ห่างหายจากการออกกำลังกายมานานมากกกกกส์ได้เวลาเริ่มต้นออกกำลังกายสักที

การลดน้ำหนักครั้งนี้ให้เป็นของขวัญวันเกิดปีนี้ของเรารวมระยะเวลา 30 สัปดาห์ (ครบ 30 สัปดาห์ ชั่งน้ำหนักฉลองวันเกิดเลยจ้า) ตั้งเป้าไว้ที่40-60 ปอนด์

แนวทางการลดน้ำหนักเราจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย กับการทานอาหาร เราชอบเกี่ยงบ่ายเบี่ยงกับการที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายมากๆและชอบทานน้ำหวานเพราะเราเป็นคนติดน้ำแข็ง วันทำงานเราจะทานชาเย็นทุกวันเลยล่ะถ้าไม่ทานแล้วจะรู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา