ปี หากทำตามตารางนี้อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 7-20 กิโลกรัมค่ะ อันนี้ก็ลอกเค้ามาเหมือนกัน เคยทำแต่ไม่สำเร็จ แป๋ว... ใจไม่แข็งพอ
วันที่ 1

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว



วันที่ 2

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล



วันที่ 3

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว

อาหารเย็น - คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล



วันที่ 4

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย /ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว/ โยเกริ์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง / แครอทสด 1 หัว/นมจืด 1 กล่อง



วันที่ 5

อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว(ราดด้วยน้ำมะนาว)

อาหารกลางวัน - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด



วันที่ 6

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย/ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง/ แครอทสด 1 หัว

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด/ สลัด /น้ำมะนาว



วันที่ 7

อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - น้ำเปล่าอย่างเดียว

อาหารเย็น - หมูอบ 2 ขีด / ผลไม้ 1 ผล



วันที่ 8

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว



วันที่ 9

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล



วันที่ 10

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว

อาหารเย็น - คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล



วันที่ 11

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย /ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว/ โยเกริ์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง / แครอทสด 1 หัว/นมจืด 1 กล่อง



วันที่ 12

อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว(ราดด้วยน้ำมะนาว)

อาหารกลางวัน - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด



วันที่ 13

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย/ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารกลางวัน - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง/ แครอทสด 1 หัว

อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด/ สลัด /น้ำมะนาว

ข้อห้ามของสูตรนี้
ตลอดระยะเวลา 13 วัน ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม หรืออาหารอื่นๆ แม้เพียงเล็กน้อยการควบคุมอาหารครั้งนี้จะไม่บังเกิดผลใดๆ เลย และถ้าจะเริ่มต้นใหม่ต้อง ทำหลังจาก 3 เดือนไปแล้ว

ข้อแนะนำ
หากรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลามื้ออาหารที่กำหนดให้ดื่มน้ำมากๆ ห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่น ขอย้ำน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

หมายเหตุ
, ผักต้มถ้าใช้ผักขมได้ยิ่งดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้)
, มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ถ้าผลเล็กใช้ 2-3 ผล
, เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด
, ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน
, น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย (3-4 ช้อนโต๊ะ)
, น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือใส่น้ำแข็งดื่มได้
, โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ
, ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน กล้วย
, ใช้ปลาช่อนแทนปลากะพงก็ได้
, น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 2 – 3 ลิตร

นี่ก็เป็นสูตรควบคุมน้ำหนักอีกสูตรหนึ่งที่น่าสนใจนะคะ



Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
Last Update : 28 กันยายน 2553 18:53:07 น. 55 comments
Counter : 361 Pageviews.

 
จะทำด้ายยยยยยยยยยยยย

ไม่เนี่ย ** จะพยายาม


โดย: แพรว.. IP: 125.24.9.245 วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:15:01:47 น.  

 
ขอบคุณมาก จะพยายามทำให้ได้ สู้ๆ


โดย: meow IP: 202.14.117.9 วันที่: 27 ตุลาคม 2552 เวลา:10:18:49 น.  

 
สู้เพื่อตัวเองสู้ๆๆ


โดย: ขวัญ IP: 61.19.65.83 วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:0:16:33 น.  

 
เราทำสำเร็จแล้ว ไม่ยากเลย ลดได้ 5 กก.ปลื้มสุดๆเลย
ทุกอย่างอยู่ที่ใจ


โดย: summur IP: 125.26.204.70 วันที่: 30 ตุลาคม 2552 เวลา:1:18:18 น.  

 
วันนี้เป็นวันแรกก่อนทำหนัก63.7ตอนนี้ผ่านมาครึ่งวันแล้วหิวจังสู้สู้


โดย: สู้สู้ IP: 119.42.102.244 วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:12:45:45 น.  

 
เปนกำลังใจ นร๊า สู๊สู๊ ...


โดย: - - IP: 58.9.221.49 วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:18:16:06 น.  

 
วันนี้เราทำเป็นวันที่ 2 แล้ว ก่อนทำ เราน้ำหนัก 65.1 เดี๋ยวครบ 13 วันแล้วจะมาบอกนะจ๊ะ


โดย: กระแตคนอ้วน IP: 117.47.87.47 วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:13:06:25 น.  

 
กินปลากระป๋องแทนปลากระพงได้หรือเปล่าคะ


โดย: sa IP: 118.175.173.114 วันที่: 21 ธันวาคม 2552 เวลา:12:06:55 น.  

