โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5 โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5 : 11/11/53 น้ำหนักครั้งแรก 67 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 62.6 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 62.1 กก. ลดลง 5 ขีด total - 4.9 kg. รายการอาหาร เช้า ปลาหมึกอบ กาแฟดำ ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ว่างเช้า โยเกิร์ต 0% กลางวัน ไก่สับ โยเกิร์ต ว่างบ่าย โยเกิร์ต เย็น ไก่ต้ม ดื่มน้ำ : 4 ลิตร Exercise : แอโรบิค 50 นาที สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ทำงานทั้งวันเลยค่ะ...อยู่ที่ทำงานกินแต่โยเกิร์ตกับนม..แต่ไม่เบื่อนะคะ..อาจจะน้อยไปหน่อยค่ะ   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 1 comments Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 9:44:34 น. Counter : 387 Pageviews. Share Tweet

มาเป้นกำลังใจ หลังมื้อเที่บงค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 พฤศจิกายน 2553 12:59:30 น.