My diary
กุมภาพันธ์ 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
21 กุมภาพันธ์ 2553
แง้ๆ หนูจาลดน้ำหนักอ่ะ
แง้ๆ หนูจาลดน้ำหนักอ่ะ
แง้ๆ หนูจาลดน้ำหนักอ่ะ
รูปภาพปัจจุบัน อ้วนซะ
เราสูง 162 ซม.
70.5 กก. ( หลังกินข้าวเย็นนี่นา แอบเข้าข้างตัวเอง ) น้ำหนักชั่งล่าสุด 19/02/2010
เป้าหมายเล็ก 65 กก.
เป้าหมายหญ่าย 60 กก.
เป้าหมายสุดเพอร์เฟค 55 กก. คร้า
เช้า: ตื่นสายอ่ะ โยเกิร์ต bio รสธรรมชาติ 1ถ้วย
เที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สุกี้ 1 ชาม ทำเองด้วยน้า น่ากินมั้ย
Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2553 19:05:14 น.
1 comments
Counter : 1793 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีค่ะ เข้ามาเยี่ยมชมบล๊อก แล้วก็ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ
ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ
ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน
ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Mrs Rachinya Wilson,
International Director & Scholarship Coordinator
Cambridge Seminars Tutorial College
143-147 Newmarket Roead,
Cambridge, CB5 8HA
UK
Tel 00 44 1223 313 464
00 44 1223 300 123
00 44 7940 589 077
E mail camsem@hotmail.co.uk
rachinya@camsem.co.uk
rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk
Websites: //www.cambridgeSTcollege.com
//www.camsem.co.uk
//www.cambridgeseminars.co.uk
หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ
หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ
กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ปล ในรูปดูไม่อ้วนเลยค่ะ ถ้าจะลด ลองสูตรนี้นะคะ
กระหล่ำปลี เอาไปนึ่ง ต้ม ลวก ก็ได้ค่ะ ทานกับน้ำพริก หลน แจ่ว อะไรก็ได้แซ่บ ทานตอนเที่ยงกับเย็น ถ้าทำไม่ได้ ทานตอนเย็นมื้อเดียว ทานครั้งละ 1 จานนะคะ สักพักถ้ายังหิว รออีก 1 ชม ค่อยทานใหม่ อย่าทานทีละเยอะ กระเพาะจะได้หดตัวลง
ส่วนตอนเช้า ให้ทานนมสด กับผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ ถ้าเป็นกล้วยหอม ส้ม แอปเปิ้ลจะดีมากๆ ค่ะ
ตอนเที่ยงตามใจตัวเอง แต่ดื่มน้ำ 1 แก้ก่อนทาน แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ
ออกกำลังกายทุกวัน
พี่ลดได้ 4 กก ใน 2 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้อยากอ้วนแล้วค่ะ เพราะทำแบบนี้จนติดเป็นนิสัย (เหลือแค่ 45 กก มา หลายปีแล้ว) ทำให้กระเพาะตีบง่ะ
โดย:
mookyja
วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:55:40 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
reborn_lambo
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add reborn_lambo's blog to your web]
Bloggang.com
ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ทุนด้วยค่ะ
ทุนเรียนฟรี 1 ปี พร้อมที่พักระหว่างเรียน IELTS-EFL / PreMaster @Cambridge, UK รวม 30 ทุน
ถ้าผู้ได้ทุนเป็นนักเรียน โรงเรียนจะได้รับเงินบริจาค จากวิทยาลัย 10000 บาท ต่อนักเรียน 1 คนด้วยค่ะ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Mrs Rachinya Wilson,
International Director & Scholarship Coordinator
Cambridge Seminars Tutorial College
143-147 Newmarket Roead,
Cambridge, CB5 8HA
UK
Tel 00 44 1223 313 464
00 44 1223 300 123
00 44 7940 589 077
E mail camsem@hotmail.co.uk
rachinya@camsem.co.uk
rachinya.wilson@cambridgesemainars.co.uk
Websites: //www.cambridgeSTcollege.com
//www.camsem.co.uk
//www.cambridgeseminars.co.uk
หรือ ติดตามเอกสารประชาสัมพันธ์ทุนนี้ได้ที่สถานศึกษา หน่วยงานราชการทุกแห่งที่สังกัด กรมสามัญการศึกษา สำนักงานการศึกษาเอกชน กรมอาชีวศึกษา สกอ และ กพ
หรือ ติดตามได้ในบล๊อกนะคะ
กรุณาช่วยบอกต่อทุกคนที่รู้จักเพื่อเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ปล ในรูปดูไม่อ้วนเลยค่ะ ถ้าจะลด ลองสูตรนี้นะคะ
กระหล่ำปลี เอาไปนึ่ง ต้ม ลวก ก็ได้ค่ะ ทานกับน้ำพริก หลน แจ่ว อะไรก็ได้แซ่บ ทานตอนเที่ยงกับเย็น ถ้าทำไม่ได้ ทานตอนเย็นมื้อเดียว ทานครั้งละ 1 จานนะคะ สักพักถ้ายังหิว รออีก 1 ชม ค่อยทานใหม่ อย่าทานทีละเยอะ กระเพาะจะได้หดตัวลง
ส่วนตอนเช้า ให้ทานนมสด กับผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ ถ้าเป็นกล้วยหอม ส้ม แอปเปิ้ลจะดีมากๆ ค่ะ
ตอนเที่ยงตามใจตัวเอง แต่ดื่มน้ำ 1 แก้ก่อนทาน แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ
ออกกำลังกายทุกวัน
พี่ลดได้ 4 กก ใน 2 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้อยากอ้วนแล้วค่ะ เพราะทำแบบนี้จนติดเป็นนิสัย (เหลือแค่ 45 กก มา หลายปีแล้ว) ทำให้กระเพาะตีบง่ะ