เพิ่งหายยุ่ง มาแว้วววววววววววววววววววววววววววววว หายไป 2 -3 วัน งานยุ่งค่อด ๆ ไม่ได้นั่งอยู่โต๊ะเล้ย ไปโน่นมานี่ตลอดเวลา ไอ้ที่ที่ต้องไปเนี่ย หัวตึกยันสุดตึก -*- ( ใครเคยไปเดินห้างฟอร์จูนรัชดา จะนึกออกนะคะว่าตึกมันยาวววว ขนาดไหน) แล้วไม่ใช่รอบเดียวนะคะ หลายรอบมาก ๆ แถมต้องคอยต้อนน้อง ๆ เด็ก ๆ อีกเกือบร้อย ให้เดินตามกัน ไม่ให้หลง ปวดกะบาลจริง ๆ อีกวัน ( วันพฤหัส ) ก็ไปอบรมแทนหัวหน้าที่โรงแรม winsor สุขุมวิท เป็นการอบรมหัวข้อเกี่ยวกับการทำการตลาด Closed Loop Marketting ( CLM ) บรรยากาศโดยรวมเป็นที่สนุกสนานมากมาย สลับกับมีง่วงนอนเป็นระยะ 555 ส่วนเมนูอาหารของ 2 วันที่ผ่านมา บอกตรง ๆว่าลืมสนิท นึกไม่ออกจริง ๆ สงสัยกินเยอะเกิน รู้แต่ว่า วันที่ไปอบรมนี่ อาหารเที่ยงเป็นบุฟเฟ่ต์ซะด้วย พยายามเลี่ยงพวกแป้ง ๆ เลยเลือกทานแต่พวกเสต๊กหมูไม่ติดมัน เสต๊กปลา ( เป็นชิ้นบาง ๆ อ่ะค่ะ ) แล้วก็ปลาดิบ (ของโปรดดดดดดดดดดดดด) แบบหลายคำอยู่ เมนูวันนี้เลยนะคะ เช้า - น้ำเต้าหู้ - กาแฟน้ำตาลเทียม กลางวัน - ข้าวเหนียว + ส้มตำ + ลาบ + ไก่ + ปลาดุกย่าง - โค้ก 1 แก้วใส่น้ำแข็งเยอะๆๆๆๆๆๆ ( มื้อนี้เลี้ยงส่งน้องฝึกงานค่ะ กินกัน 25 คนแหน่ะ กินได้อย่างละคำ 2 คำ หุหุ ) เย็น - ปลาสลิด 1 ตัว - น้ำแกงเห็ดหูหนู 1 ถ้วยเล็ก กิจกรรม :: ท่าบริหาร ยืดกล้ามเนื้อหลัง ... อัพดูดนิดนึงนะคะ อ้างอิงถึง blog ยัยเบ้นเกี่ยวกับตู่นะคะ พอดีเดือนนี้ เมื่อช่วงกลาง ๆ เดือน ตู่เกิดอาการเจ็บตึงเส้นที่หลังมากมาย คุณหมอบอกว่าเป็นเอ็นกล้ามเนื้อหลังอักเสบค่ะหลังส่วนล่าง มันตึงมาก ๆ จนไม่สามารถยืดหยุ่นได้ตามปกติ อ่า .. เวลานั่งแล้วก้มหลังอ่ะค่ะ ปกติหลังคนเราต้องโค้งไปทั้งหลัง แต่ของตู่นี่โค้งแต่ช่วงบนค่ะ ช่วงล่างตรงแหน่ว มันเลยเกิดอาการเจ็บขึ้นมา รักษาโดยการทานยา กับ ออกกกำลังกล้ามเนื้อหลังควบคู่กัน เพราะคุณหมอไม่อบากให้ทานยาเยอะ แต่ถ้าผ่านไปซักระยะอาการยังไม่ดีขึ้น คือถ้ายังทรง ๆ หรือ ทรุดลง คุณหมอจะให้ทำกายภาพบำบัดค่ะ ฟังดูอลังการจัง ช่วงนี้คงต้องงดออกกำลังกายหนัก ๆ นิดนึงนะคะ ยกเวทนี่เลิกคิดเลยค่ะ เพราะยกของหนักไม่ได้เลย เห้อว ~ ~ ช่วงนี้อากาศแปรปรวนอีกแล้ว ฝนตกได้ตกดี รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ   Create Date : 30 พฤษภาคม 2551 15 comments Last Update : 30 พฤษภาคม 2551 23:30:32 น. Counter : 625 Pageviews. Share Tweet

เห็นใจคนเจ็บหลังจังเลยค่ะ แล้วยังต้องทำงานหนักอีก แต่ทานน้อยนะเนี่ย วันนี้ งานยุ่งยังไงก็อย่าลืมเพื่อนๆนะพี่ตู่ เกาะเวทีเชียร์กันอยู่ คนเชียร์ไม่หนี คนสู้ก็ต้องสู้ตายยย อิอิ   โดย: ปะการังเรืองแสง 31 พฤษภาคม 2551 1:46:28 น.

