THE Secret สูตรไม่ลับกระชับหุ่น
พักนี้ห่างหายกับการฮาวทูเพราะ มุ่งมั่นกับการลดหุ่นเต็มที่ น้ำหนักเข้าที่แล้ว ทั้งสิวก็ถอยกำลังไปแล้ว อาทิตย์นี้ไม่ได้ไปวัด ถ้ากลับจากดอยเมืองฝางทัน คงได้ทำฮาวทูซะที
เมื่อวานนี้ หยิบกางเกงตัวเก่ามาใส่ จากขาที่ยัดแทบไม่ลง ซิบนี่รูดไม่ได้เลย ในที่สุดก็ใส่ได้แล้วขาเป็นกล้ามนักวิ่งลมกรดก็จะหมดล่ะ หน้าบานไปเลยใครๆก็ทักว่าเพรียวขึ้น ถ่ายรูปไว้ดูซะหน่อย
หลายคนเอาวิธีไปใช้ได้ผลก็ดีใจด้วยนะจ๊ะ แต่บางคนที่บ่นเอาสูตรไปใช้ไม่ได้ผลแล้วยังบ่น
นู๋ปุ๊กมันกินทุกอย่าง กินครบทุกมื้ออีกตะหาก ทำไมมันลงทำไมฉันไม่ลง มันกั๊กสูตรลับไว้ป่าว
อิชั้นก็อยากจะบอกว่า ความลับไม่มีในโลก สูตรอิชั้นมีแค่คุมแคลอรี่ตามน้ำหนักเป้าหมายกะBERNให้หมด ถ้าซัดๆแคลอรี่เพียบแล้วBERN ไม่หมดมันก็ไม่ลดอยู่ดีชิมิ
ขอร้อง..อย่าบ่นถ้าคุณยังไม่เข้าใจตัวเอง บางสูตรคนอื่นใช้ได้ผลแต่อาจไม่ใช่สำหรับเราเพราะเงื่อนไขในการใช้ชีวิตแต่ละคนมันต่างกันอยู่แล้ว สูตรไหนล่ะจะปรับใช้ให้ลงตัวกับเรา ก็ต้องลองกันไป อิชั้นไม่เคยหวงทำยังไงก็บอกอย่างนั้น เพราะถ้าวิธีของอิชั้นเอาไปใช้ได้ผลอิชั้นก็ดีใจที่ได้ช่วย แต่การที่ฉันบอกแล้วเถียงๆ ไม่ทำแล้วยังมาบ่นๆนี่เซ็งว่ะค่ะ
ทุกอย่างเริ่มที่ใจ ทำความเข้าใจตัวเองก่อน หาเหตุให้เจอว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมามันเกิดจากอะไร เรามีพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกิน การออกกำลังกายยังไง
อย่างเราเนี่ย Enjoy eating อยากกินไปหมดใครเค้าว่าอะไรอร่อยต้องขอไปลอง กว่าจะได้กลับบ้านหลังเลิกงานมืดค่ำ มีแต่มื้อดึก ขี้เกียจออกกำลังกาย วันหยุดถ้าว่างไม่ได้เป็นต้องหาอะไรเข้าปากทุกที บ่อยครั้งที่ไม่ได้กินเพราะหิวแต่กินเพราะว่ายากเท่านั้น ยิ่งก่อนหน้านี้หมอสั่งฮอร์โมนมาให้บวมได้อีก อยากกินไปหมดยังกะแพ้ท้องไม่ได้กิน หงุดหงิดได้อีก
ก็ปรับการใช้ชีวิตนิดหน่อย ยากกินไรกิน ซื้อมาแบ่งไว้ให้คนอื่นก่อน หรือไม่ชวนคนโน่นคนนี่กิน ถ้าเหลือจริงๆต้องตัดใจอย่าเสียดาย เราก็จะกินในปริมาณน้อยลงโดยปริยาย ถ้าสังเกตุว่าเวลานู๋กินน่ะไม่ใช่เยอะแต่กินช้า คนอื่นเค้าซัดไปแล้ว 3 ชิ้นนู๋ยังละเลียดชิ้นแรกไม่หมด พอเราค่อยๆปรับมันชินไปเองจากแต่ก่อนก๋วยเตี๋ยวต่อด้วยนู่นนี่นั่น เหลือแค่ ก๋วยเตี๋ยวพอกินใกล้หมดชามเริ่มอิ่มล่ะแต่อยากกินขนมอ่ะ ขอสัก2ชิ้นล่ะกันกินมากแล้วกั๊ดท้อง ทำงานบ้านให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้นแต่เป็นคนขี้เกียจไงของเก่าก็มีสมุนไพรจากป้าแป๋วใจดีมาช่วยbernซะ 1เดือน
ทุกอย่างที่ทำ ทำด้วยหัวใจค่ะไม่ใช่คิดว่ามันเป็นหน้าที่
จะไม่เบื่อหน่ายหรือรู้สึกว่าจำใจต้องทำ ใจมันสั่งอัตโนมัติ เวลากินอะไรแล้วรู้สึกว่ามันไม่มีประโยชน์เลยเพิ่มแคลอรี่ป่าวๆจะกินทำไมเนี่ย บางทีความรู้สึกอยากมันหายไปเลยนะ เริ่มลดแล้วยิ่งฮึดทำงานบ้านได้เป็นครึ่งวัน วันทำงานเดินจงกรมขึ้นบันได 5ชั้นมาโต๊ะไม่เหนื่อย ดีอีกต่างหากได้ฝึกใจก่อนมารบ
