โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5
โปรล้วน รอบสาม วันที่ 5 : 11/11/53
น้ำหนักครั้งแรก 67 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 62.6 กก. น้ำหนักเมื่อเช้า 62.1 กก. ลดลง 5 ขีด total - 4.9 kg.
รายการอาหาร เช้า ปลาหมึกอบ กาแฟดำ ข้าวโอ๊ต 3 ชต.
ว่างเช้า โยเกิร์ต 0%
กลางวัน ไก่สับ โยเกิร์ต
ว่างบ่าย โยเกิร์ต
เย็น ไก่ต้ม
ดื่มน้ำ : 4 ลิตร Exercise : แอโรบิค 50 นาที
สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ทำงานทั้งวันเลยค่ะ...อยู่ที่ทำงานกินแต่โยเกิร์ตกับนม..แต่ไม่เบื่อนะคะ..อาจจะน้อยไปหน่อยค่ะ
Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 |
|
1 comments |
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 9:44:34 น. |
Counter : 387 Pageviews. |
|
|
|
|