หายปวดหลังไว ๆ นะคะ อย่ากินยาคลายกล้ามเนื้อตอนท้องว่างนะคะ มันกัดกระเพาะอาหารอ่ะ เป็นห่วงค่ะ   โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ 31 พฤษภาคม 2551 4:23:43 น.

ยังไงก็สู้ ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 31 พฤษภาคม 2551 5:59:16 น.

ไม่เป็นไร ...ต่อให้น้องเบนซ์ แซงไปก่อนก็ได้ ...อิอิ ก็น้องตู่ มีคนกำลังใจ อยู่ใกล้ๆตัวนี่นา   โดย: I_get 31 พฤษภาคม 2551 6:53:19 น.

ยินดีรู้จักจ้าคุณตู่ เรียกเราว่าบัวก็ได้จ้า ตอนนี้หายหงุดหงิดละ หลังจากที่อิ่มหนำและนอนหลับอย่างมีความสุข 5555555 เข้าใจเลยแหละเวลามีเลี้ยงบุฟเฟ่ต์...เราก็ต้องอยากกิน ๆๆๆ ให้คุ้มค่าอาหารเนอะ   โดย: hasu*lotus 31 พฤษภาคม 2551 10:19:35 น.

หายเร็วๆนะคะ กำลังใจดี ต้องหายเร็วๆ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 31 พฤษภาคม 2551 12:45:02 น.

ขอให้หลังหายเจ็บเร็ว ๆ นะจ๊ะ   โดย: Bobolink (potjanee ) 31 พฤษภาคม 2551 17:00:36 น.

สู้ๆจเ้าค่ะ เปงกำลังจัยให้นู้ด้วยยน้า T^T   โดย: penguinchan 31 พฤษภาคม 2551 22:31:58 น.

เข้าใจอาการปวดหลังเลยค่ะ เราเคยเป็นเหมือนกัน ทรมานมาก แค่ขนาดเจ็บแปล๊บจนหน้ามืดเป็นลมไปเลย สาเหตคิดว่ามาจากการนั่งหน้าคอมนานๆ ค่ะ ต้องลองเปลี่ยนจากท่าเดิมดูนะคะ แล้วก็เอาหมอนรองใต้เข่าเวลานอน กับหันตะแคงข้างเวลาลุกจากเตียงค่ะ อย่าลุกจากท่านอนหงาย อันนี้หมอที่เราไปหาแนะนำมาค่ะ ปัจจุบันนี้อาการดีขึ้นมากแล้ว ^^ เอาใจช่วยให้อาการปวดหลังทุเลาขึ้นนะคะ   โดย: Baobao 1 มิถุนายน 2551 2:06:19 น.

หายไวๆเด้อ   โดย: + PluTiNo + 1 มิถุนายน 2551 6:29:52 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะคะคนป่วย นางว่าหารองเท้าพื้นเตี้ย ๆ มาใส่ทำงานได้แล้วค่ะ รองเท้าส้นสูงไม่ดีกับหลังเท่าไหร่ สู้ ๆๆ ค่ะ   โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) 1 มิถุนายน 2551 9:10:57 น.

^ ^ นางจ๋า ทุกวันนี้ตู่ใส่รองเท้าไร้ส้นอยู่จ่ะ แหะ ๆ แบบว่าสบายกว่าเยอะเลย นาน ๆ ถึงจะใส่ส้นสูงซักที ขอบใจนะจ๊ะ   โดย: tuu ^ ^ (inmybox ) 1 มิถุนายน 2551 9:18:21 น.

มาส่งกำลังใจให้คนปวดหลังหายดีอย่างแรงนะตู่น้า พอเข้าใจอารมณ์เลย เพราะเจี๊ยบจะเป็นช่วงๆหลังส่วนล่าง คือยังม่ะค่อยร้ายแรงเท่าของตู่ แต่มันตึงทุกเช้าเลย เจี๊ยบก็ต้องอาศัยยืดหลัง เอามือก้มไปแตะปลายเท้า ต้องคอยยืดๆดัดๆมันหน่อย ยังไงทำได้เท่าที่ทำโน๊ะ เพราะมองแล้ว เรื่องอาหาร ตู่ก็ไม่ได้ทานพวกsnackอารัยเลย จะมีเป็นกินๆมื้อๆ ถัวๆกัน   โดย: เจี๊ยบ (leap ) 1 มิถุนายน 2551 13:45:53 น.

คุณตู่งานยุ่งแต่ยังไม่ละทิ้งปฎิบัติการเพื่อความงาม นับถือๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ปวดหลังแบบนี้ต้องให้คนรู้ใจมาช่วยนวดจะหายเร็วขึ้นนะคะ   โดย: LiLLa_JoY 2 มิถุนายน 2551 3:11:04 น.

ไรอ่ะ ไม่มาอัพบล็อกสักที ตามไปแซวเพื่อนอยู่ได้ มาอัพได้แล้ว วู้ๆๆ   โดย: + PluTiNo + 2 มิถุนายน 2551 8:58:18 น.