 
ถ้ากินไม่ได้ครบจะเป็นไรไหม


โดย: กิ๊ก IP: 125.26.113.168 วันที่: 12 มกราคม 2553 เวลา:16:35:02 น.  

 
เราทำได้ 3 วันแล้ว

ไม่รุจะลดหรือเปล่า


โดย: คนยากลดน้ำหนัก IP: 117.47.215.150 วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:15:23:32 น.  

 
วันนี้วันที่ 2 แล้วค่ะ สู้ ๆ เพื่อหุ่นสวย..ไม่ค่อยหิวเท่าไร


โดย: MJ IP: 117.47.93.105 วันที่: 22 มกราคม 2553 เวลา:13:17:18 น.  

 
เราตูดกับขาใหญ่มากเลยอ่ะ ไม่รู้จะทำอย่างไรอยากฆ่าตัวตายอยู่เเล้วเนี่ย ครายรู้ช่วยบอกที่นะ อยากลดมากๆเลย
ขอบคุณมาก


โดย: จมปลัก IP: 172.16.2.66, 61.19.85.26 วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:11:33:40 น.  

 
เราตูดกับขาใหญ่มากเลยอ่ะ ไม่รู้จะทำอย่างไรอยากฆ่าตัวตายอยู่เเล้วเนี่ย ครายรู้ช่วยบอกที่นะ อยากลดมากๆเลย
ขอบคุณมาก


โดย: จมปลัก IP: 172.16.2.66, 61.19.85.26 วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:11:33:51 น.  

 
ตอนแรกน้ำหนัก 93 แต่ตอนนี้ทำสูตร 13 วันลดลง เหลือ83 ค่ะ


โดย: ping IP: 111.84.103.143 วันที่: 28 มกราคม 2553 เวลา:12:35:54 น.  

 
แรกๆ ทรมาน แต่ก็พอไหว ขอบคุณครับ


โดย: กำพล อยากผอม IP: 125.26.86.26 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:7:46:30 น.  

 
เคยลองสูตรนี้แล้ว เมื่อปีที่แล้ว น้ำหนักลดไป 15 กิโล ตามสูตรเป๊ะๆ ตอนนี้ผ่านมา 1 ปี น้ำหนักขึ้นมา 4-5 กิโล ถือว่าคุ้มมากๆที่ได้ลอง ยังไงใครที่อยากลดน้ำหนักลองตั้งใจจริงดูนะครับ สู้ๆ นี่ก้กะว่าจะเข้าสูตรอีกรอบ อาทิตย์หน้า


โดย: T o nnnn IP: 119.46.101.162 วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:12:59 น.  

 
โหทำได้กันจริงๆ เรอ
ถ้าทุกคนทำได้พี่ต้องทำได้
สู้ๆ เพื่อความดูดี


โดย: พี่ไก่ IP: 203.144.144.164 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:17:23:57 น.  

 
ลองทำแล้วค่ะ 13 วัน ลดไป 5 กก.แต่ว่าไม่ได้กินทุกอย่างตามสูตรเป๊ะนะคะ แต่ก็ไม่ได้ทานนอกเหนือจากสูตค่ะ
เพราะบางอย่างทานยากมาก เลิกทำมา 2 เดือนแล้วค่ะ
นน. ยังไม่เพิ่มเลย


โดย: Aeow IP: 172.16.4.132, 172.16.4.132, 127.0.0.1, 203.147.21.103 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:24:14 น.  

 
ว้าวว อยากทำมั่งจังเลยค่ะ


โดย: keng_toshi IP: 222.123.55.40 วันที่: 15 มีนาคม 2553 เวลา:18:31:18 น.  

 
เพิ่งทำตามสูตรมาได้ 2วันละค่ะ น้ำหนัก 63.8 กิโล ตอนนี้เหลือ 62.3 ค่ะ ดีใจมากๆ มีกำลังใจจะสู้ต่อแล้วค่ะ เพื่อหุ่นที่ดูดี อิอิ


โดย: ปุ้น IP: 118.172.213.89 วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:19:07:05 น.  

 
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะ


โดย: กิ๊ฟ IP: 192.168.1.80, 118.173.28.74 วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:13:28:17 น.  

 
ขอให้ทุกคนตั้งใจนะ และพรุ่งนี้เราก็จะเริ่มทำเป็นวันแรก
เดี๋ยวจะมาบอกให้รู้นะ


โดย: กิ๊ฟ IP: 192.168.1.80, 118.173.28.74 วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:13:29:32 น.  

