อีก 228 วัน ฉันจะน้ำหนัก 50 พิกัดในเช้าวันนี้ 67.7 ที่หายไปเพราะว่าไม่ได้นอนที่บ้านค่ะ ไม่มีเนตให้อัพ 3 วันที่ผ่านมา หลุดบ้างอะไรบ้าง ไม่ได้ออกกำลัง จำได้แต่ว่า วันจัน แอบทานเค้กลูกเกดไป 3ชิ้น วันอังคารแอบทานเซเว่นเซ่น เมื่อวาน แอบทาน กุ้งแห้งทอด กะทองหยอด ไปเยอะเลย ดีนะ น้ำหนักไม่ขึ้น ส่วนวันนี้ ตื่นสายอีกแล้วววว ตื่นมา เกือบบ่ายโมง นอนกินบ้านกินเมืองได้อีกอ่ะ ตื่นมา ก็ทานขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น + นมตราหมี 1 กระป๋อง แปบนึง ทานข้าว 1 ทัพพี กว่า ๆ แกงจืดกระหล่ำปลี 1 ถ้วย น้ำพริกพริกหยวก 1 ช้อนโต๊ะ ของโปรด ๆ กุ้งแห้งทอด 1 ช้อนโต๊ะ 16.00 ส้มตำผลไม้ 1 จาน ทานน้ำประมาณ เกิน 3 ลิตรแน่ ๆ รู้สึกว่าตัวเองทานน้ำเยอะมากๆ ดีแล้ว ออกกำลัง เดินเร็ว 45 นาที เดี๋ยวจาเล่นดัลเบล ปั่นจักรยานอากาศ คร๊า   Create Date : 13 สิงหาคม 2552 7 comments Last Update : 13 สิงหาคม 2552 19:01:46 น. Counter : 361 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 13 สิงหาคม 2552 21:35:58 น.

มาเป็นกำลังใจให้จ้า สู้ ๆ น่ะค่ะ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 13 สิงหาคม 2552 21:45:08 น.

สู้ สู้ ค่ะ ต้องทำได้แน่   โดย: น้องนู๋ต้นหอม 13 สิงหาคม 2552 22:22:18 น.

มามะ...มาลดต่อ   โดย: maydaysayHi 13 สิงหาคม 2552 22:49:09 น.

หวัดดีจ้า ขยันออกกำลังจริงๆเลยน๊า... พี่อยากทำให้ได้มั่งจัง เบื่อตัวเองตลอดเลยอ่ะ เฮ้อ... สู้ สู้ นะจ๊ะ   โดย: emmycookie 13 สิงหาคม 2552 22:49:31 น.

พี่เริ่มท้อแล้วอ่ะ ลดแทบตาย เผลอกินหน่อยเดียว กลับมาเท่าเดิมอีกและ ทำไมมันยากหยั่งงี้หนอ...   โดย: พะยูนศรี 14 สิงหาคม 2552 7:28:54 น.

เดี๋ยวจาเล่นดัลเบล ปั่นจักรยานอากาศ คร๊า ขอลอกการบ้านหน่อยนะ ขาเจ็บหลายวันแล้ว เล่นดัมเบลกับปั่นจักรยานบ้างดีกว่า แต่แอลคาถ้ากิน เขาก็มีให้พักหยุดกินบ้างแต่ฉีดไม่รู้เหมือนกันแฮะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 14 สิงหาคม 2552 13:42:37 น.