ไม่มีระเบียบวินัยเลยนะย่ะหล่อน ได้ฤกษ์อัพบล็อกเพราะว่ามีเรื่องดีๆ (ไม่งั้นไม่ทำใช่ไหม ) วันนี้เช้ายังไม่ได้ทานอะไรซักอย่าง ชั่งน้ำหนักได้ 43.3 k ดีใจมากๆ แม้มันจะสวนทางกับนิสัยการกินอย่างแรงก็เถอะ ก็ยังดีที่มีตัวเลขให้ดีใจอยู่มาเป็นกำลังใจ แต่ตัวเลขแค่นี้อย่าประมาทเด็ดขาด ก็บอกแล้วว่ามันสวนทางกับการกินอย่างบ้าคลั่ง เหอะๆ แต่สิ่งหนึ่งที่ดีใจก็คือช่วงนี้ใส่เื้สื้อผ้าสบายขึ้น อันนี้ยกความดีความชอบให้กับการเลิกซื้อน้ำเป็นแก้วๆมากิน เพราะทุกร้านจะใส่นม น้ำตาลเยอะมากๆ ทำให้อ้วนมาก ตั้งแต่วันที่เริ่มสร้าง Group diet เราก็ไม่ทานน้ำชากาแฟเป็นแก้วๆอีกเลย (แต่ก็มีชงเองบ้าง เวลาง่วง ซึ่งเราสามารถควบคุมปวิมาณน้ำตาล และครีมเทียมได้) ส่วนการควบคุมอาหารไม่ได้ควบคุมเท่าไหร่เลย แถมมื้อเย็นยังทานเยอะอีก นั่นทำให้เรารู้ว่าน้ำแก้วนี่แหละอ้วนมากๆเลยล่ะ T___T ปล.ต่อไปนี้จะตั้งใจละนะ ขอให้ทำได้ทีเถอะ ปล.2 จะมาอัพเดทอาหารการกินตอนเย็นๆ ** มาอัพเดทอาหารการกินค่ะ เช้า : ไมโล 1 ช้อน , ครีมเทียม 1 ช้อน , น้ำตาล 1/3 ช้อน ใส่ธัญญาพืช 3 ช้อน กินกับครัวซองค์แฮมไก่ 1 ชิน กลางวัน : โซบะเจ 70 % ของจาน ระหว่างมื้อ : lipton ice tea 1 ขวด , แอปเปิ้ล 3 ชิ้น เย็น : เต้าหู้ใส่ธัญญพืช 1 ช้อนโต๊ะ วันนี้อาหารการกินเป็นที่น่าพอใจ แต่คาดว่าต่อไปจะไม่ทานระหว่างมื้อแล้ว เพราะว่าไม่มีเงินแล้ว T__T ทำตัวประหยัดซะบ้างเหอะเรา   Create Date : 12 ตุลาคม 2553 5 comments Last Update : 13 ตุลาคม 2553 0:38:18 น. Counter : 412 Pageviews. Share Tweet

มา เปน กา ลัง ใจ ก้าบบบบบบบ   โดย: dogamania 12 ตุลาคม 2553 9:56:23 น.

ตั้งใจ พยายาม สู้อย่างมีความสุขค่ะ สู้สู้   โดย: Nilz 12 ตุลาคม 2553 12:13:30 น.

สู้ ๆ ค่าาาาาา   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 12 ตุลาคม 2553 14:47:43 น.

ขอบคุณทุกคนมากค่ะ สู้ๆเช่นกันค่ะ   โดย: ToTbeau 13 ตุลาคม 2553 0:39:36 น.

โดย: WikiPK 13 ตุลาคม 2553 9:35:29 น.