Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
สูตรลดน้ำหนัก 5 วัน

สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ห้ามใช้วิธีนี้เกิน 5 วัน

สำหรับสูตรแรกที่เอามาฝากกัน เป็นสูตรสำหรับคนที่เร่งรีบที่จะลดน้ำหนักโดยเร็วในช่วงแรก ซึ่งมีการคำนวณสัดส่วนอาหารไว้แล้ว ดังนั้นสูตรนี้จึงห้ามใช้เกิน 5 วัน และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ สัดส่วนของอาหารมีอยู่ 5 ประเภท คุณอาจจะจัดหรือสลับได้ตามความชอบของคุณ หรือจะเลือกเพียงหนึ่งหรือสองตามความต้องการก็ได้ หรือจะเรียงตามลำดับสัดส่วนทั้ง 5 นี้ให้ครบทั้ง 5 วันเลยก็ได้ โดยห้ามเปลี่ยนแปลงลำดับในการรับประทานอาหารในวันนั้นเด็ดขาด เข้าใจกันแล้วนะค่ะ งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า
สัดส่วนที่ 1
07.00 น. เครื่องดื่มร้อนๆ เติมน้ำตาลเล็กน้อย นอนต่ออีก 10 นาที
07.30 น. กาแฟดำร้อน 1 ถ้วย ใส่น้ำตาล 1 ก้อน และขนมปังกรอบไม่ทาเนย 1 ชิ้น
12.00 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง เกลือเล็กน้อย ผักโขมต้ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มคั้น 2 ผล
20.00 น. เนื้อวัวย่าง 100 กรัม สลัดผักเขียวราดน้ำมะนาวผสมน้ำมันพืช
22.00 น. พืชสมุนไพรชงน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล

สัดส่วนที่ 2
07.00 น. เครื่องดื่มร้อนๆ เติมน้ำตาลเล็กน้อย นอนต่ออีก 10 นาที
07.30 น. กาแฟดำร้อน 1 ถ้วย ขนมปังกรอบไม่ทาเนย 1 ชิ้น ลูกพรุนแห้ง 1 ผล
12.00 น. เนื้อย่าง 1 ชิ้น มะเขีอเทศ 1 ผล เติมน้ำมันพืช ผลไม้ต้ม 1 ผล
20.00 น. หมูแฮม 1 ชิ้น โยเกอร์ต 1 ถ้วยรสธรรมชาติ เติมน้ำตาล 1 ช้อนชา
22.00 น. พืชสมุนไพรชงน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล


สัดส่วนที่ 3
07.00 น. เครื่องดื่มร้อนๆ เติมน้ำตาลเล็กน้อย นอนต่ออีก 10 นาที
07.30 น. น้ำต้มผัก 1 ถ้วย ขนมปังกรอบไม่ทาเนย 1 ชิ้น หมูแฮม 1 ชิ้น
12.00 น. ปลาต้มกับมะเขือเทศ (ไม่ต้องเติมน้ำ ) เติมเกลือและพริกไทย เนยแข็งฮอลันดา 1 ชิ้น กาแฟดำร้อนไม่ใช่น้ำตาล
20.00 น. สลัดผลไม้ อาจเติมกล้วยครึ่งผล เนยแข็งแบบนุ่ม 1 ช้อนโต๊ะ
22.00 น. พืชสมุนไพรชงน้ำ ใส่น้ำตาลครี่งก้อน


สัดส่วนที่ 4
07.00 น. เครื่องดื่มร้อนๆ เติมน้ำตาลเล็กน้อย นอนต่ออีก 10 นาที
07.30 น. ชาร้อนไม่เติมต้ำตาล 1 ถ้วย ขนมปังกรอบ 1 ชิ้น ผลไม้ต้มน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
12.00 น. อกไก่ ดอกกะหล่ำต้ม 1 ชิ้น เนย 1 ก้อนเล็กและลูกแพร์ต้มไม่เติมน้ำตาล 1 ผล กาแฟดำร้อนไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
20.00 น. ไข่ต้ม 2 สลัด หัวบิรูทหรือผักใบเขียว 1 ที่
22.00 น. พืชสมุนไพรชงน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล

สัดส่วนที่ 5
07.00 น. เครื่องดื่มร้อนๆ เติมน้ำตาลเล็กน้อย นอนต่ออีก 10 นาที
07.30 น. แครอทขูดฝอย เติมรสด้วยน้ำมันเมล็ดทานตะวันและน้ำมะนาวคั้น 1 ผล ขนมปังกรอบ 1 ชิ้น
12.00 น. น่องไก่อบ สลัดถั่วแขกร้อน 1 ที่ กาแฟดำร้อนไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
20.00 น. เนื้อย่างบางๆ 1 ชิ้น มันฝรั่งต้มบดเติมนม 1 หัว
21.30 น. ส้มครึ่งผล
22.00 น. พืชสมุนไพรชงน้ำ ไม่ใส่น้ำตาล

เอาใจช่วยทุกคนนะค่ะ และอย่าลืมว่าสูตรนี้ห้ามใช้เกิน 5 วัน ห้ามเด็ดขาดนะค่ะ




Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 21:29:30 น. 7 comments
Counter : 314 Pageviews.

 
ถ้าเกิดทำได้ทั้ง 5 วันแล้ว จะลดได้กี่กิโลกรัมล่ะค่ะ
แต่ล่ะวันมัแต่อาหารหนักๆ เลยค่ะ


โดย: เจี๊ยบ IP: 125.24.7.100 วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:5:06:43 น.  

 
ตามตำรา เค้าว่าลดได้ประมาณ 2-3 กิโลค่ะ


โดย: Oi_SugAr วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:14:26:58 น.  

 
มีสูตรที่กินง่ายๆกว่านี้ไม่ค่ะ ไม่ชอบกินโยเกริ์ตค่ะ มัน


โดย: แป้ง IP: 58.137.230.126 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:55:58 น.  

 
มีสูตรที่กินง่ายๆกว่านี้ไม่ค่ะ ไม่ชอบกินโยเกริ์ตค่ะ มัน


โดย: แป้ง IP: 58.137.230.126 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:56:35 น.  

 
บ้ารือเปล่า


โดย: แพร IP: 125.26.199.206 วันที่: 11 ธันวาคม 2552 เวลา:19:44:10 น.  

 
เคยกินแล้วจะเป็นลม


โดย: อ้อน IP: 58.9.136.75 วันที่: 14 มกราคม 2553 เวลา:17:10:14 น.  

 
จะลดหรือเพิ่มน้ำหนักคะ เมนูแต่ละอย่าง ต้องตั้งใจกินทั้งนั้นเลย ไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นหรอก ต้องดูแต่นาฬิกา เดี๋ยวผิดสูตรอีก


โดย: อ้อย IP: 10.214.1.215, 203.149.16.43 วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:50:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
Oi_SugAr
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Oi_SugAr's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.