... 2 ตุลาคม 2549 นน.วันนี้ ชั่งตอน ประมาณ 13.00 น. อยู่ 82 กิโลกรัม ...
26 กันยายน 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว เที่ยง ราดหน้าหมี่กรอบ 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง เย็น กระยาสารท 1 ชิ้น + กล้วย 8 ลูก + น้ำขิง 1 แก้ว + ขนมครก 3 คู่ + เมล็ดแมงลักผสมน้ำชา 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
27 กันยายน 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว(ตอนสายดื่มน้ำอัดลมด้วยล่ะ) เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + สัปปะรด 14 ชิ้น
28 กันยายน 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว ข้าวผัด 1 จาน บ่าย โยเกิร์ต 1 ถ้วย + ข้าว 2 ถ้วย ถ้วยละ 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + นมกล่องเล็ก 1 กล่อง
29 กันยายน 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน บ่าย โค้ก 1 กระป๋อง + น้ำองุ่น 1 แก้ว + ลูกชิ้นกับไก่บ่างอีกเพียบเลย เย็น เนสวิต้า 1 แท่ง
30 กันยายน 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + สาร่าย 1 แผ่น +แอปเปิ้ล 1 ลูก +ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง เย็น ไวตามิ้ล กล่องเล็ก 1 กล่อง + น้ำขิง 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว วิ่ง 12 นาที
1 ตุลาคม 2549 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว เที่ยง สาคูใส้หมู 4 ชิ้น +ไอติม 1 แท่ง + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว ขนมครก 3 คู่ + แตงโม 3 ชิ้น + นมเมจิ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + ขนมใส้เนย 3 ชิ้น + ขนมปัง 1 ชิ้น
2 ตุลาคม 2549 นน.วันนี้ ชั่งตอน ประมาณ 13.00 น. อยู่ 82 กก. เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว สาย หอยจ๊อ 3 ชิ้น + ปาท่องโก๋ 1 คู่ เที่ยง ข้าวผัด 1 จาน เย็น นมเมจิ รสช็อคโกแลต 1 กล่อง + ส้มโอ 1 ซีก ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว วิ่ง 1ชม. 7 นาที ...
Create Date : 02 ตุลาคม 2549 |
|
3 comments |
Last Update : 2 ตุลาคม 2549 23:50:04 น. |
Counter : 394 Pageviews. |
|
|
|
อยากอดทน ลดแบบนี้จัง แต่ทามมะได้อะ..