Bloggang.com : oHLa : tips ผ่อนคลายได้แม้ในที่ทำงาน

tips ผ่อนคลายได้แม้ในที่ทำงาน

ในสัปดาห์ก่อนหน้านี้ จขบ. ได้นำเสนอ วิธีการเลือกครีมกันแดดแบบง่ายๆ และ การเลือกรับประทานอาหารในหัวข้อ Balance Your Healthy Beauty Eat ไปแล้ว ในบล๊อกนี้จะมาพูดถึงวิธีการผ่อนคลายง่ายๆขณะอยู่ในที่ทำงานกันบ้าง

จะสังเกตได้ว่าปัจจุบันหลายต่อหลายคนมีอาการปวดเมื่อยตามตัวโดยเฉพาะไหล่ หลัง และลำคอมากขึ้น สาเหตุหลักมักจะมาจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ซึ่งก็ดูจะเลี่ยงยากสำหรับการทำงานในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นในระหว่างเวลาทำงานก็ควรจะมีการเปลี่ยนอิริยาบถกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการลุกขึ้นยืน เดิน การยืดเส้นยืดสายขณะนั่งทำงาน หรือแม้แต่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อมือและนิ้วด้วยการบีบลูกบอลยางนุ่มนิ่ม เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อมือระหว่างวัน

เติมความสดชื่นระหว่างวันง่ายๆด้วยการแบ่งน้ำสะอาดใส่ขวดสเปรย์ขนาดเล็ก แล้วพกใส่กระเป๋า เมื่อรู้สึกอ่อนล้าก็หยิบออกมาฉีดบางๆใส่หน้า และตามเนื้อตัวแล้วซับเบาๆด้วยกระดาษ เพียงแค่ 5 วินาทีก็ทำให้รู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น

หาแจกันดอกไม้เล็กๆมาวางไว้บนโต๊ะทำงานไว้ชื่นชมความงามของดอกไม้ในยามที่เราเหนื่อยล้าก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี

เติมความสดชื่นง่ายๆระหว่างวัน หรือแม้แต่ยามค่ำคืนที่บ้าน ลองหาน้ำหอมกลิ่นธรรมชาติสดชื่นๆมาฉีดในอากาศ หรือฉีดลนที่นอนบางๆ ทุกครั้งที่สูดดมกลิ่นหอมๆที่เราชอบก็เท่ากับเพิ่มความสุขให้กับตัวเองด้วย

เหนื่อยมาทั้งสัปดาห์แล้ว หาเวลาว่างให้ตัวเองสัก 1-2 ชั่วโมงช่วงหยุดสุดสัปดาห์นี้เพื่อทำสปาเล็บมือและเท้าดูนะคะ ทั้งผ่อนคลายและเล็บสวยไปพร้อมๆกันอีกด้วย :D

In courtesy of Aviance UV Expert Urban Environment Protection
Facebook Fan Page Aviance Thailand

Create Date : 12 ตุลาคม 2553

Last Update : 14 พฤศจิกายน 2553 2:11:58 น.

0 comments

Counter : 1243 Pageviews.