 
ขอให้ทุกคนตั้งใจนะ และพรุ่งนี้เราก็จะเริ่มทำเป็นวันแรก
เดี๋ยวจะมาบอกให้รู้นะ


โดย: กิ๊ฟ IP: 192.168.1.80, 118.173.28.74 วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:13:29:42 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ลองแล้วได้ผลค่ะลดลง 8 กก. แต่ก็ยังไม่ได้ตามเป้าที่กำหนดไว้ อยากลดอีก 8 กก. ค่ะ จึงมีคำถามดังนี้
1.อยากจะลดโดยใช้สูตรเดิม (สูตร13) แต่ก็ไม่รู้เหตุผลว่าทำมัยต้องทำหลังจาก 1-2 ปี ผ่านไป
2.หากลดแบบ 13 วัน ผ่านมาแล้ว 3 เดือนเราจะเริ่มใหม่อีกครั้งจะมีผลกระทบอะไร หรือไม่
รบกวนตอบคำถามด้วยนะคะ อยากทราบจริงๆจะได้ทำต่อให้ถึงเป้าที่วางไว้
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ


โดย: Meme IP: 118.173.180.214 วันที่: 6 เมษายน 2553 เวลา:13:05:09 น.  

 
หลังจาก13วันแล้วก็กินตามปกติหรอค่ะ แล้วนานไหมถึงจะลด แล้วถ้าลดไม่มากนักเราจะต้องกินตามสูตรอีกไหมค่ะ งงอ่ะ น้ำหนักลดลงภายใน13วันเลยช่ายป่าวค่ะ


โดย: เดียร์ IP: 183.89.62.215 วันที่: 11 เมษายน 2553 เวลา:9:57:26 น.  

 
ทานกาแฟไม่เปง ทำไงดีหล่ะ


โดย: เดียร์ IP: 183.89.62.215 วันที่: 11 เมษายน 2553 เวลา:10:00:47 น.  

 
ตอบคุณ Meme ขอโทษที่ตอบช้า
1. สูตรนี้สามารถทำได้อีกครั้งหลังจาก 3 เดือนนะคะ ลองอ่านดูดีๆ เจ้าของสูตรแค่บอกว่าหลังจากทำตามสูตรครบ 13 วันแล้ว ถึงแม้เราจะกินตามปกติ น้ำหนักก็จะไม่ขึ้นภายใน 2 ปีนะคะ
2. สามารถเริ่มสูตรนี้ได้อีกครั้งหลังจาก 3 เดือน ไม่มีผลกระทบค่ะ สู้ๆ

ตอบ คุณเดียร์ น้ำหนักจะเริ่มลดตั้งแต่ 2-3 วันแรกเลยนะคะ ถ้าน้ำหนักเกินไม่มาก ลองใช้สูตรอื่นดีกว่าไหมคะ ส่วนเรื่องกาแฟ เปลี่ยนเป็นพวกน้ำสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ค่ะ กาแฟดำ 1 แก้ว ให้แคลอรี่ประมาณ 70 กิโลแคลอรี่


โดย: Oi_SugAr วันที่: 12 เมษายน 2553 เวลา:16:20:25 น.  

 
1212121


โดย: เร IP: 180.180.112.114 วันที่: 25 เมษายน 2553 เวลา:14:42:56 น.  

 
ผมเคยน้ำหนัก80ลดเหลือ60กิโลลดอย่างโหดใน2เดือนนี้ทรมานมากๆโดนเพื่อนๆดูถูกคิดว่าทำไม่ได้แต่ก็ทำได้ด้วยใจที่อยากผอม จากที่เคยอ้วนปลิ้น กลายเป็นซิกแพ็ค6ลูกอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกภูมิใจมากคุ้มค่ากับการลดน้ำหนักมา ส่วนวิธีการลดน้ำหนักของผม ผมคิดขึ้นเอง คือ
1.ทานข้าววันละ1มื้อ อาหารไม่ติดมัน
2.วิ่งรอบสนามฟุตบอล10รอบอย่างน้อย ในตอนเย็น
3.เข้าฟิตเนต1ชั่วโมง เน้นซิตอัตอย่างน้อย100ขึ้น
4.ชั่งน้ำหนักในวันแรกที่ออกกำลังกาย ชั่งอีกครั้งใน2เดือน


การทรมานตัวเองเป็นสิ่งไม่ดีเหมือนผมที่เคยทำมาแล้วคือ

1 กินไข่ต้ม1ลูก
2 วิ่งรอบสนาม30รอบ (ข้อบอกแทบคลานขี้ 3 ซิตอัพ300 อยากจะบ้าทำไปได้ไง
4 วิดพื้น300 หายใจแทบไม่ทันพะอืดพะอม
อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักว่า

ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น
และสิ่งที่เราฝัน มันก็จะตามมา ด้วยความพยายามของเราเอง
ขอให้โชคดีกับการลดน้ำหนักคับผม


โดย: สุเมธ เลียงผา IP: 180.180.112.114 วันที่: 25 เมษายน 2553 เวลา:15:12:51 น.  

