"มนุษย์ป๊อบอาย" โชว์กล้ามแขนใหญ่ที่สุดในโลก
Photobucket




การเล่นฟิตเนต ออกกำลังกาย นอกจากจะได้รูปร่างที่สมส่วน ดูดี มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแล้ว สำหรับหนุ่มอียิปต์รายนี้ยังมีกล้ามเนื้อแขน (biceps)ที่ใหญ่โต ราวกับตัวละครการ์ตูนอันโด่งดัง “ป๊อปอาย” ที่มีความแข็งแรงเพราะกินผักโขม

มูสตาฟา อิสเมล ชายวัย 24 ปี ใช้เวลากว่า 10 ปีในการเล่นกล้ามให้แขนทั้งสองข้าง วัดเส้นรอบวงได้ถึง 31 นิ้ว และเขากำลังกลายเป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อแขนที่ใหญ่ที่สุดในโลก จนหลายคนต่างมอบฉายาให้เป็น ป๊อปอาย

แต่ที่ต่างกันเขา เขาไม่ชอบกินผักโขม และตอนนี้ก็ยังคิดว่ากล้ามแขนโตกว่าในตัวการ์ตูนเสียอีก

ปัจจุบัน มูสตาฟา พักอาศัยกับภรรยาที่สหรัฐ และเตรียมเดินทางไปยังกรุงลอนดอน เพื่อเตรียมบันทึกชื่อลงในหนังสือกินเนสส์ บุค 2013 พร้อมทั้งเผยเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่สร้างกล้ามเนื้อ ทั้งเนื้อไก่ สเต็กส์ ปลา อัลมอนด์ และเครื่องดื่มโปรตีน

นอกจากนี้เขายังกล่าวว่า ทำการฝึกเพาะกล้าม วันละ 2 ครั้ง ตั้งแต่ตี5 ถึง 8โมงเช้า (อย่างต่ำ 3 ชั่วโมง) ด้วยท่า

1.strength training ฝึกความแข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ
2.body sculpting เน้นสัดส่วนสรีระของร่างกาย
3.Weightlifting ยกน้ำหนักทั้งหนัก กลาง เบา

จนกระทั่งสามารถยกของที่หนักได้แบบสบายๆ หนักถึง 500 ปอนด์ก็ยังได้ ข้อดีของมันก็คือ ช่วยให้คลายเครียด มีสมาธิ และสามารถเห็นพัฒนาการของร่างกายได้อย่างชัดเจน หากทำการฝึกเล่นกล้ามเป็นประจำ ทั้งหน้าอก หัวไหล่ และแขน






ที่มาmthai.com



Create Date : 15 กันยายน 2555
Last Update : 15 กันยายน 2555 1:35:05 น.
Counter : 3457 Pageviews.

0 comments

Caffein Dog
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?]



Group Blog
กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
5
6
8
9
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
29
30
 
 
All Blog