ช่วงที่เริ่มคิดว่าฉันต้องลดจริงจัง ผ่านมามีเรื่องเครียด วุ่นวายกะคนมากมาย ไม่ได้ฝึกดูใจตัวเองมาซะนาน ได้ลาพักร้อนเลยเข้าวัดไปอ่านหนังสือ
สงบดีแฮะ ไม่กินจุกจิกด้วย ให้อาหารปลาแทนให้อาหารตัวเอง แล้วก็พอดีกับที่ได้หยิบหนังสือเก่าๆที่อ่านไม่จบกลับมาอ่าน เคยอ่าน กฎแห่งการดึงดูดมั๊ยค่ะ เราลองใช้กฎนี้กับการลดด้วยนะ ถ้าใครเคยอ่าน เดอะ ซีเคร็ต หรือ เดอะ คีย์ ลองหยิบมาอ่านอีกสักทีดีม่ะ
1.กระบวนการขอ : ใจว่างๆคิดถึงเป้าหมายน้ำหนักที่เหมาะสม รู้สึกดีกับช่วงเวลานั้นแค่ไหน
2.กระบวนการเชื่อ : ลืมไปเลยว่าฉันจะทำได้มั๊ย คิดว่าฉันทำได้อยู่แล้วเพราะก่อนหน้านี้ฉันก็เคยน้ำหนัก..เท่านั้นมาก่อน ขนเสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้จากก้นตู้ออกมาเตรียมไว้ใส่เลย อิชั้นเอากางเกงที่ซื้อมาเพราะชอบแต่ไม่เคยได้ใส่เลย(เพราะว่าใส่ไม่ได้)มาแขวนไว้หน้าตู้ให้เห็นเช้าเย็น
3.กระบวนการรับ : ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต้นเหตุ ต่อให้พระเจ้าก็ช่วยคุณไม่ได้ถ้าคุณไม่ลงมือทำ เหมือนคุณขอพรให้ถูกหวยรางวัลที่1สักรวยร้อยล้านแต่คุณไม่ซื้อหวยแล้วมันจะถูกไงใช่มั๊ย ถึงซื้อแต่ซื้อใบเดียวแล้วมันจะร้อยล้านได้ยังไง มันก็ได้แค่ 2 ล้านเท่านั้นล่ะ แล้วก็ได้แต่บ่นๆๆว่าทำไม
เมื่อเรารู้สึกดีแค่ไหนที่ได้รับ จงแบ่งปัน ด้วยกำลังใจเพียงเล็กน้อยอาจทำให้บางคนฮึดสู้
อย่างตอนที่เราท้อสุดๆตอนรักษาสิว กำลังใจจากทุกคนที่ทำให้ฮึดสู้ ยิ่งเม้นจากหลายๆคน ทั้งๆที่บางคนไม่รู้จักหรือเคยเจอกันด้วยซ้ำแต่เค้ามาให้กำลังใจเรา บางคนเคยเป็นเหมือนเรา บางคนรักษาอยู่เหมือนกัน ก็มาแนะนำวิธีให้ บางคนเอานู่นเอานี่มาให้อยากให้เราหาย ซึ้งๆๆ ดราม่าน้ำตาร่วง มันมีแรงฮึดสู้เลยนะ ตอนนี้สิวหายดีแล้วขอบคุณทุกคนมากๆเลย ขอให้ความดีนี้ส่งกลับไปที่ทุกๆคนนะจ๊ะ
ใครที่กำลังท้อ สู้ๆนะจ๊ะ คุณทำได้
ทำทุกอย่างด้วยหัวใจที่เชื่อมั่นเมื่อนั้นปาฏิหารย์จะเกิด
| Create Date : 17 ธันวาคม 2552 |
| Last Update : 20 มีนาคม 2553 13:57:14 น. |
|
20 comments
|
| Counter : 792 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
หวังว่าปาฏิหาร์ยจะเกิดขึ้นกับตัวเองบ้างเหมือนกันค่ะ
ตอนนี้พยายามทำในสิ่งที่คิดว่าเหมาะกับตัวเอง
เพราะมันต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทาน
เรื่องคำนวณแคล สงสัยคงต้องลองไปทำบ้างเพราะปรกติจะแค่พลิกดูฉลากว่าแคลเท่าไหร่
แต่ไม่เคยนับว่าวันนึงทานไปเท่าไหร่อ่ะค่ะ ฮ่าฮ่า
ดีที่ว่าเป็นชอบออกกำลังกาย ไม่งั้นกลิ้งไปแล้วค่ะ
ปล ตัดผมแบบนี้แล้วน่ารักจัง อยากจะตัดแบบนี้บ้างแต่หน้าบานเหมือนจานยูบีซีสงสัยคงต้องรอไปก่อน ฮ่าฮ่า