 
ผมขอถามว่าถ้าทำที่เดียว23วันได้เปล่าคครับ


โดย: นัด IP: 125.24.144.255 วันที่: 10 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:44:22 น.  

 
ทำตามสูตร 13 วันมาแล้ว วันนี้เป็นวันที่ 4 เมื่อเช้าตาลาย เหนื่อยมาก แต่ก็ไม่ท้อ สู้ต่อไปค่ะ ยังไม่ได้ชั่ง นน เลย ไม่กล้ากลัวจะไม่ลด ถ้าชั่งแล้วจะมารายงาน


โดย: หมูอ้วน IP: 118.173.227.203 วันที่: 4 มิถุนายน 2553 เวลา:15:01:41 น.  

 
วันนี้จะทดลองเป็นวันแรกค่ะ


โดย: โบวี IP: 183.89.183.95 วันที่: 27 มิถุนายน 2553 เวลา:10:23:28 น.  

 
เคยทำมาแล้ว แต่ทำได้ 8 วัน รถเฉี่ยวเลยต้องกินยา กลัวยากัดกระเพาะเลยตัดสินใจกินข้าว แต่ 8 วันก็ลงไปตั้ง เกีอบ 10 กิโลเลย ตอนนั้นดีใจมาก เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้ ต้นขาต้นแขนลงมาก


โดย: aroie IP: 10.214.1.215, 203.149.16.43 วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:35:50 น.  

 
วันนี้จะอาสูตรไปให้น้องสาวลองทำดู อยากให้เค้าได้มีความสุขบ้าง และตัวเองก็อยากจะทำอีกเหมือนกัน เพราะตอนนี้กินเยอะมาก กำลังจะเอาไม่อยู่อีกแล้ว ช่วยด้วย


โดย: aroie IP: 10.214.1.215, 203.149.16.43 วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:39:36 น.  

 
น้ำมะนาว นี่ ต้องผสม น้ำตาลไหมค่ะ หรือว่า ไง


โดย: ทวิ IP: 113.53.127.166 วันที่: 16 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:23:31 น.  

 
ขอบตุนทุกกระทู้ที่มาบอกนะค่ะ พุ้งนี้จะเริ่มทำและ อยากผอมมาก


โดย: viki IP: 117.47.154.93 วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:4:24:07 น.  

 
น้ำหนักเป็นร้อยจะลดได้ไหมค่ะ


โดย: อุบอิบ IP: 118.172.226.79 วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:39:32 น.  

 
วันนี้วันแรก ทรมานนิดส์นึง เกือบอดใจไม่ไหวกับขนมหวาน แต่ก็จะพยายาม เพื่อหุ่นดีอีก 2 ปี หุ หุ


โดย: ลองแล้ว IP: 113.53.252.162 วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:04:06 น.  

 
ทำไป9วันลดไป 3โลกว่า แต่อยู่อเมริกาบางอย่างก็เอาอย่าอื่นมาแทน แต่ก็ลงนะ พยายามทำตามสูตร 7วันแรกยากหน่อยต้องอดทนพอวันที่8จะเริ่มดีขึ้นสู้นะทุกคน เดียววันที่13จะมาบอกผลอีกที่วันลงกี่กิโล


โดย: น้ำตาล IP: 69.113.195.129 วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:8:43:16 น.  

 
จะลองทำตามสูตรดูคะ เพราะทำทุกอย่างมาหมดแล้วแต่ก็ไม่เคยลดเลยคะจะเริ่มพรุ่งนี้คะ


โดย: เอฟ IP: 125.26.222.71 วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:14:47:56 น.  

 
ขอบคุณทุกกะทู้ที่แนะนำมานะ เราเป็นคนหนึ่งที่อยากผอมมากๆ เลย พรุ่งนี่จะเริ่มทำเป็นวันแรก ไว้อีก 13 วันจะเข้ามาบอกว่าลดได้ผลหรือไม่ แล้วลดลงไปกี่กิโล


โดย: น้ำอ้อย IP: 61.7.177.51 วันที่: 15 กันยายน 2553 เวลา:21:31:16 น.  

