Nununniwan diet Diary
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
15 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
อีก 226 วันฉันจะน้ำหนัก 50

ไปฟิตเนสมา
สนุกมากกกกกก
เสียดายที่ฟิตเนสนี้ปิดเร็วไปหน่อย
3 ทุ่มเอง
ถ้าจะสมัคร ที่นี้ ต้องตื่นแต่เช้า ไปเล่น แล้วก็ไปทำงานเลย T_T
กำลังชั่งใจอยู่ค่ะ
ชอบบรรยากาศ ที่นี้นะ ค่าสมัครก็ไม่แพง เดือนละ 900
คนไม่ได้เยอะ
ชอบ ๆ

วันนี้ พี่เทรนเนอร์ให้ เล่นเทรดมิล 20 นาที ระดับ 4.5 มั้ง
แล้วก็เล่นปั่นขา 15 นาที
ปั่นแขน 20 นาที
เล่นเครื่องโน้นเครื่องนี้ อีกประมาณ 10 กว่าอย่าง
อย่างละ 12 ที 3 เซท เข้าสตรีมอีก 10 นาที

โอ๊ย สนุก มาก อยู่ในฟิตเนส 3 ชั่วโมงไม่เบื่อเลย

พรุ่งนี้ ต้องปวดแขนแน่ ๆ

วันนี้ชั่งน้ำหนัก 66.8 อืม ๆ

เช้า 10 โมง
ขนมปัง 2 แผ่น นมตราหมี 1กระป๋อง
ข้าว 1 ทัพพี ทอดมัน 3 ชิ้น แกงจืด 1 ถ้วยเล็ก แกงสัมชะอมไข่ทอด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกมะขาม 1 ช้อนโต๊ะ

12.30
เกาเหลาเลือดหมู ไม่ใส่เลือด

19.45
สัมตำผลไม้

เมื่อกี้ไปชั่งน้ำหนักตอนกินข้าวเย็นอิ่มใหม่ ๆ 69.1 เฮ้ย ทำไมขึ้นมาเยอะ
ไม่นอยด์ ๆ ต้องไม่นอยด์ ๆ แก้นิสัยไม่ได้เรืองชั่งน้ำหนัก 3 เวลาหลังอาหารนิ พอมันขึ้นเยอะก็นอยด์

พรุ่งนี้จะมารายงานผลว่าชั่งตอนเช้าจะขึ้นป่าว



Create Date : 15 สิงหาคม 2552
Last Update : 15 สิงหาคม 2552 20:22:59 น. 5 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
หวัดดีจ้าน้องนุ่น
แดดดี้โดก็คือโดนัทนั่งเองจ้า
พี่ชอบกินมากเลย
มะรู้จะทำไงดี
ว่าจะเลิกกินแล้วล่ะ เศร้า...


โดย: emmycookie วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:0:36:11 น.  

 
เยี่ยมไปเลยค่ะน้องนุ่น ยิ่งมีเทรนเนอร์แบบนี้ยิ่งไม่น่าเบื่อกว่าเล่นเองนะคะ ไงก้ขอให้สนุกกับการออกกำลังต่อไปนีา สู้ๆ จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:1:07:45 น.  

 
น้องนุ่น วันจันทร์เริ่มงานแล้วสิ
ตื่นเต้นมั่งป่าวเนี่ย..อิอิ
ฟิตเนสน่าสนใจนะ
สมัครเลย 900 คนน้อยแถมมีเทรนเนอร์
อย่าได้ลังเลที่จะสวย

ป.ล. เกาเหลาเลือดหมู ไม่ใสเลือด แล้วใส่ไรอ่ะ..


โดย: พะยูนศรี วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:6:53:13 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: refreshy วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:18:06:22 น.  

 
ดีโน๊ะมีฟิตเนส บ้านเรามะมีอะ ต้องออกที่บ้านหรือไม่ก็ไปเต้นแอโรบิคที่ รร.แทน งิ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:20:23:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

nuneniwan
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Friends' blogs
[Add nuneniwan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.