 
เครื่องหมาย / หมายความว่าหรือ หรือว่าให้ทานทุกอย่างค่ะ


โดย: กนก IP: 117.47.111.228 วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:10:36:12 น.  

 
ตอบคุณกนก เครื่องหมาย / คือให้ทานทุกอย่างค่ะ

ขอโทษที่ทำให้สับสนนะคะ


โดย: Oi_SugAr วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:14:08:26 น.  

 
ตอนนี้ทำสูตรกินแหลกอยู่จะได้เดือนแล้ว ลงไป 6 กก. แล้วจะมาทำสูตรนี้เลยได้ไหมต้องพักก่อนหรือทำได้เลยช่วยบอกด้วย กาแฟดำ กินไม่เป้น กินเป็นชาไม่ใส่นำตาลได้ไหม


โดย: ตา IP: 58.9.150.113 วันที่: 29 กันยายน 2553 เวลา:19:22:58 น.  

 
เมื่อวานเป็นวันที่ 13 ของเรา รวมเบ็ดเสร็จแล้วลดไป 4 กก. ขอบคุณนะค่ะสำหรับสูตร


โดย: กนก IP: 223.206.150.164 วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:17:10:29 น.  

 
เพื่อน ๆ เห็นความสำเร็จก็เลยเอาสูตรมาทำกันใหญ่เลย


โดย: กนก IP: 223.206.150.164 วันที่: 5 ตุลาคม 2553 เวลา:17:13:57 น.  

 
เราทำตามสูตรแล้วได้3วันผลเป็นยังไงเด่วเอามาบอกนะ
แต่กลัวไม่ลดอะ

และมีเรื่องจะถามหน่อยนะค๊

ถ้าเราทานเนื้อไม่ถึง2.5ขีดหรือตามกำหนดเป็นไรไหมค๊

....... รบกวนตอบหน่อยนะค๊....


โดย: N___N IP: 180.180.44.48 วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:18:57:39 น.  

 
เราทำได้วันที่ 5 แล้วตอนนี้ลดไปประมาน 3-4 โลได้อ่ะ
จะพยายามใจแข็งไปถึงวันที่ 13 ให้ได้ จร๊ ! :" D


โดย: P y IP: 118.172.85.102 วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:9:35:36 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ เคยทำสำเร็จครบ 13 วัน น้ำหนักลด 7 กิโล จาก 55-48 ภูมิใจมาก ตัวเบาเลย ทำแล้วสบายใจดี อย่าเครียดนะคะ เพราะว่าเราทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวเอง ทำไปทีละวันคะ


โดย: Florence IP: 110.49.205.199 วันที่: 21 ตุลาคม 2553 เวลา:20:38:01 น.  

 
ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ พุ้งนี่จะเริ่มทำเป็นวันแรก Fighting


โดย: OOE IP: 125.24.198.58 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:37:47 น.  

 
ทำมา 2วันละทีแรกหนัก72ไปชั่งวันนี้เหลือ69
ดีใจมากกแทบกรี๊สสสส สู้ต่อไป คริๆ


โดย: ตุ๊กแกยักษ์ IP: 125.26.124.197 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:51:30 น.  

 
จะทำหั้ยได้ค่ะ คุณสำหรับกำลังจัย


โดย: ยูนี IP: 61.91.162.147 วันที่: 13 ธันวาคม 2553 เวลา:20:24:45 น.  

 
1. เนื้อไก่เนื้อหมูอบ เปลี่ยนมาเป็นต้มได้ไหม
2. สามารถดื่มชาเขียวรวมในสูตรนี้ด้วยได้ไหม
3. สูง 163 ซม. หนัก 60 กก. จะลดได้สุกกี่กิโลกรัมค่ะ
ขอบคุณนะค่ะที่แนะนำสูตรดีดี


โดย: cruta IP: 110.49.41.49 วันที่: 29 ธันวาคม 2553 เวลา:20:53:02 น.  

 
พรุ้งนี้จะเริ่มทำเป็นวันแรกแล้วคร้า แล้วจะมารายงาย


โดย: mai IP: 125.25.57.50 วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:38:57 น.  

 
ถ้าลดได้แล้วจะมาบอกนะค่ะขอบคุณนะค่ะที่ลงให้เรามีวิธีลดตอนนี้ติ๊ก68จะลดให้เหลือ55ให้ได้ค้ะ


โดย: ณปภัช IP: 223.206.245.221 วันที่: 1 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:12:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Oi_SugAr
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Oi_SugAr's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.